Principal / Enquête

Quels aliments contiennent de la progestérone

La progestérone est une hormone qui revêt une grande importance pour le corps de la femme. Il est donc nécessaire, en cas de carence, d'utiliser des produits qui en contiennent.

La progestérone dans les aliments: quel est son rôle ^

La progestérone est une hormone synthétisée par le cortex surrénal et les ovaires et, pendant la grossesse, par le placenta.

Son rôle pour le corps est difficile à sous-estimer: il régule le cycle menstruel, est responsable de l'ovulation, prépare l'utérus à la conception de l'enfant, prévient les fausses couches. L'absence de cette hormone peut être reconstituée à l'aide de médicaments ou par l'utilisation de produits contenant de la progestérone.

Quels symptômes peuvent causer des problèmes de progestérone:

  • Gonflement de la poitrine, mauvaise humeur persistante;
  • Maux de tête et fatigue chronique;
  • Gonflement abdominal;
  • L'irritabilité;
  • Gain de poids net avant les règles;
  • Menstruation douloureuse.

Pendant la grossesse, des tests doivent être mis en place pour diagnostiquer le déficit en progestérone. Ce problème ne peut être résolu que sous surveillance médicale, faute de quoi un risque de fausse couche est possible.

Les produits augmentant la progestérone sont contre-indiqués en cas de diagnostic de surabondance de cette hormone, et tous sont accompagnés des signes suivants:

  • Problèmes visuels: diminution de la netteté, des rides et de la fatigue oculaire;
  • Réactions allergiques sur la peau: démangeaisons, éruptions cutanées, rougeurs;
  • Croissance excessive des cheveux dans tout le corps;
  • Acné douloureuse;
  • Irrégularités menstruelles: périodes irrégulières ou douloureuses;
  • Hypotension artérielle;
  • Dépression: dépression, irritabilité, insomnie, anxiété.

Dans tous les autres cas, les produits qui contribuent au développement de la progestérone, il est recommandé d'utiliser en plus des médicaments prescrits par le médecin, car Il n'est pas toujours possible de normaliser les hormones sans médicament.

Quels produits contiennent de la progestérone: listes, propriétés utiles ^

Progestérone dans les aliments et les herbes

Si vous constatez que le manque de cette hormone est recommandé pour infuser du thé ou préparer des décoctions des produits les plus efficaces qui augmentent la progestérone - herbes médicinales:

  • Manchette ordinaire;
  • Feuilles de framboise;
  • Anges médicinaux;
  • Motherwort;
  • La cannelle;
  • Yarrow;
  • Fleurs de pivoine.

Il est nécessaire de prendre des infusions d’herbes de 15 à 25 jours du cycle - c’est le meilleur moment pour réguler la fonction mensuelle, soulager le syndrome prémenstruel et concevoir un enfant.

Quels légumes augmentent la progestérone

Quels aliments sont riches en progestérone: une liste

Pour normaliser la synthèse de la progestérone, il faut manger des légumes contenant les vitamines B, C et E, ainsi que du zinc:

  • Chou blanc, carottes, pommes de terre;
  • Brocoli, pois, asperges, épinards, laitue;
  • Poivron doux;
  • Haricots et pois.

Produits contenant de la progestérone: l'hormone de la jeunesse éternelle

À tout âge, le corps de la femme a également besoin de la progestérone, une hormone. Cette substance joue un rôle décisif lors de l'accouchement, du cycle menstruel et de la période climatérique. L'absence d'impact négatif non seulement sur le comportement, mais également sur la santé de la femme dans son ensemble. C'est pourquoi vous devriez étudier les produits contenant de la progestérone afin de les utiliser pour normaliser l'équilibre hormonal et améliorer la santé des femmes.

Fonction de progestérone

L'hormone progestérone (P4) est extrêmement importante pour le corps de la moitié faible de l'humanité. Voyons quel est le rôle principal de cette substance:

  • régulation du cycle menstruel, prévention des manifestations du SPM;
  • normalisation du processus d'ovulation de l'œuf;
  • préparer l'utérus pour la future période de conception et de gestation;
  • activation de l'accumulation de graisse dans le cours normal de la grossesse;
  • assurer une fixation fiable du fœtus au mur de l'utérus, empêchant ainsi les fausses couches;
  • stimuler l'augmentation de la taille de l'utérus à mesure que le fœtus grandit;
  • assurer l'allaitement après l'accouchement;
  • minimisation du risque de mastopathie.

La substance en question est produite par les glandes surrénales et les ovaires.

Symptômes du déficit en hormone P4

Vous devez surveiller attentivement votre santé et à temps pour déterminer les symptômes, ce qui indique une réduction du niveau de la substance. Le principal indicateur de carence est une violation du cycle menstruel, qui a un effet néfaste sur l’état du corps. Symptômes d'une carence en progestérone:

  • diminution et augmentation sans fondement de la température corporelle;
  • vertiges, maux de tête et évanouissements;
  • sécheresse vaginale;
  • douleur intense pendant la période menstruelle;
  • saignement menstruel;
  • dépression, irritabilité, agression déraisonnable;
  • augmenter la densité de la végétation sur le corps;
  • hyperfonctionnement des glandes sébacées;
  • élasticité réduite de la peau;
  • prise de poids brusque, gonflement;
  • diminution de la libido;
  • il y a douleur et lourdeur dans les glandes mammaires;
  • transpiration accrue;
  • augmentation de la pression artérielle;
  • faiblesse, fatigue, insomnie.

Les symptômes ci-dessus ne sont pas spécifiques, aussi la femme ne leur prête-t-elle pas toujours l'attention immédiatement, et le retard est lourd de conséquences graves. Le manque de la substance nécessaire conduira à une violation du cycle, à la manifestation de saignements utérins anormaux, à la formation de kystes sur les ovaires, de fibromes utérins.

C'est important! Dès qu'une femme trouve des signes de faible taux de progestérone, vous devriez immédiatement consulter un gynécologue.

Causes d'une diminution de l'hormone

Avec une ovulation complète normale, une diminution de l'hormone dans le sang peut provoquer:

  • stress intense et prolongé;
  • suivre un traitement antibiotique;
  • prendre des contraceptifs oraux;
  • expériences émotionnelles;
  • fumer, boire de l'alcool;
  • fortes fluctuations du poids corporel;
  • régimes hypocaloriques;
  • maladies héréditaires.

Augmenter les niveaux de progestérone naturellement

La plupart sont préoccupés par le niveau de la substance chez les femmes enceintes. Et toute cette hormone affecte l'état du corps de la future mère et le développement normal du fœtus. Tout le monde sait que, pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent minimiser les médicaments pour ne pas nuire au développement du bébé. Il est donc préférable d’apprendre les principes de son augmentation par des moyens naturels. Il y a des règles élémentaires:

  • alimentation équilibrée;
  • adhésion au repos et au sommeil;
  • apport alimentaire riche en zinc, protéines, vitamines B et F;
  • exercice régulier;
  • rejet complet des mauvaises habitudes;
  • lutter contre l'obésité;
  • l'utilisation des contraceptifs recommandés par le gynécologue;
  • marche dans l'air frais.

