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Préparations à la vitamine D pour femmes et enfants

La vitamine D est un composé liposoluble que le corps humain reçoit des aliments ou synthétise à l'aide de la lumière du soleil.

Le corps céleste contribue à la formation d'une substance dans la peau, les aliments pénètrent dans l'intestin et la vitamine D est absorbée par le sang. Le système circulatoire transfère la substance bénéfique aux reins et y réagit avec les ions calcium pour former la substance active calcitriol. Les substances sont interdépendantes, car elles présentent toutes deux d'importantes propriétés biologiques.

Pour une meilleure absorption de la vitamine D, les médecins recommandent de l’utiliser avec des graisses végétales. Si les graisses corporelles et la bile sont présentes en quantité suffisante, la vitamine liposoluble sera absorbée à 90%. Avec un manque de graisse et de bile, ce chiffre tombera à 60%.

Les vitamines synthétisées sont beaucoup mieux absorbées car elles n’ont aucun lien avec les réserves de graisse et de bile. Pour cette raison, les médicaments à base de vitamine D sont plus efficaces que ses sources naturelles.

Fonctions de vitamine D

La vitamine D est impliquée dans la formation du système musculo-squelettique et prévient le rachitisme chez les enfants et les adultes. Sous forme de calciférol, il accélère la régénération du tissu osseux après des fractures et autres dommages mécaniques.

En tant que participant au métabolisme calcium-phosphore, la substance maintient la force des os, ce qui est si important dans l'ostéoporose.

En circulant dans la circulation systémique, la vitamine Soleil maintient des concentrations normales de calcium et de phosphore. Dans l'intestin, le calciférol améliore l'absorption des composés du calcium fournis avec les aliments. Cela empêche ainsi la lixiviation de la vitamine D par les os et la pénurie de substance qui en résulte.

Quoi de plus bénéfique en vitamine D:

  • Augmente l'immunité.
  • Renforce le muscle cardiaque.
  • Régule la glande thyroïde.
  • Améliore l'état de la peau, des ongles, des dents.
  • Restaure les cellules nerveuses et les fibres.
  • Il soutient la santé des glandes mammaires chez les femmes.
  • Réduit la prolifération cutanée dans le psoriasis.
  • Prévient la leucémie et la pathologie du cerveau.
  • Fournit une coagulation sanguine normale.
  • Réduit le risque de développer un cancer, l'athérosclérose, le diabète sucré, l'arthrite, les arythmies, les caries et autres anomalies associées à une carence en calcium.

Le manque de vitamine D est caractéristique des personnes vivant dans les régions du nord où sévit un petit nombre de jours ensoleillés. La formation de poussière industrielle et climatique dans l'atmosphère complique également la synthèse d'un composé utile par la peau.

Médicaments contenant de la vitamine D: indications, doses, effets secondaires

La vitamine D est principalement concentrée dans les préparations portant les noms de Calcitriol et Alfacalcidol - il s’agit de comprimés à prendre strictement selon le schéma des troubles du métabolisme du phosphore. Les médecins recommandent généralement de prendre les médicaments ergocalciférol (D2) et cholécalciférol (D3).

Parmi les préparations pures avec de la vitamine D, on trouve

  1. Vigantol - D3 forme de gouttelettes sans colorants, sans additifs artificiels ni agents de conservation. Convient aux nouveau-nés, aux prématurés et aux enfants jusqu'à l'âge d'un an. Le médicament contribue au développement du système musculo-squelettique et à la correction de la languette des dents.
  2. Alpha-D3-TEVA - un moyen prescrit aux adultes et aux enfants atteints d'insuffisance rénale, d'ostéoporose, d'hypoparathyroïdie, de rachite.
  3. Ergocalciferol - la vitamine D2 est nécessaire au traitement et à la prévention de l'hypovitaminose. Vendu sous plusieurs formes - pilules, solution d'alcool, capsules avec une solution d'huile à l'intérieur.

Les médicaments combinés contenant du calcium et de la vitamine D affectent efficacement le corps, qui, dans certaines maladies, nécessite en particulier une alimentation complémentaire avec des substances bénéfiques.

Sur décision du médecin, l’un des médicaments cholécalciférol et vitamine D peut être prescrit au patient:

  • Calcium D3.
  • Calcium Sedico.
  • Vitrum Calcium D3.

Les diagrammes et les doses de l’usage des drogues, des vitamines, déterminent les experts, en tenant compte des réponses du test sanguin, qui montre la teneur en calcium et en phosphore plasmatiques. La dose de vitamine D, obtenue à partir de médicaments pour enfants, ne doit pas dépasser 3 000 UI par jour (la substance est indiquée pour le rachitisme).

Le surdosage est dangereux en raison de l’accumulation excessive de composés liposolubles. Des portions supplémentaires de la vitamine aggravent la santé et provoquent des symptômes tels que la sécheresse et le goût du métal dans la bouche, maux de tête, nausées, manque d'appétit, diarrhée, somnolence, perte de poids, turbidité de l'urine, prurit, photosensibilité des organes visuels.

Les besoins quotidiens en vitamine D dépendent de l'âge et de l'état de la personne. Les adultes devraient consommer 2,5 microgrammes de substance par jour. Pendant la grossesse et l'allaitement, le chiffre atteint 10 - 12,5 mcg. Il est recommandé aux nouveau-nés de recevoir quotidiennement 10 μg de remèdes enrichis, adolescents - 12,5 μg.

Les adultes sont résistants à la surdose. Pour les nourrissons, le seuil dangereux est de 20 000 UI, pour les enfants plus âgés, de 50 000 UI.

Les enfants et la vitamine D

Lorsqu'on leur demande si un petit enfant devrait recevoir de la vitamine D, les pédiatres répondent différemment. À l'époque soviétique, les médecins prescrivaient de l'huile de poisson à tout le monde.

Aujourd'hui, la tendance a changé et les experts prescrivent des vitamines aux bébés de manière sélective.

Les indications pour l'utilisation de préparations de vitamine D pour les nourrissons sont les suivantes:

  • Peau foncée
  • La présence de signes de rachitisme.
  • Alimentation artificielle.
  • Vivre dans la région nord ou la métropole avec un environnement pollué.
  • Les promenades rares comme soins insuffisants des parents sur la santé des miettes.
  • Le traitement de la mère du bébé crème solaire avant de marcher.

Les pédiatres recommandent de donner de la vitamine D aux enfants jusqu'à un an. Ensuite, lorsque le bébé se rend à la table commune, il commence à recevoir une substance saine avec de la nourriture. Selon les témoignages, un bébé peut prendre une vitamine pendant 3 ans. À partir de 4 ans, si le corps a besoin d'être fortifié, le jeune patient est transféré vers des moyens complexes.

La liste des préparations contenant de la vitamine D pour les enfants d’âge préscolaire et les adolescents:

  1. Huile de poisson
  2. Vigantol.
  3. Akvadetrim.
  4. Gouttes D3 Devisol.
  5. Colécalciférol.

Dr. Komarovsky voit les meilleures sources de vitamine D pour les enfants au soleil et à une alimentation équilibrée. Par conséquent, si un enfant marche dans la rue tous les jours et mange des aliments enrichis, il peut se passer de drogue de synthèse.

Vitamine D pour les femmes

Les femmes ont besoin de vitamine D car les hormones sexuelles jouent un rôle actif dans la circulation du calcium dans le corps. Après 30 ans et à la ménopause, leur nombre diminue, entraînant une détérioration de la densité osseuse et des risques de fractures.

La carence en calcium dans le corps féminin se manifeste par divers symptômes:

  • Arythmie.
  • Puffiness
  • Essoufflement.
  • L'insomnie.
  • La dépression
  • Peau sèche et irritée.
  • Ongles cassants
  • Mauvaise croissance des cheveux.
  • Crampes et contractions musculaires.
  • Un engourdissement et des picotements dans les doigts.

Les problèmes d'absorption du calcium sans intervention médicale entraînent inévitablement l'ostéoporose et les fractures, en particulier chez les personnes âgées.

Examen des meilleures préparations avec de la vitamine D pour les femmes:

  1. Calcium Sandoz Forte - Les comprimés effervescents à la saveur d’orange procurent une absorption élevée du calcium par le tractus intestinal. La composition du médicament est représentée par les sels de calcium - carbonate et lactogluconate.
  2. Calcium-D3 Nycomed - La vitamine solaire maintient le calcium et le phosphore dans le sang à un niveau optimal et facilite l’absorption du calcium par le système digestif. Le calcium-D3 se présente sous la forme de comprimés à croquer à l'arôme d'orange et de menthe. Se compose de carbonate de calcium et de cholécalciférol.
  3. Ostalon Calcium-D - pour les femmes après 50 ans, ce médicament est prescrit avec les régulateurs du métabolisme du tissu osseux. Le fabricant Gedeon Richter produit des comprimés en deux variétés: carbonate de calcium + D3 + ingrédients supplémentaires et acide alendronique avec des composants auxiliaires. L'acide alendronique est utilisé pour augmenter la densité osseuse dans l'ostéoporose.
  4. Calcium + Vitamine C - des préparations similaires à base de vitamine D pour les femmes âgées sont particulièrement utiles pour les troubles liés à l'âge et la tendance à l'ostéoporose. La vitamine C, le corps ne produit pas de manière indépendante. En association avec le calcium, il est recommandé d’obtenir un produit appelé «Calcium + Vitamine C» à partir de comprimés effervescents solubles de la société néerlandaise Natur.
  5. Veprina - un médicament sous forme de spray nasal à base de calcitonine comble la carence en calcium. Prenez-le tel que prescrit par un médecin en même temps que d'autres suppléments de calcium.

Les meilleurs médicaments avec de la vitamine D pour les femmes

La vitamine D est un groupe de substances organiques qui jouent un rôle important dans les processus de métabolisme et favorise l'absorption du calcium. La carence de l’élément entraîne la chute des cheveux, des sensations douloureuses dans les os, une desquamation de la peau, des ongles cassants, la détérioration des dents et des saignements. Malheureusement, il n’est pas toujours possible d’obtenir la quantité requise de vitamines à partir de sources naturelles. Dans ce cas, les représentants du sexe faible apportent leur aide à des médicaments contenant de la vitamine D pour femmes, que l’on trouve dans toutes les pharmacies. Mais avant de les prendre, vous devriez consulter votre médecin.

Les variétés et le rôle de la vitamine D

La vitamine D est le principal conducteur de calcium dans le corps. Il régule les processus métaboliques dans le tissu osseux et réduit le risque de développer des maladies du système squelettique (en particulier l'ostéoporose). L'élément contribue à la formation d'hormones, régule la prolifération cellulaire et sert de prévention du cancer.

Les principales fonctions de la vitamine D montrent pourquoi elle est importante pour le corps:

  • fournit une coagulation sanguine normale;
  • normalise la glande thyroïde;
  • responsable de l'échange de phosphore et de calcium;
  • renforce l'immunité;
  • effet bénéfique sur le coeur;
  • soutient le métabolisme normal;
  • assure l'absorption du calcium et du phosphore dans l'intestin;
  • impliqué dans la transmission de l'influx nerveux.

Variétés de vitamine D:

  • ergocalciférol avec lumistérol (provitamine, D1);
  • ergocalciférol (D2);
  • cholécalciférol (D3);
  • dihydrotachystérol (D4);
  • sitocalchiférol (D5);
  • stigmate-calciférol (D6).

L'ergocalciférol et le cholécalciférol sont les principales formes de la vitamine qui jouent un rôle important dans l'organisme. La nourriture est la principale source de vitamine D2. Il est également produit industriellement à l'aide de levure. La vitamine D3 se trouve non seulement dans certains aliments, mais peut également être synthétisée indépendamment dans le corps sous l'influence de la lumière du soleil.

Qu'est-ce que la vitamine D pour les femmes?

Les avantages de la vitamine D pour les femmes sont qu’elle améliore le métabolisme, a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire, régule le taux de glucose dans le sang, aide à brûler les graisses et participe à la formation de cellules immunitaires.

La substance assure l'absorption normale du phosphore, du calcium et du magnésium. De ce fait, l'état normal du tissu osseux est maintenu. La vitamine D3 est particulièrement nécessaire pendant la grossesse pour assurer le développement normal du bébé et empêcher le développement du rachitisme.

Le plus important pour le corps des femmes est la vitamine D3. L'élément normalise le métabolisme des glucides, favorise la croissance et la restauration des cellules nerveuses, soutient le tissu osseux sain et a un effet bénéfique sur l'état des muscles. La vitamine aide à lutter contre les perturbations hormonales dans le contexte des dysfonctionnements de la thyroïde. L'hypothyroïdie consiste souvent à prescrire de la vitamine D et de la thyroxine.

La vitamine D3 réduit le risque de développer des maladies cardiaques et cutanées. Il empêche la croissance active des cellules cancéreuses et prévient les pathologies oncologiques. La vitamine est importante pour les femmes en âge de procréer, car elle affecte la capacité d'avoir des enfants. Une pénurie prolongée de la substance peut causer l'infertilité.

Indemnité journalière

Le taux quotidien de vitamine D chez les femmes peut varier en fonction du lieu de résidence, de l'état de santé et de la présence d'une grossesse. La posologie est augmentée s'il n'est pas possible de visiter fréquemment le grand air au soleil. Le besoin en vitamine D augmente pendant l'accouchement et l'allaitement.

Apport quotidien en vitamine D pour les femmes:

Sources naturelles

La dose requise de vitamine D3 peut être ingérée par la lumière du soleil et certains aliments. Le reste de ses formes ne sont présentes que dans les aliments. Si les sources naturelles ne fournissent pas la bonne quantité de cet élément, prescrire un médicament.

Les aliments qui contiennent le plus de vitamine D:

Carence en vitamine D

Les causes de l'hypovitaminose peuvent être différentes - de la malnutrition aux problèmes de santé. En raison du manque de vitamine D, le travail de divers organes et systèmes est perturbé, ce qui entraîne le développement de nombreuses maladies. Lorsqu'une substance est déficiente, l'absorption de calcium est altérée, ce qui explique pourquoi les os perdent de la résistance, ne supportent plus la charge et commencent à se plier. Dans l'enfance, une carence en vitamine D conduit au développement du rachitisme.

Symptômes chez les femmes adultes présentant un déficit en vitamine D:

  • ramollissement des os, risque accru de fractures;
  • fatigue sévère;
  • ostéoporose (réduction de la densité osseuse);
  • sensation de brûlure dans la gorge et la bouche;
  • l'insomnie;
  • diminution ou manque d'appétit;
  • problèmes de vision;
  • perte de poids;
  • coordination altérée;
  • perte de cheveux, ongles cassants;
  • saignements fréquents, ecchymoses et ecchymoses;
  • douleurs articulaires;
  • des crampes dans les jambes;
  • détérioration des dents.

Utilisation d'analyses de laboratoire pour déterminer la quantité de vitamine D dans le sang. L’étude est menée le matin, en effectuant la collecte de sang veineux chez les femmes l'estomac vide. L'analyse permet de déterminer si le niveau de vitamine est faible, normal ou élevé.

Indications pour l'utilisation de préparations pharmaceutiques

L'utilisation de médicaments contenant de la vitamine D peut être prescrite à des fins prophylactiques ou thérapeutiques. L'administration prophylactique a pour but de prévenir la pénurie de substance chez l'adulte et le développement du rachitisme chez l'enfant. Le traitement est prescrit pour diverses maladies lorsque la structure osseuse est perturbée et que le taux de calcium dans le sang des femmes est faible. Dans les deux cas, les règles d'administration sont les mêmes, la seule différence est le dosage.