Produits qui augmenteront la progestérone

Si nécessaire, vous devez adhérer à un certain régime et entrer dans les aliments diététiques qui augmentent la progestérone dans le corps. Et puis, vous devriez étudier quels produits contiennent de la progestérone dans la composition afin de la recevoir immédiatement de la nourriture. Voici quelques-uns des éléments du menu:

  • Produits laitiers: fromage cottage à haute teneur en gras, crème sure, fromage, lait et autres dérivés.
  • Augmenter la progestérone aidera de nombreux types de viande. Le meilleur sera la présence dans la nourriture du lapin, du poulet, du porc.
  • En raison du fait que la synthèse de l'hormone P4 augmente avec la consommation de cholestérol, il est nécessaire de la prendre avec de la nourriture. Ce sont l'agneau, le bœuf, les rognons, le foie, le cerveau, la caille et les œufs de poule.
  • Il est recommandé entre les repas principaux de manger des graines de citrouille ou de tournesol. En outre, il peut s'agir de noix, noisettes ou amandes. En introduisant des aliments riches en progestérone, vous pouvez choisir un à un ou dans un complexe.
  • La progestérone naturelle est présente dans les variétés de poissons marins: saumon ou thon.
  • Choisissez des carpes argentées parmi les poissons de rivière, sans oublier le caviar noir et rouge et les fruits de mer qui vous aideront.
  • Il n’est pas toujours possible de trouver de la progestérone dans les aliments; beaucoup d’acteurs activent simplement sa production dans le corps. Ces activateurs sont des produits contenant de l’amidon: pommes de terre au four et bouillies, riz.
  • L'hormone sexuelle est produite avec plus de force lors de la consommation de muffins ou d'autres produits à base de farine de blé. Cependant, avec de tels produits devrait être extrêmement prudent, car avec une augmentation de la progestérone, vous pouvez obtenir un excès de poids.
  • Étant donné que les aliments contiennent de la progestérone, nous ne pouvons pas oublier les légumes. Mangez des tomates, du chou-fleur, du poireau, du maïs, du topinambour, du potiron, du radis, de la courge et de tout type de légumineuses.

C'est important! La déficience en hormone sexuelle peut être due à des violations du régime de consommation d'alcool. Chaque jour, vous devez utiliser au moins 2 à 2,5 litres d’eau pure sans gaz. Vous pouvez remplacer l'eau par un bouillon de hanches, des tisanes ou des infusions.

Une fois que vous avez appris à extraire la progestérone des aliments, vous pouvez réorganiser le menu en le saturant avec les bons aliments.

Herbes avec hormone

En plus de pouvoir saturer le corps avec de la progestérone dans les produits, considérez certaines plantes médicinales, qui en contiennent également de grandes quantités. Les herbes contiennent des substances spéciales appelées phytohormones.

Ce nom qu'ils ont reçu en raison de la similitude étonnante avec les hormones sexuelles féminines. Les phytohormones peuvent réguler les hormones en augmentant les niveaux de progestérone et en abaissant les niveaux d'œstrogènes. Nous ne mentionnons que certaines des plantes médicinales:

  • Feuilles pourpres, oie cinquefoil, manchette ordinaire, prairie prés, igname sauvage, prutnyak.
  • Une cuillère à soupe de feuilles de framboise sèches ou fraîches, broyées dans un hachoir à viande, versez un verre d'eau bouillante et laissez l'outil reposer pendant environ une heure. Après cela, utilisez l'outil comme un simple thé 1-2 fois par jour.
  • Parmi les plantes les plus efficaces, le bore utérin et le pinceau rouge se sont recommandés. Ces médicaments sont pris sous forme d'infusions, de teintures à l'alcool et de décoctions. Préparer la perfusion peut être comme suit: trois cuillères à soupe d'herbes hachées, versez un demi-litre d'eau chaude, puis laissez infuser pendant une heure. Puis égouttez, divisez en 4 portions et buvez pendant la journée.
  • La teinture à l'alcool d'un pinceau rouge est préparée comme suit: Versez 1 litre de vodka dans un récipient en verre, ajoutez-y 100 g d'herbe fraîche ou sèche. Après cela, laissez la solution pendant un mois dans un endroit sec et sombre pour la perfusion. Prenez le médicament 40 gouttes trois fois par jour avant les repas.

Le soutien de la progestérone dans le sang est la tâche la plus importante de la belle moitié de l’humanité, à partir du stade de la puberté. Les indicateurs bas interfèrent avec le fonctionnement normal du corps, donc dans tous les cas douteux, vous devriez consulter votre médecin et ajuster votre alimentation.

Comment augmenter la progestérone chez les femmes de façon naturelle

La progestérone est une hormone stéroïde produite par le corps jaune des ovaires, les glandes surrénales et le placenta du fœtus pendant la grossesse. Comment la progestérone affecte-t-elle le corps de la femme, quelles sont les conséquences de son déficit et comment augmenter le niveau de progestérone de manière naturelle?

La valeur de la progestérone pour le corps de la femme: les fonctions principales et le contenu normal dans le sang

La fonction physiologique principale de cette hormone est d’assurer la possibilité de fécondation et le déroulement normal de la grossesse. L'hormone sexuelle féminine participe à la préparation de l'endomètre en vue de l'implantation d'un ovule fécondé et aide également la muqueuse utérine à devenir une condition nécessaire au développement normal de l'embryon. La diminution des niveaux de progestérone augmente le risque d'accouchement prématuré.

Caractéristiques supplémentaires:

  • stimule le développement des glandes mammaires;
  • réduit la douleur pendant la menstruation;
  • prévient l'apparition du syndrome des ovaires polykystiques, de la mastopathie et d'autres formations fibreuses kystiques;
  • régule les réserves de graisse corporelle.

Des études hormonales spéciales vous permettent de déterminer la concentration de progestérone dans le sang.

Progestérone Norm chez les femmes

Les indicateurs dépendent de la phase du cycle menstruel, du trimestre de la grossesse ou des contraceptifs hormonaux.

Les fluctuations hormonales perturbent le fonctionnement du système reproducteur, altèrent l'apparence et peuvent également provoquer le développement de pathologies des organes génitaux féminins et des glandes mammaires (myome utérin, mastopathie, endométriose).

Causes de la réduction de la progestérone

  • Nutrition déséquilibrée (manque de quantités suffisantes de vitamines, micro et macro éléments)
  • Stress constant, émotions négatives, trouble mental
  • Surmenage (syndrome de fatigue chronique)
  • Usage du tabac, alcoolisme, toxicomanie
  • Mauvaises conditions environnementales
  • Médicaments (antibiotiques, contraceptifs)
  • Maladies héréditaires
  • Pathologie de la grossesse (insuffisance placentaire, circulation sanguine altérée, développement anormal inexpliqué du fœtus)
  • Saignements utérins causés par une défaillance hormonale
  • Infections génitales ou oncologie
  • Insuffisance rénale
  • Dysfonctionnement ovarien
  • Dysfonctionnement de la glande thyroïde

Symptômes de faibles niveaux de progestérone chez les femmes

La carence en progestérone est une cause fréquente d'infertilité et d'interruption précoce de la grossesse.

Signes de déséquilibre hormonal:

  • L'acné, l'apparition de taches de vieillesse, la perte de cheveux
  • Hyperfonction des glandes sébacées
  • Croissance excessive des poils
  • Maux de tête fréquents
  • Diminution de la libido
  • Cycle menstruel irrégulier
  • Sécheresse vaginale
  • Gonflement du visage ou des membres
  • Douleur dans les lobes laitiers et les mamelons
  • Gain de poids net (surtout dans l'abdomen)
  • Irritabilité, instabilité émotionnelle
  • Exchange-troubles endocriniens

Pour augmenter la progestérone chez les femmes de plusieurs façons: médicaments hormonaux, remèdes populaires et naturellement (adaptation du régime alimentaire). Nous découvrirons quels produits contiennent de la progestérone et quels médicaments rétablissent la production naturelle de l'hormone sexuelle féminine.

Comment augmenter la progestérone chez les femmes: analogues d'aliments et de légumes

L'interprétation des résultats de laboratoire et le diagnostic sont effectués par le médecin traitant. Des écarts mineurs par rapport à la norme peuvent être corrigés avec un régime alimentaire équilibré. Quels produits doivent être consommés pour augmenter le niveau de cette hormone de manière naturelle?

Progestérone dans les produits:

  • noix brutes ou séchées (noisettes, noix de cajou, arachides, noix);
  • fromage gras, autres produits laitiers;
  • chocolat (noir);
  • poisson de mer;
  • caviar de saumon (saumon rose, saumon, saumon kéta);
  • fruits de mer (crevettes, calamars, poulpes, moules)
  • le son de blé;
  • haricots, pois, lentilles, soja;
  • foie de boeuf;
  • viande de lapin;
  • graines de tournesol et de citrouille;
  • avocat, olives;
  • baies de framboise, bananes;
  • fruits secs;
  • algues rouges et vertes (varech, nori, fucus, ulva, kombu et autres).

Ces produits sont riches en magnésium, zinc, vitamines E, C et B6. Ils améliorent la synthèse de l'hormone stéroïde dans le corps. Il est souhaitable de réduire l'utilisation de café et de sucreries. Les sports, la relaxation systématique et la marche au grand air contribuent également à l'amélioration des niveaux hormonaux.

Avec la nourriture, tout est clair, mais comment augmenter les remèdes traditionnels à la progestérone?

Remèdes populaires pour augmenter la progestérone

Certaines plantes commencent à produire elles-mêmes une hormone féminine. Les fruits ou les feuilles des plantes ont versé de l'eau bouillante, insistez, puis buvez par petites portions. Quelles herbes la progestérone contient-elle?

  • Manchette ordinaire
  • Prutnyak ordinaire
  • Graines de plantain
  • Feuilles de framboise en forme de
  • Inflorescences de pivoines
  • Drogue
  • Borovaya utérus
  • Calotte baïkalienne

Ces herbes affectent la glande pituitaire, activant la synthèse de l'hormone lutéinisante, qui contribue au développement du progestatif. Les graines de menthe, de cendre de montagne, de clou de girofle et de carotte bloquent la production de l'hormone sexuelle féminine, de sorte que leur utilisation devrait être limitée.

Dans la pharmacie, vous pouvez acheter de l'herbe sèche dans des sacs ou sous forme de fines herbes.

Pour augmenter le niveau de progestérone de manière naturelle, il est recommandé d’injecter des perfusions dans la seconde moitié du cycle menstruel (15-25 jours).

Comment faire une décoction à base de plantes? Versez une cuillère à soupe d'herbes dans un récipient profond, versez-le avec un verre d'eau bouillante (200 ml) et laissez infuser pendant 20-30 minutes. Boire le bouillon doit être divisé en portions: 2-3 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.

Herbes qui augmentent la progestérone, il est interdit de prendre simultanément avec des médicaments hormonaux, car les perfusions sont des analogues de plantes à base de plantes.

Médicaments d'appoint de progestérone

Les préparations d'hormones stéroïdes sont disponibles sous forme de comprimés, ampoules, suppositoires et gels. Seul un médecin qualifié - un gynécologue, un spécialiste de la reproduction ou un endocrinologue peut rédiger un composant pharmaceutique.

  • Comprimés "Duphaston" et "Utrozhestan"
  • Ampoules "Progestérone" et "Inzhest" pour injection intramusculaire
  • Suppositoires "Endometrine"
  • Gel pour l'administration vaginale "Kraynon", "Prozestzhel"

Le schéma thérapeutique et les doses sont déterminés individuellement par le médecin. La durée du traitement dépend de l'état du corps et des résultats des tests de laboratoire. Les médicaments hormonaux ont des effets secondaires. Un traitement sans consultation d'un spécialiste n'est pas inoffensif pour les fonctions de reproduction et le corps tout entier.

La progestérone affecte le cycle menstruel, le succès de la fécondation et le processus de gestation. Un faible taux de cette hormone pendant la grossesse peut entraîner un avortement spontané. Dans certains cas, le traitement thérapeutique est essentiel pour la préservation de la grossesse.

Produits à la progestérone

La progestérone joue un rôle important dans le corps de la femme, elle aide la conception à se produire à temps. Non seulement elle soutient l’endomètre, ce qui permet à l’ovocyte fécondé de se fixer et de survivre, mais cette hormone empêche le système immunitaire de la femme de rejeter l’embryon en tant qu’objet étranger.

Pour éviter cela, il est nécessaire de surveiller le niveau de progestérone, si elle baisse, prend des médicaments, utilise des remèdes traditionnels ou enregistre un régime alimentaire spécial. Quels produits contiennent de la progestérone, chaque femme devrait savoir. Surtout ceux qui envisagent une grossesse et les patients chez qui on diagnostique un «déficit» de cette hormone.

Réduction

Parfois, le niveau d'hormone stéroïde diminue, auquel cas il est possible que l'ovulation ne se produise pas, ce qui conduit à une condition appelée dominance œstrogénique. Une femme devient irritable, les maux de tête commencent à être gênants, la soif d'un homme diminue, le cycle menstruel est perturbé. Les glandes mammaires deviennent sensibles, on note une perte de poids. Ces symptômes indiquent que le corps a trop d'oestrogène par rapport à la progestérone.

10 signes de faibles niveaux d'hormone stéroïde:

  • cycles menstruels courts;
  • douleur abdominale pendant la grossesse;
  • la menace de fausse couche;
  • croissance lente de la température basale après l'ovulation;
  • l'hypothyroïdie;
  • taches légères avant la menstruation;
  • Syndrome prémenstruel - douleurs articulaires, augmentation mammaire, maux de tête, troubles du sommeil,
  • sautes d'humeur;
  • faible libido;
  • taux de cholestérol anormalement bas;
  • faible masse grasse.

Mais l'absence d'ovulation n'est pas le seul responsable de la dominance en œstrogènes. La consommation de lait, de viande et d'œufs en grande quantité influe également sur son augmentation et sa diminution en progestérone. Les aliments à base de soja peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux, ainsi que le syndrome des ovaires polykystiques, ainsi que l'endométriose.

Tout cela peut être éliminé en consommant des produits qui augmentent la progestérone chez les femmes et abaissent la concentration en œstrogènes.

Les produits

Ce devrait être le plus tôt possible de consulter le médecin traitant pour discuter du traitement. Les BTT sont suivis au cours du mois prochain. Cela permettra de connaître la durée de la phase lutéale et de l'ovulation.

Si nécessaire, faites un test sanguin et un test hormonal de la salive. En ce moment, suivez un régime, en mangeant des aliments pour augmenter la progestérone chez les femmes.
Certains scientifiques affirment que la progestérone naturelle ne peut être trouvée dans les produits. Les aliments de régime, prescrits par les médecins, aident uniquement le corps à produire cette hormone.

D'autres pensent qu'il est possible de trouver de la progestérone dans les aliments et les herbes. Cependant, dans ceux-ci il est contenu dans une petite quantité, mais il aide toujours à corriger le fond hormonal.

Nous allons tout de suite préciser qu’il n’ya pratiquement pas de progestérone dans les produits. Il est synthétisé dans le corps humain. Cependant, certaines herbes augmentent la progestérone. Ils peuvent être achetés à la pharmacie. Il existe également des aliments qui ne sont pas riches en progestérone mais contribuent à son développement.

Il est nécessaire d'abandonner certains aliments, en consommant ce qui augmentera l'œstrogène, respectivement, une diminution de la progestérone et une alimentation diététique sera une perte de temps.