Indications pour prendre de la vitamine D:

  • l'hypovitaminose;
  • fractures ou guérison lente des os;
  • manque de calcium et de phosphate dans le sang;
  • ramollissement des os;
  • l'ostéoporose;
  • pancréatite sous forme chronique;
  • syndrome ménopausique chez la femme;
  • tétanie musculaire;
  • inflammation de la moelle osseuse (ostéomyélite);
  • dysfonctionnements de la glande parathyroïde;
  • des conditions climatiques défavorables à la vie et à la malnutrition;
  • le psoriasis;
  • entérite;
  • la tuberculose;
  • maladies articulaires;
  • le lupus érythémateux;
  • mauvaise absorption du phosphore et du calcium.

Types de préparations pharmaceutiques contenant de la vitamine D et comment choisir la préparation appropriée

Les préparations pharmacologiques peuvent contenir uniquement de la vitamine D (à un composant) ou inclure divers vitamines et minéraux (à plusieurs composants).

Formes de libération de préparations pharmaceutiques contenant de la vitamine D:

  • solution d'huile;
  • des pilules;
  • des capsules;
  • crème ou pommade;
  • solution en gouttes;
  • comprimés à mâcher ou des pastilles.

Pour trouver les bons médicaments, les femmes doivent consulter un médecin. Chaque cas spécifique est individuel et la nécessité d'un outil particulier sera différente.

Il convient de noter que les vitamines de l'huile conviennent mieux aux enfants pour la prévention du rachitisme. Ils sont également pratiques à utiliser chez l’adulte, s’il est nécessaire d’administrer de la vitamine par voie intraveineuse. Les onguents et les crèmes à la vitamine D sont utilisés pour traiter le psoriasis. Les comprimés et les capsules de vitamines et de minéraux conviennent à des fins prophylactiques et thérapeutiques.

Vue d'ensemble des meilleurs outils

Les pharmacies proposent un large choix de médicaments contenant de la vitamine D. Le nom de certaines marques est particulièrement courant. Ces fonds sont réputés pour leur bonne réputation et sont prescrits plus souvent par des médecins.

Comprimés de vitamine D

La vitamine D, également appelée calciférol, est nécessaire aux personnes de tout âge. La substance doit être ingérée régulièrement pour que le squelette reste fort. Calciferol est extrêmement important pour les personnes âgées, sujettes aux pathologies du système musculo-squelettique. La vitamine synthétisée dans la peau sous l'influence du rayonnement solaire entre également dans le corps avec les aliments. Par conséquent, il est important que les adultes et les enfants mangent pleinement et marchent souvent au soleil. Si une hypovitaminose est apparue, il est recommandé de prendre des comprimés de vitamine D.

Les bienfaits du calciférol pour le corps humain

La vitamine D remplit plusieurs fonctions majeures dans le corps humain:

  • participe au métabolisme du calcium et du phosphore;
  • déplace les minéraux le long de la circulation sanguine vers le tissu osseux;
  • contribue à renforcer le système immunitaire;
  • régule l'absorption des éléments minéraux dans l'intestin;
  • impliqué dans la production de certaines hormones.

Plusieurs types de calciférol sont distingués:

Chacun des types ci-dessus de calciférol remplit sa fonction dans le corps humain. Particulièrement important pour les vitamines D humaines2 et D3. Les types restants de calciférol n'affectent pas de manière significative le fonctionnement des organes et des systèmes.

Le cholécalciférol est nécessaire à l'absorption complète du calcium et du phosphore dans le tractus intestinal. Ergocalciferol optimise la concentration de minéraux dans le tissu osseux. Vitamines D2 et D3 travailler dans un complexe, de sorte qu'ils doivent tous deux être ingérés dans la quantité optimale.

L'effet de la vitamine D sur le corps féminin et masculin

La carence en vitamine D est le principal ennemi de la beauté féminine. Calciferol soutient la structure osseuse saine, normalise le travail du muscle cardiaque et des fibres nerveuses, régule le métabolisme et les processus de coagulation du sang. Avec une pénurie de substances chez les femmes, les ongles sont cassés, les cheveux tombent en abondance, les gencives saignent et les dents se cassent, les membres sont blessés et des fractures sont souvent constatées. En outre, la vitamine est responsable de l'absorption du phosphore. En cas de carence en calciférol chez la femme, en raison d’une diminution du phosphore, des éruptions cutanées apparaissent dans le corps, l’état de santé se dégrade, des os font mal et le métabolisme est perturbé.

Les hommes déficients en vitamine D ont les mêmes problèmes de santé que les femmes. De plus, le calciférol est important pour maintenir des niveaux hormonaux normaux dans le corps de l'homme. En cas de pénurie de substances chez les hommes, la concentration de testostérone dans le sang diminue, ce qui renforce l'effet sur le corps des hormones sexuelles féminines.

Apport quotidien de calciférol

La quantité de vitamine consommée par jour est déterminée par l'âge et la condition physique de la personne.

  1. Pour les adultes, le tarif est de 400 UI par jour.
  2. Pour les enfants et les adolescents - de 400 à 600 UI.
  3. Pour les personnes âgées - de 600 à 800 UI.
  4. Pour les femmes enceintes - environ 800 UI.

La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D est de rester à la lumière directe du soleil. Les personnes qui vivent rarement dans la rue ou dans les régions du nord ont un risque significativement accru de développer une hypovitaminose D. Les catégories de personnes suivantes ont le plus besoin de calciférol:

  • résidents des hautes latitudes;
  • les résidents des zones industrielles où l'air est fortement pollué par des substances nocives;
  • les travailleurs contraints de travailler la nuit;
  • végétariens, adhérents de régimes stricts;
  • les personnes âgées;
  • les personnes sombres, dont la peau est peu exposée au rayonnement solaire;
  • personnes ayant une immunité réduite ou des maladies graves.

Indications d'utilisation de la vitamine D

Vitamine D3 affecté à la prévention et au traitement des pathologies suivantes:

  • rachitisme chez les enfants - maladies accompagnées d'un amincissement du tissu osseux et d'une déformation du squelette due à une altération du métabolisme du calcium dans l'organisme;
  • l'ostéoporose;
  • détérioration du système immunitaire, accompagnée d'une violation du système respiratoire et d'une fatigue chronique;
  • oncologie, s'il existe une prédisposition au développement de tumeurs malignes;
  • eczéma, psoriasis et autres maladies de la peau;
  • hypocalcémie;
  • acidose tubulaire rénale.

En outre, la vitamine D est souvent prescrite comme remède après une utilisation à long terme de corticostéroïdes et de médicaments anticonvulsivants.

Les personnes vivant dans les régions du nord devraient régulièrement prendre des préparations de calciférol pour prévenir l’hypovitaminose et d’autres pathologies graves. À des fins prophylactiques, une vitamine est prescrite au moins une fois tous les trois ans.

Aliments riches en calciférol

Rayonnement solaire - la source principale, mais non la seule, de vitamine D. En hiver, en cas de pénurie de soleil, il est recommandé d'utiliser des aliments contenant une quantité importante de calciférol. Ces produits comprennent:

La liste des meilleures préparations de comprimés de vitamine D

Les pharmacies vendent des quantités énormes de médicaments à base de vitamine D, à la fois bon marché et coûteux. Le prix est déterminé par la forme de libération du médicament, son efficacité, son coût, le principe actif. Donc, des préparations à base de vitamine D3 plus cher que les médicaments contenant de la vitamine D2.