En visitant un médecin, une femme découvre où se trouve la progestérone naturelle. En outre, le médecin vous expliquera le mode de vie approprié et l’importance de Progesteron pour la fonction de reproduction du beau sexe.

Pour augmenter la concentration en hormone sexuelle, vous devez savoir quels produits contiennent de la progestérone. La liste fournit au médecin traitant un contenu quantitatif de certaines substances pouvant augmenter la concentration en hormone sexuelle.

Une autre source est les produits laitiers. Après leur prise, le taux de progestérone biodisponible dans le sang augmente. Les aliments riches en zinc, magnésium, vitamines E, C et B6, L-arginine sont également des sources de progestérone.

Herbes

Quelles plantes médicinales peuvent être utilisées pour augmenter la concentration d'hormone sexuelle?
Si une femme ne veut pas utiliser de médicaments, vous pouvez utiliser des herbes à cause de leurs effets négatifs sur le corps. Dans la nature, il existe un groupe d'herbes riches en progestatifs et en composants transformés dans le corps en progestérone.

En visitant un médecin, vous devriez préciser quelles plantes augmentent la progestérone chez les femmes. Il vous fournira non seulement une liste, mais vous expliquera également comment préparer un remède à la maison.

À cet égard, la question se pose: "Quelles herbes contiennent de la progestérone?".

La progestérone dans les herbes n'est pas, ils ont des composants qui stimulent sa production. Les fruits de l’arbre d’Abraham, les feuilles de framboise, le manchon commun, l’igname pseudo-yaponsky, la dioscorée montagneuse et la potentille aident à augmenter sa production.

Fruits d'Abrahamwood. Une petite baie brune était auparavant utilisée pour réduire l'attirance sexuelle des hommes et des femmes. On pense que les fruits de l’arbre d’Abraham stimulent la production de progestérone et réduisent le taux d’œstrogènes dans le sang, supprimant ainsi la production de prolactine.

Les herboristes affirment que ce produit est une source naturelle de progestérone, qu'il peut être pris sous forme d'extrait ou de teinture. Cependant, les fruits de l'arbre d'Abraham ne peuvent pas être utilisés par les femmes enceintes ou qui envisagent de concevoir.

Vitex sacred prend beaucoup de temps sous la supervision d'un naturopathe ou herboriste qualifié. Schéma d'utilisation:

  • capsules - 900 à 1000 mg par jour;
  • teinture - 60 à 90 gouttes par jour.

Vous pouvez également préparer indépendamment une décoction d'herbes séchées. Pour ce faire, versez 1 c. l plante un verre d'eau bouillie, insister un peu et prendre. Le produit résultant a un goût désagréable, mais vous devez vous y habituer. Le traitement avec ce remède doit être poursuivi pendant 6 mois ou plus pour obtenir de meilleurs résultats.

Manchette ordinaire - une plante médicinale à activité progestative. Cette herbe aide le corps à produire l'hormone sexuelle, ce qui rend possible le début de la gestation, tout en soutenant davantage la grossesse. Les médicaments faits maison basés sur le brassard sont pris pendant la phase lutéale, c'est-à-dire 10 jours sur 15-25 jours du cycle menstruel.

Pour préparer le médicament, vous aurez besoin d'une cuillère à soupe. poignets, poivre des montagnes, écorce de cannelle, 2 grains de poivre noirs. Tous les ingrédients sont dans le domaine public de la chaîne de pharmacies et de l'épicerie. Les composants sont mélangés, versez de l'eau bouillante dans un volume de 500 ml. Le médicament est bouilli à feu doux pendant 5 minutes. Il est recommandé de boire des moyens pendant la journée au lieu d'eau et de thé.

L'utilisation de l'oie Potentilla. Si le faible taux de progestérone est la conséquence d’un dysfonctionnement de la glande thyroïde, il est conseillé aux herboristes de préparer une décoction à base d’Oie Potentilla. Cette herbe agit sur la glande pituitaire et induit la production d’hormone productrice de lutéine. La LH aide à produire une hormone sexuelle.

Pour préparer le bouillon, il faudra 1 c. graines d'oie potentille et 200 ml d'eau bouillante. Le médicament est mijoté pendant 5 minutes. Ensuite, l'outil est filtré, refroidi. Buvez 100 ml deux fois par jour.

La méthode d'application de la décoction de feuilles de framboise et d'igname sauvage. Pour augmenter le niveau de progestérone, les herboristes et les naturopathes expérimentés recommandent l’utilisation de feuilles de framboisier et d’une vigne herbacée vivace.

Les plantes médicinales sont mélangés dans la même quantité, versez 200 ml d'eau bouillante. Moyens insister 2 heures, boire 15 ml trois fois par jour avant les repas.

Vitamines

Vitamines et minéraux pour aider à augmenter le taux d'hormones sexuelles dans le sang
En plus des herbes, qui contiennent de la progestérone, vous devez ajouter au régime alimentaire des aliments contenant certaines vitamines, également aider à lutter contre les carences en hormones.

Magnésium

Le magnésium est le quatrième minéral le plus répandu dans le corps humain et les chercheurs estiment qu'environ 75% des personnes souffrent d'une carence en cette substance.

Le magnésium permet non seulement à l'organisme d'absorber le calcium, mais régule également la fonction de l'hypophyse, responsable du niveau d'hormones. Les glandes endocrines, situées à la base du cerveau, régulent la production de FSH, de LH et de TSH. Elles sont à leur tour responsables de la production d’œstrogènes et de progestérone.

La quantité requise de magnésium par jour:

  • 320 mg;
  • pendant la gestation, le corps a besoin de 450 mg.

Si le patient présente un déficit en stéroïdes endogène, il est nécessaire d'utiliser des produits qui augmentent la progestérone, c'est-à-dire contenant du magnésium. Ceux-ci incluent: graines de citrouille blanche, maquereau, chocolat noir, riz brun, noix et graines de citrouille, épinards en petit volume.

Vitamine c

La vitamine C est un acide ascorbique qui agit comme un antioxydant. Il protège le corps en neutralisant les radicaux libres qui peuvent endommager les structures cellulaires. Dans une étude de 2003, les femmes prenant de la vitamine C ont considérablement augmenté les taux de progestérone. Consommant 750 mg par jour, la concentration de l'hormone augmente de 77%.

Quels aliments augmentent la progestérone chez les femmes? En ajoutant les aliments suivants au régime, vous pouvez augmenter le niveau d'hormone sexuelle (mg par 100 g):

  • poivron jaune - 3;
  • légumes à feuilles vert foncé - 120;
  • Kiwi - 64 ;;
  • oranges - 67,7.

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, elle perd donc ses propriétés pendant le traitement. Une étude danoise a montré que si le brocoli était bouilli pendant 5 minutes, il perdait 36 ​​à 55% de cette substance. Par conséquent, pour augmenter la progestérone, les aliments contenant de la vitamine C sont consommés frais.

Une personne a besoin d'au moins 85 mg par jour, au maximum de 250 à 500 mg par jour. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre 500 mg de vitamine C par jour.

N'utilisez pas trop de produits contenant cette substance. Plus de 1000 mg de vitamine C par jour conduiront à la sécheresse du vagin, un milieu trop acide se forme, de sorte que la conception peut ne pas se produire.

Vitamine B6

Le composé organique suivant, qui a montré que, du fait de son utilisation, la concentration de progestérone dans le sang augmente - vitamine B6. Obtenir suffisamment de cette substance est essentiel lorsque vous essayez de devenir enceinte, car elle aide à réguler les hormones.