  1. Akvadetrim. Le meilleur médicament prescrit aux bébés fragiles et prématurés. Pour les nourrissons, la vitamine D est administrée au goutte à goutte. Une goutte contient 600 UI de calciférol. Pour donner des médicaments à l'enfant, la goutte doit être dissoute dans une petite quantité d'eau. Akvadetrim est également prescrit aux enfants et aux adolescents pour prévenir le rachitisme.
  2. Alpha D3-Teva. Le médicament est vendu en capsules contenant une solution de calciférol dans l'huile. Conçu pour les adultes et les enfants de plus de 6 ans. Le médicament est pris quotidiennement, après un repas, vous devez avaler 1 - 2 capsules, boire beaucoup d'eau. Selon le mode d'emploi, la gélule doit être avalée sans mastication.
  3. Calcium-D3 Nicomed Comprimés de fruits à mâcher contenant la quantité optimale de cholécalciférol et de calcium. Le médicament est destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans. La posologie recommandée est d'un comprimé par jour. Le comprimé se résout ou est mâché après la nourriture.
  4. Vitrum Calcium + Vitamine D3. Médicament complexe, vendu sous forme de pilule, destiné principalement à la prévention de l'ostéoporose. La posologie optimale est d'un comprimé 2 fois par jour. Le médicament est pris avant ou pendant les repas. Il vaut mieux ne pas mâcher un comprimé, mais l'avaler en entier.
  5. Tevabon. Le médicament est vendu sous forme de comprimés et de capsules. Il est prescrit pour le traitement de l'ostéoporose. L'ingrédient actif est l'alfacalcidol. Ceci est un analogue synthétique de la vitamine D.
  6. Calcium Complite D3. Préparation complexe à base de calcium et de cholécalciférol. Recommandé pour les femmes, car il élimine les ongles cassants. Il améliore également l'absorption des minéraux dans le corps, prévient le développement de l'ostéoporose et normalise la coagulation du sang. Le jour où vous devez prendre 1 à 2 comprimés, il est souhaitable de les mâcher.
  7. Vitrum Osteomag. Le médicament en comprimés, conçu spécifiquement pour éliminer l'ostéoporose et la régénération rapide du squelette après une fracture. Composants du médicament - cholécalciférol, calcium, cuivre, zinc, bore.
  8. Kalcemin. Complément alimentaire à base de calcium, cholécalciférol, zinc, manganèse, cuivre. Le jour où vous devez prendre 1 comprimé.
  9. Natekal D3. Comprimés à croquer à base de calcium et de vitamine D3. Le médicament fournit à l'organisme la quantité optimale de minéraux, contribue à la normalisation des niveaux hormonaux. Dose quotidienne - 1 - 2 comprimés. La réception est effectuée après un repas.
  10. Etalfa Sous ce nom, un produit danois de haute qualité est commercialisé. Disponible en goutte à goutte et sous forme de capsule. Capsules de vitamines dissoutes dans l'huile de sésame. Le médicament est destiné au traitement du rachitisme et de l'ostéoporose.
  11. Van Alpha. Le médicament sous forme de pilule, à base d'alfacalcidol - un analogue artificiel de la vitamine D. Nommé pour le traitement du rachitisme, renforce le système immunitaire, normalise la glande thyroïde.

Surdosage et effets secondaires

Si une personne est insensible à la substance, prend le médicament conformément aux instructions, ses effets secondaires ne sont généralement pas observés. Dans de rares cas, il y a:

  • des nausées;
  • maux de tête;
  • la diarrhée;
  • détérioration des reins.

En cas de sensibilité à une substance ou à un surdosage, les symptômes suivants sont observés:

  • perte de poids nette;
  • nausée, vomissement;
  • la constipation;
  • la déshydratation;
  • calcification;
  • augmenter la pression artérielle.

Contre-indications à l'utilisation de la vitamine D

Comme toutes les autres vitamines, le calciférol ne doit pas être pris en excès. Il est interdit de prendre des préparations de vitamine D pour les personnes sensibles à l’ingrédient actif, qui souffrent d’ostéodystrophie rénale et d’urolithiase. Une prudence extrême doit être prise vitamines chez les personnes atteintes de tuberculose, maladie cardiaque, troubles des reins et du foie, un ulcère d'estomac ou un ulcère duodénal. Les femmes enceintes et qui allaitent avant de prendre de la vitamine D devraient toujours consulter un professionnel de la santé.

Préparations à base de vitamine D: types, noms et indications d'utilisation

Les préparations de vitamine D sont utilisées pour la prévention et le traitement des affections causées par sa carence. Ils sont disponibles sous forme de gélules ou de solutions pour administration orale et peuvent contenir à la fois des métabolites actifs et inactifs. Le choix du médicament est effectué en tenant compte des objectifs de son utilisation, à savoir la présence de maladies associées. La vitamine D fait partie de nombreux compléments complexes pour enfants et adultes, ainsi que de certains outils pour le traitement de l'ostéoporose.

La vitamine D est une substance liposoluble. Ses prédécesseurs pénètrent dans le corps humain avec de la nourriture et sont produits dans la peau sous l'action des rayons ultraviolets du soleil. Pour la mise en œuvre des effets biologiques nécessite une conversion progressive des formes inactives en actifs. D'abord, le calcidiol se forme dans le foie, puis dans les reins, il se forme du calcitriol (hormone D), capable d'exercer un effet physiologique.

L'aliment contient de la vitamine A sous forme d'ergocalciférol (D2) et de cholécalciférol (D3), dont une grande quantité se trouve dans les produits laitiers - beurre, fromage, lait, crème sure, mais aussi jaune d'œuf, foie de bœuf et champignons. Ils sont riches en différents types de poissons - hareng, poisson-chat, saumon, sardines, thon. Pour la prévention de la carence en D, l'huile de poisson est utile. Seul le cholécalciférol est formé dans la peau.

Le rôle principal de la vitamine est de maintenir l'équilibre phosphore-calcium. Le calcitriol favorise l'absorption du calcium dans l'intestin et empêche l'oligo-élément de s'échapper du tissu osseux par lixiviation. Il affecte également d'autres processus dans le corps:

  • a un effet immunomodulateur;
  • participe au renouvellement des cheveux;
  • réduit la division cellulaire excessive dans les maladies prolifératives de la peau - psoriasis et autres;
  • prévient la survenue de tumeurs malignes;
  • ralentit la progression de l'athérosclérose et abaisse la pression artérielle;
  • protège contre les maladies neurodégénératives - maladie d'Alzheimer, démence;
  • contribue au cours normal de la grossesse et au développement de l'enfant.

Il existe un besoin quotidien de vitamines en fonction de l’âge de la personne. Il augmente chez les femmes pendant la grossesse et chez les personnes âgées. Taux de consommation de D2 et D3 pour enfants et adultes:

Conséquences de la carence en vitamine D

Les principales indications pour la nomination de fonds contenant de la vitamine D:

  • prévention de l'hypovitaminose;
  • traitement des affections associées à une carence en calcitriol - rachitisme, ostéomalacie;
  • prévention et traitement de l'ostéoporose.

Le manque de vitamine est typique de la plupart des gens modernes. La formation insuffisante d'éléments est due à la faible consommation de D2 et D3 avec les aliments, à la violation de leur absorption dans l'intestin, au surpoids, aux médicaments - glucocorticoïdes, antiépileptique, antifongique, antirétroviraux, cholestyramine. L'utilisation d'agents tannants réduit également la production de cholécalciférol.

La carence en vitamines se manifeste par un déséquilibre du phosphore et du calcium. Un niveau suffisant de micro-éléments dans le sang est maintenu en raison de leur lixiviation du tissu osseux. Ce processus se produit sous l'action de l'hormone parathyroïdienne, dont la concentration augmente. Une hyperparathyroïdie secondaire se développe. Les os deviennent moins durables, il existe des signes d'ostéomalacie chez l'adulte et les symptômes du rachitisme chez l'enfant. Chez les personnes âgées, un apport en vitamines insuffisant augmente le risque d'ostéoporose et de fractures pathologiques associées.

Parmi les médicaments, il existe des produits contenant à la fois des formes inactives - D2 et D3, et des métabolites actifs - le calcitriol et l’alfacalcidol. Tout en prenant l'un d'eux, un apport suffisant en calcium avec de la nourriture ou dans le cadre de suppléments spéciaux est nécessaire. La vitamine D fait souvent partie des complexes de multivitamines et de minéraux destinés aux enfants, aux adultes et aux femmes enceintes.