Des recherches ont montré que la prise de vitamine B6 à des doses de 200 à 800 mg / jour peut réduire le taux d'œstrogènes dans le sang, augmenter le taux de progestérone et conduire à une amélioration des symptômes du SPM. Des études ont également montré que les femmes consommant des produits contenant cette matière organique réduisaient le risque de fausse couche de 50%.

Le corps d'une femme a besoin d'au moins 1,9 mg de vitamine B6 par jour. Si la progestérone est fortement réduite, il convient de prendre jusqu'à 50 mg de composé organique.

Vous devez peser les herbes qui augmentent la progestérone chez les femmes et les produits, calculer la quantité de vitamine consommée pour ne pas dépasser le taux de 100 mg par jour. Le surdosage entraînera une augmentation rapide de la concentration d'hormones dans le sang et des lésions nerveuses.

La vitamine B6 se trouve dans (mg pour 100 g): graines de tournesol - 35, pistaches - 1,12, thon - 1,04, pruneaux - 0,75.

Le zinc agit sur plusieurs organes participant à la production de progestérone, notamment l'hypophyse et les ovaires. Il augmente le taux de FSH, ce qui incite l'hypophyse à le produire, ce qui provoque l'ovulation et stimule également la production d'œstrogènes et de progestérone par les ovaires.

Il est recommandé d'utiliser chaque jour 15-25 mg d'oligo-élément par jour. Quels sont les aliments pour stimuler la progestérone? On trouve du zinc dans les produits suivants: huîtres cuites - 78,6 mg, bœuf - 12,3 mg, blé - 16,7 mg, graines de citrouille - 10,3 mg, noix - 5,6 mg.

L-arginine

Pour comprendre comment la L-arginine augmente la concentration d’hormones stéroïdiennes dans le sang d’une femme, vous devez comprendre le déroulement de la phase ovulatoire. Avant l'ovulation, un ovocyte mature est situé dans le follicule pour protéger contre les effets négatifs de l'environnement et de la microflore pathogène. Leur nombre augmente grâce à une hormone appelée follicule stimulante. Cependant, un seul follicule est sélectionné pour l'ovulation et les autres sont réabsorbés par les ovaires. Le follicule dominant atteint environ 20 mm de diamètre. Ce processus prend environ 14 jours et se termine par l'ovulation.

Lorsque la phase ovulatoire commence, l'ovocyte entre et avance le long de la trompe de Fallope vers l'utérus. Une croissance se forme sur l'ovaire, appelé le corps jaune. Il produit de la progestérone pour maintenir la grossesse. Après l’effondrement du corps jaune, au bout de 14 jours environ, la production de progestérone s’arrête et provoque la menstruation.

Alors, quel est le lien entre la L-arginine et le corps jaune?
La L-arginine est un acide animique qui crée de l'oxyde nitrique, qui dilate et détend les artères, les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin. Le fluide biologique dans le corps jaune circule à grande vitesse. Elle détient le corps jaune, sécrétant de la progestérone pendant deux semaines après l'ovulation.

Si le corps jaune n’est pas suffisamment alimenté en sang, il se désintégrera rapidement, ce qui arrêtera la sécrétion de progestérone. À quoi cela mènera-t-il? Cela conduit à une courte phase lutéale et à une dominance en œstrogènes vers la fin du cycle menstruel, entraînant une diminution du taux de progestérone.

De combien de L-arginine une femme a-t-elle besoin?
La posologie recommandée ne doit pas être inférieure à 3 à 6 grammes par jour ni dépasser 60 grammes par jour. Quels aliments contiennent de la progestérone, plus précisément de la L-arginine, qui en augmente la concentration?

Produits à forte teneur en acide annimique: poitrine de dinde - 16 grammes, poitrine de poulet - 9 grammes, 1 tasse de graines de citrouille - 7 grammes, 200 grammes de cacahuètes - 4,6 grammes.

Vitamine E

Le Journal of Ovarian Research a révélé que les femmes recevant 600 mg de vitamine E par jour amélioraient la circulation sanguine du corps jaune de 83% et que la progestérone augmentait chez 67% des femmes.

Par jour, il est nécessaire de consommer de 100 à 130 mg de vitamine E. Maximum - 1 000 mg. On le trouve dans les noix d’amande, les graines de tournesol, les palourdes, la truite, l’huile d’olive.

Analogue bioidentique

Jusqu'à un certain temps, les scientifiques ne savaient pas que la progestérone pouvait être extraite des styrènes des plantes, ou plutôt de son pendant bio-identique. M. Ye. Mozzhelin a mené une série d'études et conclu que, pour augmenter la concentration de progestérone dans le sang, il est préférable de privilégier les médicaments naturels.

La progestérone est extraite des tubercules de la patate douce mexicaine à croissance sauvage (une herbe à longues tiges rampantes). Ensuite, la substance subit divers traitements.

La progestérone naturelle est constituée de quatre hydrocarbures cycliques interconnectés. Il peut pénétrer la peau dans la circulation sanguine. Formule: C21H30O2.

La progestérone (synthétique) est fabriquée dans les sociétés pharmaceutiques. L'analogue bio-identique de l'hormone sexuelle est recommandé chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel, avec un taux de progestérone réduit, lors du traitement de l'ostéoporose.

Quels aliments augmentent la progestérone chez les femmes et les hommes?

Les produits qui augmentent la progestérone et pendant la grossesse ne diffèrent pas de la nutrition des hommes, des adolescents ou des femmes qui souhaitent normaliser le cycle menstruel. Varie seulement la quantité mangée.

L'hormone progestérone appartient au groupe des neurohormones et affecte non seulement la fonction de reproduction, mais aussi le développement sexuel en général:

· Assume la "responsabilité" de la production du sperme, le stéroïde le plus masculin - la testostérone;

· Est responsable de la minceur (si son antagoniste des œstrogènes est dépassé, des dépôts de graisse se forment, il est difficile de normaliser le poids);

· Dépend de la progestérone au cours de la seconde moitié du cycle menstruel, de la possibilité de tomber enceinte (épaissit les parois et détend l'utérus);

· Contribue au développement du placenta et à la préservation de la grossesse avant l'accouchement (jusqu'à la 12e semaine, son niveau réduit peut entraîner une fausse couche).

Les femmes dans une position intéressante ne peuvent pas prendre de risques, il est préférable de prendre des médicaments prescrits par un gynécologue (et strictement dans les quantités indiquées). Aide et la normalisation du régime. Les ingrédients surnaturels qu'il contient ne seront pas - seulement accessibles et familiers.

La particularité de la nourriture est l'effet sur la formation de progestérone par le corps lui-même (ils ne peuvent pas contenir de progestérone). Il est également important de prendre des complexes de vitamines prescrits par un médecin et de ne pas suivre un régime pendant la grossesse (il est préférable de manger un peu). Un préalable à la prise de progestérone reste des excipients:

1. Vitamines du groupe B (normalisent le système nerveux, soulagent l’irritabilité - caviar de goberge, porc, raisins secs, cerises, haricots verts). Détenteurs de disques - pignons de pin.

2. Zinc, vitamine E - Huîtres, huiles végétales, noix et graines.

3. cholestérol. Voici une autre confirmation des avantages de la graisse. Les produits à base de progestérone figurent souvent au menu. Les principales cultures, telles que les pois et les haricots, occupent également une position dominante.

Le thème de la noix est également pertinent. Mais des ingrédients utiles aideront à diversifier le tableau:

· Les œufs, en particulier le jaune. Si le poulet est contre-indiqué, aidera les cailles;

· Les produits laitiers (lait entier et fromages à pâte dure, ainsi que les filles préférées du lait fermenté - yaourts, fromage cottage, ryazhenka);

· Viande - viande de lapin, veau, dinde hypoallergénique. Il est préférable de faire bouillir ou cuire les aliments contenant de la progestérone en grande quantité afin de réduire leur teneur en calories;

· Les céréales - "la farine d'avoine, monsieur!" - amélioreront la digestion le matin et leur fourniront du fer, des fibres et auront également un effet favorable sur le fond hormonal. Parfois, les graines de lin sont ajoutées au kéfir, ce qui augmente également l'hormone de grossesse. Mais ce n'est pas seulement «le pain qui est uni» à ceux qui ont un besoin urgent de maintenir cette substance biologiquement active. Il est augmenté à l'aide d'herbes, de décoctions, d'infusions.

Agripaume, feuilles de framboise, igname sauvage, brassard, verser de l'eau bouillante et boire. Il est préférable de vérifier les proportions avec un gynécologue. Cela vaut également pour la popularité croissante du pinceau rouge ou de la pivoine. Pourtant, ils traitent et les maladies hormonales: l'endométriose et l'infertilité. L'automédication pendant la grossesse est contre-indiquée.

Vous ne pouvez pas exclure un excès de progestérone tout en prenant des herbes et des médicaments en même temps. Un gynécologue menant une grossesse ou des antécédents médicaux est la personne avec laquelle vous devriez discuter d'une question aussi intime de nature hormonale.

Quels aliments contiennent de la progestérone? Liste et recommandations pour les femmes enceintes

La progestérone est une hormone sexuelle féminine bien connue. Il est produit par les glandes surrénales et les ovaires. Pendant la grossesse, l'hormone est générée par le placenta. La progestérone appartient à la classe des stéroïdes. Il remplit des fonctions importantes dans le corps d'une femme. Son excédent ou son déficit nuit à la santé. Pour pouvoir augmenter en toute sécurité le contenu d'une substance dans le sang, vous devez savoir quels aliments contiennent de la progestérone. Parlons des propriétés de la progestérone et des produits dans lesquels elle est présente.

Fonctions hormonales

La progestérone chez la femme remplit les fonctions les plus importantes du corps:

  • Régule le cycle menstruel;
  • Favorise l'ovulation en temps opportun;
  • Prépare l'utérus féminin à porter le fœtus;
  • Empêche les fausses couches spontanées;
  • Stimule la formation d'une couche de graisse sous-cutanée pendant la grossesse;
  • Aide l'utérus à grossir avec le développement du fœtus;
  • Effet positif sur la lactation;
  • Crée une protection des glandes mammaires contre la mastopathie.

Si la quantité de progestérone dans le corps est différente de la norme, la femme ne se sent pas bien. En cas de déficit hormonal, les symptômes suivants peuvent apparaître:

  • Humeur insatisfaite d'habitude;
  • Seins gonflés;
  • Tempérament rapide et irritabilité sans cause;
  • Éclatement;
  • Augmentation du poids corporel avant le début du cycle;
  • Douleur au début du cycle.

Dans ces cas, consultez un spécialiste qui procédera à un examen et vous prescrira un traitement hormonal substitutif à la progestérone. Cependant, il est beaucoup plus sûr de modifier légèrement le régime en faveur de produits stimulant la génération de progestérone et d'augmenter naturellement l'hormone.

Avant tout traitement, vous devez passer des tests supplémentaires. Ces symptômes peuvent ne pas être liés à un déficit en progestérone. Si la progestérone naturelle est déjà élevée et que le patient commence à l'augmenter davantage, la santé en souffrira. Pour éviter cette situation, vous devez connaître les signes de la présence d'une hormone en grande quantité:

  • Problèmes ophtalmologiques - rides des yeux, fatigue, diminution de l’acuité visuelle;
  • Augmentation des poils;
  • L'allergie dans toutes ses manifestations;
  • L'apparition de signes de psychose - insomnie, anxiété, irritabilité, humeur dépressive;
  • Échec de la longueur du cycle de menstruation, douleur pendant la menstruation;
  • Abaisser la pression artérielle;
  • Bouton

Si de tels symptômes se manifestent, vous devez en informer le spécialiste qui vous les prescrit. Si une baisse de la progestérone est détectée et que le médecin vous prescrit un traitement médicamenteux, il est intéressant d’entrer dans les produits augmentant le taux d’hormones du menu pour obtenir des effets plus efficaces du traitement sur le corps.

Méthodes populaires pour élever le niveau de l'hormone

Les méthodes traditionnelles comprennent les tisanes et les infusions. Avant de commencer un traitement avec des remèdes naturels, il est nécessaire d’exclure les facteurs de provocation qui réduisent la progestérone. Ceux-ci incluent le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, la consommation de drogues. L'hormone peut être réduite et pour les raisons de maladies - tumeurs bénignes ou malignes, saignements utérins pour diverses raisons, processus inflammatoires des organes génitaux. Même avant de commencer un traitement avec des remèdes populaires, il est nécessaire de subir un examen et de déterminer la raison de la diminution de l'hormone.

Pour restaurer un indicateur normal de la substance, on utilise des infusions à base de feuilles de framboise, d’agripaume médicinale, de la célèbre achillée millefeuille, des fleurs de pivoine de jardin, de l’angélique angélique et du manchon ordinaire. Bonne hormone cannelle. Pour restaurer le cycle menstruel, buvez des infusions à partir du milieu du cycle et jusqu’à la fin. Cette méthode aide également à soulager la douleur prémenstruelle et favorise la fécondation de l'œuf.

Au lieu de thé, vous pouvez utiliser des feuilles de thé à base de feuilles de framboise et d'igname sauvage dans des proportions égales. Le mélange est versé avec de l'eau bouillante ordinaire, refroidi à chaud et bu. Le brassard est mélangé avec des graines de plantain dans un rapport de 2: 1. Puis 3 c. cuillère mélange verser un demi-litre d'eau bouillante et insister pour refroidir. Boire 1 c. trois fois par jour. Des recettes exactes d'herbes peuvent être lues sur l'emballage pharmaceutique.

Si le traitement a été effectué avant le diagnostic de réduction de la progestérone, l’auto-administration de décoctions et de perfusions peut provoquer un déséquilibre mental (irritabilité, insomnie, etc.), l’arrêt de la libération d’un ovule mature dans la trompe de Fallope et la menstruation.

Produits qui augmentent les niveaux d'hormones

Quels aliments contiennent de la progestérone n'est pas si important. Il est important que la nourriture stimule sa formation. La consommation de produits auxiliaires est une condition préalable à l’augmentation du taux de progestérone dans le sang. C'est:

  1. Contient un groupe de vitamines B qui conduisent à un état de stabilité du système nerveux. Il s'agit notamment des pignons de pin, des cerises douces, des raisins secs, du porc et des œufs de goberge.
  2. Produits contenant du zinc et de la vitamine E. Vous pouvez y écrire des noix de différentes variétés, des graines, des huiles d’origine végétale.
  3. La source de progestérone sont les graisses. Par conséquent, il est utile, dans certaines quantités, d’obtenir du cholestérol. Le cholestérol utile contient des légumineuses (pois, haricots, haricots). Pour obtenir la quantité de matière grasse requise, vous devez inclure dans le menu les produits laitiers, les fromages, les œufs de poule ou de caille, les aliments à base de viande, y compris la viande de dinde, la viande de lapin et le veau. Il est utile de manger du porridge, en particulier des flocons d'avoine. Il fournit à notre corps des fibres et du fer.