Les médicaments natifs, l'ergocalciférol et le cholécalciférol, sont recommandés pour la prévention de l'hypovitaminose. Ils sont difficiles à surdoser et peuvent s'accumuler dans les tissus adipeux, où ils servent de réserve à la formation de calcitriol. Pour le traitement des conditions associées à une pénurie de vitamine, montre l'utilisation de fonds, qui comprennent D3.

Les médicaments sont libérés sous forme de gouttes. Leur posologie est calculée en unités internationales (UI) et est ajustée individuellement. Cela dépend du but de l'apport, des besoins quotidiens, du niveau de vitamine dans le sang. La dose prophylactique moyenne pour les enfants est de 1 à 2 gouttes par jour, pour les adultes, de 1 à 4 gouttes par jour ou de 15 à 30 gouttes une fois par semaine.

Le déficit de substance est comblé sous le contrôle des paramètres de laboratoire. La consultation et la supervision d'un médecin sont nécessaires. Initialement, des doses saturantes sont utilisées (jusqu'à 400 000 UI), puis transférées aux doses d'entretien. Chez les personnes obèses, dont l'absorption dans l'intestin est altérée, jusqu'à 8 000 UI par jour peuvent être utilisées. La dose quotidienne pour les femmes enceintes est de 800 à 1000 UI.

Vitamine D: choisissez le meilleur des 45 médicaments pour adultes et enfants

Il n'est pas facile de savoir quelle vitamine D est préférable d'acheter pour un adulte ou pour un enfant, car des dizaines de fabricants produisent des médicaments contenant de la vitamine D sous diverses formes et dosages à des fins diverses. Dans les pharmacies et les magasins comme Iherb, des monopreparations sont disponibles, des complexes avec d’autres vitamines et micro-éléments, des médicaments importés et nationaux, des médicaments bon marché et coûteux - vous pouvez vous perdre dans deux comptes. Dans le cas des compléments alimentaires et des médicaments, il existe toujours un risque non seulement d’acheter un remède vitaminique inefficace, mais également de nuire à votre santé et à celle de vos proches.

Notre article vous aidera à comprendre comment choisir la vitamine D qui convient à votre cas, naviguer entre les noms et les prix, et bénéficier d’une remise de 5% sur l’achat de vitamines. Ensemble, nous évacuerons tous les efforts inutiles et rechercherons les meilleures options. Nous partagerons également des conseils sur la prise de vitamine D.

5 variétés de vitamine D - lequel choisir?

La première chose qui peut nous dérouter est la variété de vitamines liposolubles du groupe D. La médecine connaît jusqu'à cinq formes (appelées scientifiquement vitamers): D2, D3, D4, D5, D6. Pour des raisons de simplicité, ils ont tous été résumés par un seul nom - calciferol. La substance d'indice 1 n'existe pas dans la nature et ne peut être obtenue que par des moyens artificiels.

Les fonctions de toutes les variations de la vitamine sont les mêmes et leur principale différence réside dans l'activité biologique et les méthodes de réapprovisionnement dans le corps. Une activité biologique plus élevée n’est caractéristique que de deux vitamines: D2 (ergocalciférol ou ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol ou cholécalciférol). Une personne est capable de les assimiler à partir de la nourriture ou de s’exercer dans l’épithélium sous l’influence des rayons ultraviolets, étant au soleil.

Il a été établi expérimentalement que le D3 (colécalciférol) est bien mieux absorbé par les additifs alimentaires que d’autres. À cet égard, ce sont ses médecins et nutritionnistes qui sont prescrits aux enfants et aux adultes. Et quand les professionnels parlent de vitamine D, cela signifie vitamine D3.

Faire le bon choix de médicament en 4 étapes

Ensemble, nous éliminerons toutes les tâches inutiles et rechercherons les meilleures options, tout en partageant des conseils sur la manière de les accepter.

Nous avons besoin de quatre étapes simples pour sélectionner le meilleur médicament de la liste:

  1. déterminer le but de la réception;
  2. déterminer la posologie et le schéma thérapeutique;
  3. choisissez une forme commode de libération;
  4. choisissez le bon supplément par prix, notes et commentaires.

Étape 1: Le but de la réception

Les préparations contenant de la vitamine D sont utilisées à des fins prophylactiques ou thérapeutiques (thérapeutiques):

  • prévention du rachitisme infantile;
  • carence en vitamines chez les adultes;
  • rachitisme chez les enfants et les adultes (hypoavitominoz D);
  • l'ostéoporose;
  • l'arthrite;
  • les fractures et leur épissage osseux lent;
  • rhinoconjonctivite allergique saisonnière
  • ménopause chez les femmes;
  • infertilité;
  • problèmes de peau (psoriasis, eczéma, etc.);
  • faibles niveaux de calcium et de phosphate dans le sang;
  • ramollissement des os;
  • l'ostéomélite;
  • hypo et hyperparathyroïdie;
  • sclérose en plaques;
  • La maladie de Libman-Sachs;
  • maladies oncologiques;
  • pancréatite sous forme chronique;
  • tétanie et ainsi de suite.

Regardez la vidéo sur le sujet (diffusé avec Elena Malysheva):

Après avoir déterminé votre cas, notez que la différence dans l’utilisation de la vitamine D-3 à des fins de prévention et de traitement réside dans les dosages et la présence d’éléments supplémentaires dans les médicaments. À tous les autres égards, l'utilisation des fonds se fait de manière identique.

Par conséquent, en fonction du problème à résoudre et du contenu de D3, la catégorie de produit peut varier d’un complément alimentaire quotidien totalement inoffensif à un médicament intensif, qui peut être acheté exclusivement sur ordonnance du médecin.

Les maladies associées aux carences en vitamines relèvent du travail de spécialistes compétents, qui devraient étudier le cas du patient en détail et émettre des recommandations qualifiées pour un traitement complexe en prescrivant des médicaments appropriés contenant de la vitamine D.

Étape 2: doses et schéma thérapeutique

Le contenu de cholécalciférol dans les aliments, les compléments alimentaires et les médicaments utilise deux indicateurs universels qui sont facilement convertis entre eux:

  • µg - microgrammes (1 µg = 40 UI);
  • UI (en anglais appelé - UI) - unités internationales (1 UI = 0,025 μg).

Les opinions des organisations de soins de santé internationales et nationales concernant les posologies étant quelque peu différentes, nous adhérons à des indicateurs minimaux dans nos recommandations.

Pour éviter une pénurie de D3, respectez les doses journalières recommandées suivantes:

Si vous envisagez de prendre des compléments alimentaires, considérez qu'ils ont une biodisponibilité plus faible. Par conséquent, à partir de la capsule avec une dose de 1000 UI, 500 à 750 unités seront absorbées.

Traitement à long terme traditionnellement utilisé du médicament avec une carence en vitamine D (2-3 ans) avec des cycles de réception alternés pendant 21 à 30 jours et des pauses de 30 à 60 jours. Les médecins n'ont pas pour principe de prendre une dose quotidienne de vitamine dans les quantités indiquées ci-dessus ou, au contraire, de prendre une dose hebdomadaire totale tous les 7 jours. Les critiques du réseau indiquent que les personnes sont plus enclines à consommer plus fréquemment afin de garantir à l'organisme une surcharge en vitamines.

À des fins thérapeutiques, on prescrit aux adultes des doses d'un nombre accru d'unités: à partir de 4000 UI (100 µg) par jour. Pour le traitement du rachitisme chez les enfants - de 2 000 à 5 000 UI (50-125 microgrammes).

Pour déterminer plus précisément votre posologie, vous devez consulter votre médecin et vous soumettre à une analyse de sang D-25 (OH) D3. Avec son aide, révéler le niveau de vitamine. Après cela, choisissez la posologie et la fréquence de prise du médicament avec cholécalciférol, qui «iront» au niveau souhaité.