Parlant de types spécifiques d’aliments devant être consommés avec modération, il est nécessaire de comprendre que la progestérone n’est presque pas contenue sous sa forme pure dans les produits. Certains types d'aliments ou font partie de la substance à partir de laquelle une hormone est produite, ou des substances qui stimulent la production d'une hormone. En tant que traitement principal, la consommation de certains types d'aliments ne s'applique pas. Mais cela peut considérablement augmenter la production de l'hormone souhaitée en tant que thérapie complexe.

Pour augmenter la progestérone en mangeant des fruits de mer. Ils montreront un bon niveau d'hormone dans les 7 jours suivant le début de la consommation régulière. La sécrétion de progestérone augmente nettement avec l'inclusion des olives et des fruits d'avocat dans le menu. Pour stimuler la production, il n'est pas mauvais d'assaisonner les plats de viande avec des piments rouges.

Lorsqu'un médecin prescrit un régime alimentaire spécial pour améliorer la production d'hormones dans le corps, il est nécessaire de faire un don de sang aux hormones toutes les quelques semaines. Il convient de garder à l’esprit que tous les plats énumérés ne peuvent pas être consommés enceinte. Ils ont besoin d'un autre régime. Les femmes enceintes devraient consulter le gynécologue et le nutritionniste pour savoir quels produits inclure dans le régime alimentaire.

La liste des produits contenant de la progestérone dans sa composition comprend les baies, les fruits, les légumes et les plantes médicinales. Mais leur efficacité est faible. Ils conviennent à une thérapie complexe.

Parmi les produits recommandés pour augmenter la progestérone chez les femmes, vous pouvez préparer des repas simples. Les œufs de poulet bouillis peuvent être coupés et faire une salade avec les verts, l'ail, les oignons marinés. La mayonnaise ne devrait pas être ajoutée.

Plats sains et nocifs

Il faut garder à l'esprit que certaines herbes et certains aliments augmentent la teneur en mauvais cholestérol. De ces herbes peuvent être appelées la menthe. Les lipides de basse densité (mauvais cholestérol) sont produits en prenant de nombreuses épices et épices.

L'utilisation de viande de variétés lourdes n'est pas recommandée car elle contient des acides aminés mal digestibles. Ceux-ci incluent: viande d'animaux exotiques, boeuf. Si la dame a utilisé la viande de reptiles et autres exotiques, pour améliorer l'état de santé peut être, en utilisant une décoction de prêle. Il suffit de prendre en compte que la prêle est un diurétique.

Dans le régime alimentaire, vous devez entrer les baies et les fruits de saison. Pour les résidents de la voie du milieu conviennent à l'utilisation de framboises, groseilles, pommes, poires. Parmi les fruits plus méridionaux, il est utile de manger des figues séchées, des abricots secs, des raisins secs, du kaki frais. La progestérone avocat et agrumes va augmenter. Mais vous devez vérifier avec les aliments caloriques de la table, afin de ne pas trop manger.

Tout sur les produits naturels qui augmentent la progestérone chez la femme enceinte

La progestérone - l'une des deux principales hormones féminines, n'est pas moins importante pour la femme que l'œstrogène. Il est produit par le corps jaune, qui se forme sur le site d'un follicule dominant éclatant après l'ovulation. Ceci est répété tous les mois, jusqu'à la fécondation de l'œuf, c'est-à-dire moment de la conception. Pendant la grossesse, lorsque le placenta est formé, c'est elle qui assume la synthèse.

Fonctions de la progestérone

L’hormone est responsable de l’ovulation, elle régule le CM, mais son objectif principal est de préparer l’endomètre à l’implantation d’un zygote et, en cas de fécondation, de préserver la grossesse, de prévenir les fausses couches, de préparer l’utérus et les glandes mammaires à la naissance. Également responsable de la nutrition et du développement du fœtus, améliore la santé de la mère. Sans un niveau suffisant de sa conception devient impossible.

Les niveaux de progestérone peuvent fluctuer dans toutes les directions. En conséquence, un traitement est prescrit. Certaines femmes trouvent qu'il est préférable de prendre de la progestérone naturelle que de la prendre en pilules ou en injections et d'essayer de l'augmenter avec un régime. Par conséquent, la question devient importante: est-il possible et dans quels produits devrait-il être recherché?

Pour résoudre ce problème, vous devez d’abord décider dans quelle direction l’hormone oscille. Il est nécessaire de passer des tests à l'avance, de consulter un médecin, car sans ses conseils, vous ne pouvez pas vous soigner. La médecine officielle ne nie pas les avantages de l'alimentation et des produits contenant de la progestérone naturelle.

Symptômes avec surplus de progestérone

Les symptômes incluent ce qui suit:

  • la déficience visuelle sous forme de rides se développe rapidement;
  • flou de l'image;
  • diplopie;
  • les manifestations allergiques sur la peau sous forme d'éruptions cutanées et de démangeaisons deviennent fréquentes;
  • hirsutisme - c'est-à-dire croissance excessive des cheveux sur le corps et le visage;
  • l'acné, qui est douloureuse;
  • violations de MC avec algoménorrhée;
  • diminution de la pression artérielle;
  • nervosité, irritabilité, insomnie;
  • la suralimentation en progestérone augmente le poids.

Bien entendu, avec de telles manifestations, il est impossible de consommer des aliments qui activent la production de progestérone. De plus, ces produits sont complètement et rapidement digérés.

Produits abaissant la progestérone

Il n'est pas nécessaire d'énumérer ces produits, il suffit de suivre le principe opposé: enlevez du régime tout ce qui contribuera à augmenter le niveau de progestérone. Réduisez parfaitement la production de tisanes telles que le thé à la menthe, les extraits de carottes ou la décoction de fruits de cendre de montagne.

La progestérone étant augmentée en raison de sources de protéines, de lait, de noix, il est nécessaire de réduire la consommation de poulet, de légumineuses, de fromage cottage, de fromage, de graines, de bœuf et de potiron, de noix.

Symptômes de déficit en progestérone

Avec un manque de progestérone chez les femmes apparaissent:

  • céphalées, augmentation de la pression artérielle;
  • sautes d'humeur avec une prédominance d'irritabilité;
  • perte de cheveux;
  • faible taux de cholestérol;
  • diminution de la libido;
  • distension abdominale et douleur abdominale;
  • perte de poids;
  • tache de peau avant la menstruation;
  • les glandes mammaires gonflent et deviennent douloureuses;
  • MC cassé devient court;
  • Syndrome prémenstruel avec troubles du sommeil et arthralgie;
  • il y a une transpiration accrue.

Pendant la grossesse, douleurs abdominales basses et risque accru de fausse couche, d'hypothyroïdie, de pertes sanguines brunes. Une insuffisance placentaire peut se développer. Les symptômes apparaissent quelques jours avant la menstruation, après sa fin, ils disparaissent.

Produits de synthèse de progestérone

L'utilisation de produits contenant de la progestérone est complètement combinée à l'administration de pilules prescrites pour augmenter le niveau d'hormone stéroïde. Les produits, bien que bien absorbés, ne provoquent pas d’augmentations aussi marquées de la progestérone, comme les pilules.

Quels aliments contiennent de la progestérone? Les produits pour augmenter la progestérone peuvent être divisés en 3 groupes:

  1. Les produits laitiers et le lait frais, les fromages gras contiennent de la progestérone naturelle.
  2. Ceux qui sont une source de cholestérol, qui est considéré comme le précurseur de la progestérone par origine: les jaunes d’œufs et le porc, les sources d’oméga-3 - caviar et poisson,; sources d'huiles et de matières grasses végétales - elles contiennent des avocats, des olives, des noix non cuites (noix de cajou, pistaches, noix de Grenoble, noisettes), des graines de tournesol et du potiron, du maïs. La graisse végétale est également la source à partir de laquelle l'hormone est synthétisée.
  3. Féculents - pommes de terre sous n'importe quelle forme cuites, riz, haricots, topinambour et tout type de chou.

Quels aliments augmentent encore la progestérone? Liste des produits activant la progestérone:

  • fromage cottage gras, crème sure, lait;
  • toute viande pas lourde: dinde, poulet, lapin, agneau, bœuf, porc, poisson - mer et rivière et fruits de mer;
  • abats - cervelle, foie;
  • cailles et œufs de poule.

Le poisson convient non seulement à la mer (thon et saumon), mais aussi à la rivière: la carpe argentée. La progestérone est très active dans les fruits de mer.

Par ailleurs, les produits à base de farine et les muffins augmentent très bien la progestérone. Mais pour ne pas gagner de kilos en trop, n'oubliez pas de compter les calories sur la table.

Les légumes, cuits à la vapeur ou de préférence cuits à la vapeur, constituent une excellente alternative à la cuisson. Encore mieux, si possible, frais: poireaux, tomates, légumineuses de toutes sortes, radis et navets, piments bulgares et chauds, citrouilles et courges.

Entre les repas principaux, vous devez entrer 2 collations: graines, noix. Pour la synthèse de la progestérone, des micro-éléments sont nécessaires: zinc, magnésium, vitamines - B, E, C.

Les produits (liste) qui augmentent la progestérone chez les femmes - à partir de légumes, en plus de ce qui précède, peuvent être appelés:

  • les carottes;
  • verts à feuilles vert foncé;
  • épinards et salade;
  • tous les types de légumineuses (haricots, lentilles et pois);
  • poivron rouge et jaune.

Très utile à cet égard, baies et fruits:

  • tout groseille, framboise;
  • les poires et les pommes;
  • kaki frais, figues, raisins secs et abricots secs.

La teneur en hormones en mg pour 100g:

  • légumes à feuilles vertes - 120;
  • oranges - 67,7;
  • Kiwi - 64;
  • poivron jaune - 3.

Il convient de noter que l'œstrogène réagit immédiatement à une diminution de la progestérone, il croît automatiquement - une concentration élevée d'œstrogènes crée une situation de sa dominante. Par conséquent, il vaut mieux abandonner les produits qui l’augmentent: graisses animales, soja et produits à base de soja, café.

Produits pour femmes enceintes contenant de la progestérone - pendant la grossesse avec une pénurie de progestérone sont recommandés: plats à base de riz et pommes de terre, céréales, fruits de mer, poulet et dinde, graines. Mais il faut garder à l'esprit que beaucoup de produits énumérés sont riches en calories, alors n'oubliez pas qu'il existe un tableau des calories et vérifiez avec lui, afin de ne pas trop manger. Vitamines et minéraux pour aider à augmenter les niveaux de progestérone

Le magnésium - en plus de participer à divers types de métabolisme, régule le travail du système nerveux central et de l'hypophyse, aide à la production de progestérone. Il a besoin de 320 mg par jour, et 450 pendant la grossesse.

Source de magnésium: il se trouve dans le maquereau, les graines de citrouille, le riz brun, le chocolat noir, l'huile non raffinée. Il est également très présent dans les baies acides: tous les types de raisins de Corinthe, de kiwi et de rose sauvage.

Vit.S - aide à la croissance de la progestérone, est également un antioxydant. Son rôle pour augmenter le développement de l'hormone dans son développement a été identifié en 2003. Lors de la prise de Vit. Avec une dose de 750 mg, la concentration de progestérone augmente de 77%. La quantité maximale d'acide ascorbique dont une personne a besoin est comprise entre 250 mg et 500 mg pour les femmes enceintes.

Vitamine B6

Sa dose de 200 à 800 mg / jour aide à réduire les œstrogènes et à augmenter ainsi la progestérone. Si B6 est consommé par une femme enceinte, le risque de fausse couche est réduit de 50%. Dose quotidienne - 1,9 mg. Une grande partie en est contenue dans le calcul de mg / 100 g - dans les graines - 35, le thon - 1,04, les pistaches - 1,12, les pruneaux - 0,75.

Zinc - agit sur la sphère sexuelle et l'hypophyse, vous permet d'augmenter la quantité de FSH. Dose journalière - 15-25 mg. Le Zn est contenu dans: des huîtres prêtes à l'emploi - 78 mg, du bœuf - 12 mg, du blé - 16,7 mg, des graines de citrouille - 10,3 mg, des noix brutes - 5,6 mg.

L-arginine - améliore l'apport sanguin dans le corps jaune, affectant ainsi indirectement l'augmentation de la production d'hormones. La dose quotidienne est de 3-6 mg. Contenue en grande quantité dans: poitrine de dinde - 16 g, poulet - 9, un verre de pépins de citrouille - 7 g, dans des cacahuètes - 5 g

Vitamine E

Des études américaines ont montré que si une femme contracte la maladie. E jusqu’à 600 mg par jour, le travail du corps jaune s’améliore de 83%, le taux de progestérone augmente de 67%. La dose quotidienne de vitamine - de 10 à 130 mg. Contient des aliments tels que: amandes, graines de tournesol, avocats, sardines, truites, saumon, huile d'olive, palourdes et crevettes, caviar.

Alimentation quotidienne

Produits (diète) augmentant la progestérone pendant la grossesse: les aliments doivent être fractionnés et fréquents, souhaitables en même temps. L'utilisation de sérums concentrés en nutriments n'est pas acceptable - le tractus gastro-intestinal est perturbé.

Les produits protéiques tels que la viande, le lait et les bananes - il est préférable de les inclure dans le menu le matin (déjeuner). Pour le petit déjeuner et le dîner - flocons d'avoine, riz, autres céréales, corn flakes. Le matin, il est également bon d'inclure du fromage cottage dans l'alimentation.

La progestérone pure n’est pas contenue dans les produits, elle doit donc être associée à la prise d’un médicament pour une augmentation significative. L'alimentation commence à agir après une semaine - gardez cela à l'esprit.

Lorsque vous utilisez des produits contenant du cholestérol, tenez compte de la qualité du cholestérol: par exemple, les jaunes d'oeufs contiennent un bon cholestérol. Parmi eux, il est bon de cuisiner des salades, mais pas de les remplir de mayonnaise. Si vous mélangez les jaunes avec l'ail, les noix, les herbes et les oignons marinés, vous obtenez une riche pâte pour les sandwichs.

Il y a aussi du mauvais cholestérol - cela va aggraver la production de l'hormone, parmi ces produits - la menthe, les épices. Au moment du traitement, il vaut mieux les retirer du régime. Le régime d'eau devrait être d'au moins 2 litres. eau par jour. Avec une consommation d'eau insuffisante, les niveaux de progestérone vont nécessairement diminuer.

D'Autres Articles Sur La Thyroïde

Ivan Drozdov 12/21/2017 0 commentaires Le cerveau humain, en tant qu'organe principal du système nerveux central, est constitué de nombreux départements, qui exercent chacun certaines fonctions vitales.

La laryngite est l'une des maladies respiratoires les plus courantes. Elle est diagnostiquée dans 80% des cas chez les patients se plaignant d'une diminution du ton de la voix. Les causes de la laryngite peuvent être infectieuses et non infectieuses.

Pendant la gestation, l’immunité de la femme diminue et, par conséquent, la probabilité de développer de nombreuses maladies, y compris la glande thyroïde, augmente. Les troubles de la fonction thyroïdienne sont dangereux pour la mère, car ils aggravent sa santé et violent la lactation.