Prenez en compte les nuances suivantes lors du dosage:

  • Si vous prenez un complexe multivitaminé, il est fort probable qu'il existe déjà une certaine quantité de colécalciférol, alors n'oubliez pas de le prendre en compte lors du calcul de votre posologie;
  • L'activité physique accélère l'absorption de la vitamine. Par conséquent, avec un sport actif, il est logique de prendre une dose de D3 juste en dessous;
  • La vitamine a la capacité de s'accumuler dans le corps pour qu'il n'y ait pas d'excès, il est préférable de la prendre au printemps et en automne, et en été et en hiver de refuser de la prendre.

C'est important parce que En cas de prise de médicaments, contrairement aux vitamines du soleil, il est possible de prendre une surdose. Il peut causer des maux de tête, des nausées, des diarrhées, des démangeaisons, de la somnolence, ainsi que des phénomènes plus dangereux: calcification des organes et des tissus, troubles du travail du cœur et du système nerveux central.

Étape 3: formulaire de libération

Il y a 6 options au choix:

  • compléments alimentaires sous forme de gélules, comprimés et dragées - l'option la plus populaire;
  • Sprays - un nouveau facteur de forme, avec une efficacité similaire à celle des comprimés, mais plus facile à utiliser, le coût en pharmacie et sur iherb - légèrement supérieur à celui des médicaments conventionnels;
  • gouttes pour administration orale (solution d'huile) - elles sont souvent administrées à des enfants et utilisées pour la prévention du rachitisme, bien que les adultes les utilisent également souvent pour lutter contre les carences en vitamines;
  • complexes de vitamines et de minéraux - préparations contenant des vitamines et des éléments supplémentaires utiles contre les maladies du tissu osseux (ostéoporose, ostéomalacie, etc.);
  • crèmes et pommades à la vitamine D - appliquées à l'extérieur pour le psoriasis;
  • ampoules - médicament pour les injections pour les maladies graves.

Quelle forme de vitamine D donner la préférence - vous décidez. Tout dépend de la situation d'utilisation. Certaines mères prennent des gouttes puis les distribuent de différentes manières pour elles-mêmes, les enfants et le mari, qu’elles ajoutent à la nourriture. Pour une utilisation individuelle et un gain de temps important, il vaut la peine d’acheter des gélules et des pilules: sortez-les du bocal, nettoyez-les, utilisez-les pour affaires - pas de problème.

Remarque pour les végétariens et les végétaliens: le D3 est principalement obtenu à partir de cire de lanoline d'origine animale, alors recherchez les produits portant la mention Vegan, il n'y aura aucun ingrédient d'origine animale.

Étape 4: choisissez le médicament

Les pharmaciens et les médecins conviennent que les produits importés originaux, en particulier les produits américains, devraient être privilégiés. Le fait est qu'aux États-Unis, toutes les préparations vitaminées sont soumises à un contrôle très strict de la part de l'État. Par conséquent, les rayons des pharmacies et des magasins n'achètent que des produits naturels de haute qualité.

En conséquence, les fonds des États-Unis occupent la première ligne de nos listes, car ils fonctionnent plus efficacement et ont rarement des problèmes avec eux. Le désavantage de certains d’entre eux n’est qu’un seul - le prix. Mais quand on parle de santé, c'est une question relative.

En ce qui concerne les médicaments, il est possible de conclure que, parallèlement, il n’existe pas d’analogues de vitamine D bon marché et de grande qualité provenant de fabricants étrangers. Sachant que l'avare paie deux fois, il est préférable de programmer immédiatement un médicament de qualité.

Vous ne devez pas acheter d’analogues bon marché: s’ils ont un effet, ils seront considérablement plus faibles. Oui, vous achetez des vitamines à moindre coût, mais au final, vous ne dépensez l'argent qu'en vain.

Faites attention aux noms des médecins: vous savez comment promouvoir les médicaments... Si vous avez été recommandé à ce spécialiste, tout est en ordre. Si vous venez à lui "de la rue", il est préférable de vérifier, demander au moins l'avis d'un autre médecin.

La revue suivante présente 45 suppléments et médicaments remarquables. Pour votre commodité, nous les avons divisées en 5 listes: des agents prophylactiques légers aux agents thérapeutiques spécifiques.

Liste numéro 1: réception régulière pour adultes

Vous trouverez ci-dessous différents dosages de vitamine D à partir de 1000 UI. Plus c'est, moins besoin de prendre. Tous les produits sont triés par ordre décroissant, du plus populaire au moins populaire.

Pour certains produits, un emballage d'essai contenant environ 30 capsules est disponible. En outre, lorsque vous comparez les coûts, tenez compte du nombre de capsules, de comprimés et de millilitres. Sinon, la vitamine D bon marché peut être la plus chère et vice versa.

Dosage de base - 1000 ME / UI

Cette concentration est la plus populaire, car elle vous permet de réguler de manière flexible l’apport en augmentant ou en diminuant des portions de vitamine.

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№1. Now Foods, Vitamine D3 Haute Puissance, 1000 UI (180 capsules)

Numéro 1 sur iherb! Ne contient pas d'OGM, répond à la norme de qualité des BPF, est facilement absorbé par l'organisme.

№2. Solgar, vitamine D3 1000 UI (250 gélules)

Un produit populaire dans lequel la vitamine n'est pas dérivée de lanoline, mais du foie de poisson de mer: morue, églefin, goberge.

№3. Doctor’s Best, vitamine D3, 25 µg - 1000 UI (180 capsules)

Produit naturel en petites capsules faciles à avaler. 91% des personnes l'ont jugé «bon» et «excellent».

№4. 21e siècle, haute puissance D3-1000 UI (110 comprimés)

Plus de 2 000 avis de clients. Excellente combinaison de prix et de qualité. Les petites pilules sont pratiques à utiliser, les banques durent longtemps même lorsqu'elles sont prises avec un conjoint.

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Gouttes pour adultes à base d'huile de palmiste. Va bien avec de la nourriture et des boissons.

№6. Solgar, vitamine D3, 1000 UI (180 tabl.)

Comprimés à croquer populaires. Produit cacher qui aide bien pendant la période de béribéri. Solgar ne contient pas de conservateurs artificiels, de sucre, d'édulcorants et de sodium. Il est préférable d'utiliser avec l'écriture.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 capsules)

Contrairement à de nombreux concurrents, Torne ne provoque pas d’effets secondaires sous forme de maux de tête, de fatigue, de surcharge du tractus gastro-intestinal et du foie.

№8. Healthy Origins, Vitamine D3 1000 UI (180 gélules)

La vitamine est dissoute dans de l'huile d'olive extra vierge et enfermée dans des capsules molles de petite taille, faciles à digérer.

№9. Garden of Life, Spray Vegan à la vitamine D3, 1000 UI (58 ml) de mykind Organics

Trouver pour les végétaliens - vaporisez sans lanoline, qui contient de la vitamine D végétale certifiée, obtenue à partir de lichen.

№10. Nature's Plus, la vitamine D3 (60 capsules végétariennes) de Garden Source

Un autre médicament écologique pour les végétaliens. Contient de la vitamine D organique, dont l'origine est confirmée par le département américain de l'agriculture. Certifié par Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamine D3 végétalienne, 1000 UI (30 ml)

Pour les personnes qui refusent les aliments d'origine animale, il existe également une vitamine dans les gouttes. Flacon avec pipette pour un dosage pratique.

№12. Dr. Mercola, vaporisateur de vitamine D Sunshine Mist, 1000 UI (25 ml)

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Dosages élevés

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Vitamine D - pourquoi en prendre? Quel est le meilleur pour acheter? Caractéristiques des vitamines américaines.

La vitamine D qui est préférable d'acheter pour un adulte et comment le prendre correctement? Il existe un avis selon lequel il ne peut être obtenu que lorsqu'il est exposé à des rayons ultraviolets (ils font partie de la lumière du soleil). En conséquence, la vitamine A n'est pas vendue sous forme de préparation concentrée. Est-ce vrai? Quelle est la vitamine D recommandée pour la réception selon les exigences du ministère de la Santé?

Informations générales et pourquoi avez-vous besoin de vitamine D?

Immédiatement, il est nécessaire de préciser que la vitamine D n’est pas un élément distinct, mais tout un groupe d’entre elles (dans la gamme des valeurs D).1 - D6). Et alors que seul le cholécalciférol (D3) est synthétisé dans le corps lorsqu’il est exposé aux rayons ultraviolets. Tous les autres types de cette vitamine, y compris l'ergocalciférol, pénètrent principalement dans le corps avec des aliments. Et leurs analogues artificiels sont assez faciles à synthétiser. Ils sont donc inclus dans divers types de complexes de vitamines.

Il convient également de garder à l’esprit que la vitamine D n’est pas un matériau résistant et qu’elle tombe rapidement en dérivés. En conséquence, il est vendu exclusivement en combinaison avec un conservateur spécial, ce qui ralentit cette réaction. Dans la plupart des cas, il se présente sous la forme d'une solution dans laquelle une solution saline ou du chlorure de sodium joue le rôle de base.

En outre, les médecins indiquent séparément que l’assimilation normale de la vitamine D nécessite la présence de graisse. Par conséquent, lors de la prise, il est impératif de respecter un régime alimentaire sain. Cette vitamine a également la capacité de s'accumuler dans le corps (uniquement dans la couche adipeuse). Et en même temps, il est plus activement absorbé pendant la saison hivernale.

Quelle est la dose quotidienne optimale de vitamine D pour les adultes?3. Selon les directives actuelles de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), il s'agit de 600 UI (ce qui correspond à 15 microgrammes). Le maximum autorisé est de 4000 UI. Cependant, en Amérique (USA), selon les instructions en vigueur, la posologie nominale pour un adulte est de 1000 UI. Vous pouvez donc vous concentrer sur une moyenne de 600 à 1 000 UI par jour. Le dépassement de la posologie spécifiée peut entraîner de nombreux effets secondaires (particulièrement dangereux pour les enfants).

Quelles sont les fonctions de cette vitamine dans le corps? C'est une liste énorme, mais il y en a plusieurs clés:

  • l'assimilation du calcium, du fluor et du phosphore (nécessaires à la croissance normale du tissu osseux);
  • la régulation d'une variété de processus métaboliques (c'est pourquoi la carence en vitamine D a un risque élevé de diarrhée et de troubles intestinaux généraux);
  • la synthèse de certains groupes d'hormones (y compris le sexe chez l'homme, une carence peut donc être un facteur d'infertilité);
  • régulation de la régénération cellulaire (le cholécalciférol est notamment nécessaire à la création normale des membranes intercellulaires);
  • régulation normale de l'équilibre eau-sel (et avec un déficit souvent des oedèmes se produisent).

Dans le même temps, il est extrêmement important de respecter la posologie recommandée de vitamine D pour le sein et le grand âge. C’est sans cette période qu’il est très probable que divers types de pathologies apparaissent dans la formation et le fonctionnement du squelette. Les médecins sont simplement invités à observer un régime alimentaire sain et à rester dehors le plus souvent possible au soleil. En pratique, cela ne suffit pas toujours. Mais dans les aliments, cette vitamine se trouve en petites quantités. Par exemple, 100 millilitres ne contiennent que 3 à 4 UI de cette vitamine. Et la dose quotidienne, comme indiqué ci-dessus, atteint 600 UI.

Pourquoi avez-vous besoin de vitamine D et comment le prendre correctement

La vitamine D depuis environ cent ans, fait partie des substances vitales pour l'homme, ouverte et étudiée par la science. Tout le monde a probablement entendu parler des avantages de la vitamine solaire, mais en quoi est-ce utile? Cet article vous expliquera comment la vitamine D peut être, où elle est contenue, ce qui est dangereux à propos de sa carence et de son excédent.

Formes de vitamine D

Souvent, toutes les vitamines du groupe D sont généralement appelées calciférol, alors qu'il s'agit du nom d'une vitamine D3. En pratique médicale, on entend par vitamine D les D2 et D3; ils sont considérés comme les plus actifs et donc les plus efficaces pour fournir les actions nécessaires. Les fonctions de toutes ces vitamines sont similaires, on peut donc dire qu'elles diffèrent principalement par leur activité et leur méthode de production. Dans les articles publiés, ils ne sont le plus souvent pas partagés, même les médecins, faisant référence à la vitamine D, en supposent toutes les formes. Si nous parlons d'une vitamine spécifique, elle est mentionnée séparément.

Selon la science moderne, la vitamine D est représentée par six formes:

  • D1 est une forme contenant deux dérivés de stéroïdes, l'ergocalciférol et le lumistérol. Il a été découvert pour la première fois il y a plus de cent ans dans le foie de morue. La vitamine pure n'est pas trouvée et ne peut être obtenue que par synthèse chimique. D1 favorise la croissance normale du tissu osseux, contrôle le niveau de macronutriments dans le corps. Avec un apport suffisant peut être stocké dans les muscles et les tissus adipeux et consommé au besoin.
  • D2, ou ergocalciférol, est formé par l'exposition aux rayons ultraviolets sur l'ergostérol. Dans la nature, il est synthétisé par des champignons. D2 peut être appelé à la fois vitamine et hormone en même temps - il régule le niveau de calcium et de phosphore et affecte en même temps le fonctionnement des organes internes à l'aide de ses propres récepteurs. Si le corps a besoin de calcium ou de phosphore, il commence à synthétiser activement cette vitamine ou à épuiser ses réserves.
  • Le D3 ou, de manière différente, le cholécalciférol est la vitamine la plus importante de son groupe. Il participe à un grand nombre de processus au niveau de l'organisme et affecte la majorité des systèmes - nerveux, circulatoire, immunitaire.
  • Le D4 - dihydroergocalciférol - est responsable, comme d’autres vitamines du groupe D, du maintien du métabolisme et du contrôle des macronutriments. Mais contrairement aux autres, il remplit une fonction spéciale: il est responsable de la production d'une hormone spéciale par la glande thyroïde, qui extrait le calcium des réserves osseuses de l'organisme dans le sang.
  • D5, ou sitokaltsiferol, dans sa structure et ses propriétés est très similaire à la vitamine D3, mais beaucoup moins toxique. Pour cette raison, la vitamine est utilisée avec succès en médecine - par exemple, dans le traitement anti-inflammatoire et dans le traitement du diabète.
  • Le D6, autrement dit le stigmacalciférol, est considéré comme une vitamine à faible activité. Responsable de la prévention de l'ostéoporose et du rachitisme, assure le développement normal du système squelettique.

Indications d'utilisation

Les vitamines du groupe D sont prescrites à des fins thérapeutiques et prophylactiques. Dans le premier cas, la vitamine est prise en association avec la thérapie principale, le plus souvent dans les maladies avec des maladies du système squelettique et un manque de calcium dans le sang. La différence entre les méthodes thérapeutiques et prophylactiques réside uniquement dans la posologie: pendant le traitement, les médicaments sont administrés à raison de 100 à 250 µg par jour, avec une prophylaxie à 10-15 µg.

Quand la vitamine D est-elle recommandée?

  • Traitement et prévention du rachitisme
  • Fractures et leur faible accrétion
  • L'ostéoporose
  • L'hypothyroïdie
  • Maladies du foie
  • Augmentation de la fragilité osseuse
  • Gastrite chronique, pancréatite
  • Faibles niveaux de vitamine D dans le corps
  • Troubles dentaires
  • La tuberculose
  • Diathèse

Contre-indications

Malgré tous les avantages de la vitamine D, son utilisation est contre-indiquée pour un certain nombre de maladies:

  • Hypercalcémie (excès de calcium dans le sang)
  • Ulcères gastriques et duodénaux
  • La forme active de la tuberculose pulmonaire
  • Hypervitaminose à la vitamine D
  • Insuffisance rénale aiguë
  • Malformations cardiaques
  • Maladie coronarienne
  • Maladie rénale chronique

La vitamine D doit être prise avec prudence lorsque:

  • Athérosclérose
  • Insuffisance cardiaque et rénale
  • Pendant les périodes de grossesse et d'allaitement

Dosage

Même pour une personne en bonne santé, le dosage de la vitamine D est différent. Tout dépend de l'âge, du poids, de la présence d'autres facteurs. Normalement, le dosage d'une vitamine est approximativement le suivant:

  • Pour les nourrissons jusqu'à 1 an - 7-10 mcg (280-400 UI)
  • Pour les enfants de 1 à 5 ans - 10-12 mcg (400-480 UI)
  • Pour les enfants de 5 à 13 ans - 2-3 mcg (80-120 UI)
  • Pour les hommes et les femmes de plus de 13 ans - 2-5 mcg (80-200 UI)
  • Pour les personnes âgées après 60 - 12-15 mcg (480-600 UI)
  • Pour les femmes qui allaitent - 10 mcg (400 UI)

Pour indiquer le dosage de la vitamine D, des microgrammes (μg) et des unités internationales (UI) sont utilisés. Ces unités de mesure sont mutuellement traduisibles. Une unité internationale correspond à 0,025 µg et un microgramme à 40 UI.

Les dosages indiqués sont optimaux pour reconstituer en toute sécurité les réserves de vitamines. La dose quotidienne maximale autorisée pour un adulte est considérée comme étant égale à 15 microgrammes. Son excès peut provoquer une hypervitaminose et, par conséquent, la manifestation de symptômes désagréables.

Qu'est-ce qui est contenu dans?

La vitamine D est souvent appelée vitamine solaire, et pour cause. Presque toutes ses formes, à l'exception du D2 seulement, sont synthétisées dans l'épiderme de la peau sous l'action des rayons ultraviolets. La pro-vitamine D3 est convertie en cholécalciférol (directement en D3) en raison de l'isomérisation thermique, après quoi elle pénètre dans le sang et est transférée par celui-ci au foie.

En été, la vitamine suffit au corps pour fonctionner normalement, mais en hiver, sa production est considérablement réduite. Une grande quantité de vêtements et un jour de lumière court ne permettent pas de le synthétiser en quantités normales.

En plus de la synthèse dans le corps humain, la vitamine D se trouve dans les aliments et, pour la plupart, dans les produits d'origine animale. Donc, il y en a beaucoup dans la viande, le poisson, la viande et le foie de poisson, les œufs. Une teneur élevée en vitamines est constatée dans les produits à base de lait fermenté.

Il n’ya pratiquement pas de vitamine D dans les aliments végétaux. En petites quantités, on le trouve dans l'huile de maïs, les pommes de terre, le persil.

Carence et offre excédentaire

Une carence en vitamine D est constatée chez chaque dixième habitant de notre planète. Une personne souffrant d'hypovitaminose se fatigue rapidement, elle développe une faiblesse, des douleurs musculaires, des problèmes de dents et de la vue. Si vous ne faites pas attention à ces symptômes à temps, le patient pourrait faire face à des maladies plus graves - rachitisme, ostéoporose, arthrite, déformations osseuses.

Rahit est principalement enclin aux petits enfants. En cas de manque de vitamine D, ils risquent de perdre leurs cheveux, de transpirer et d'avoir des problèmes de dentition. Dans les cas graves, les os de la poitrine peuvent être déformés et ramollis, une bosse apparaît. Par conséquent, il est important que les femmes enceintes s'assurent que le niveau de vitamines reste normal et que les bébés soient autorisés à le donner dès les premiers mois de la vie.

L'ostéoporose est une autre maladie associée à l'hypovitaminose. Il est plus fréquent chez les personnes d'âge moyen et plus âgées et conduit au fait que n'importe qui, même une légère ecchymose, provoque des fissures ou des fractures aux os. Pour le guérir complètement aujourd'hui, il est impossible de prendre de la vitamine D et des antidouleurs.

Souvent, la dépression et les migraines sont attribuées à cette liste de maladies, expliquant leur développement par l'avitaminose.

Une surdose, bien que moins fréquente, a toujours sa place. La vitamine D a la capacité de s'accumuler dans le corps et sa surabondance peut provoquer des convulsions, un rythme cardiaque irrégulier et une respiration irrégulière, une faiblesse, des nausées et une hypertension artérielle. Parfois, des plaques d'athérosclérose associées à un excès de calcium se forment sur les parois des vaisseaux sanguins.

L’hypervitaminose ne peut survenir que lorsqu’on reçoit de fortes doses de médicaments contenant de la vitamine D. Une exposition prolongée au soleil ne constitue pas un danger excessif - la peau humaine protège ainsi le bronzage.

Le traitement consiste à interrompre la consommation de vitamines et de légumes. Être au soleil devra également être évité. Dans certains cas, il est nécessaire de prendre des médicaments qui éliminent le calcium du corps, voire une observation stationnaire.

Vous pouvez identifier une pénurie ou un excès de vitamine D en effectuant une analyse de sang. Pour plus de certitude, il est recommandé de cesser de prendre des complexes de vitamines et des médicaments pouvant en contenir plusieurs jours avant de donner du sang.

Effets secondaires

La vitamine D a beaucoup d'effets secondaires. Ils peuvent apparaître dans deux situations: en cas de mauvaise utilisation ou d'intolérance individuelle. Parmi ces effets, notons l'hypotension artérielle, la faiblesse, l'irritabilité et les nausées. Si vous dépassez systématiquement le taux quotidien de vitamine A, les organes peuvent former des calcifications.

Drogues contenant de la vitamine D

Akvadetrim

Le médicament le plus célèbre et le plus sûr qui convient non seulement aux adultes mais aussi aux jeunes enfants. Une goutte contient environ 600 UI de vitamine, ce qui correspond à un taux quotidien approximatif. Le médicament est prescrit pour la prévention du rachitisme, il peut être pris quelle que soit l'heure du repas. Il est recommandé de se reproduire dans une cuillerée d'eau.

Alpha D3-Teva

Le médicament est disponible sous forme de capsules avec une solution d'huile. Admissible aux enfants de plus de 6 ans et aux adultes - les jeunes enfants ne peuvent pas avaler la gélule en entier. Contient un analogue synthétique de la vitamine D, est attribué aux patients présentant des troubles du système endocrinien. Il est nécessaire d'accepter sur une ou deux capsules après la nourriture, en buvant avec de l'eau claire.

Vitamine D3

Il s’agit d’une solution dans l’huile semblable à Aquadetrim. Il peut être utilisé sous forme d'injections, l'injection se fait par voie intramusculaire dans la cuisse ou le fessier.

Calcium D3-Nikomed Forte

Disponible sous forme de comprimés avec un goût d'agrumes ou de menthe. Un comprimé contient l'apport quotidien en vitamine D3 et en calcium. Accepté après ou pendant les repas, destiné aux enfants de plus de six ans et aux adultes.

Viganol

Le médicament est fabriqué sous la forme d'une solution d'huile. Convient aux enfants dès la naissance et aux adultes, prescrit pour la prévention du rachitisme, le traitement de l'ostéoporose.

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Les glandes surrénales sont des glandes endocrines spéciales qui jouent un rôle crucial dans le maintien de l'homéostasie et la stabilité du corps. Ils sont constitués de la corticale et de la médullaire, chacune étant responsable de la production de certaines hormones.

La lipomatose est une affection caractérisée par un dépôt de graisse important et irrégulier dans certains tissus du corps. Ce type de pathologie peut survenir absolument dans toutes les parties du corps.

Sibutramine (marques commerciales Goldline, Meridia, Reduxine) - agent pharmacologique destiné à supprimer l’appétit durant la perte de poids. La sibutramine figure également sur la liste des interdictions de l'Agence mondiale antidopage (2010) et est classée comme une substance interdite pendant le concours. [1] Le médicament initial et ses analogues sont disponibles en Russie.