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Comment augmenter la taille d'une personne entre 14 et 30 ans et quelles sont les hormones?

Comment augmenter la taille d'une personne si, par nature, il n'est pas élevé? Stimuler le processus naturel possible. Pour cela, les médecins ont mis au point plusieurs techniques simples que tout le monde peut utiliser. Augmenter visuellement la croissance d'un adulte est possible en utilisant des outils spéciaux. Ils sont vendus dans les magasins spécialisés ou sur Internet. Activez également le processus naturel de manière réaliste en introduisant artificiellement de l'hormone de croissance. Cette procédure comporte de nombreuses contre-indications et effets secondaires, elle doit donc être surveillée de près par un médecin.

Taux de croissance pour les personnes d'âges différents

À 30 ans, la taille moyenne est de 178 cm pour les hommes et de 164 cm pour les femmes, ces chiffres pouvant varier à la fois vers le haut et vers le bas. C'est tout à fait normal. Jusqu'à 30 ans, le corps atteint son maximum de croissance et ne change plus beaucoup. De légères fluctuations de 1 à 2 cm sont observées tout au long de la journée. Le matin, un homme de 30 ans est plus haut que le soir. Cela est dû au fait que, pendant la journée, les disques intervertébraux formés de cartilage sont déformés et compressés. La nuit, quand une personne dort, tout retourne à son état initial.

Il faut également garder à l'esprit que depuis l'âge de 30 ans, la taille d'une personne diminue. Ceci est dû à la même déformation des disques intervertébraux, aux changements de taille, à la densité osseuse. Plus près de 70 ans, un homme diminue de 2,5 cm et une femme de 5 cm, même après 10 ans, les deux sexes perdent 2,5 cm.

Pour les adolescents, il existe également certaines normes. Une fille ou un garçon du même âge a une taille différente:

  • à 14 ans. Filles - 155-163 cm, garçons - 156-167 cm;
  • dans 15 ans. Filles - 157-166 cm, garçons - 162-173 cm;
  • à 16 ans. Filles - 158-166 cm, garçons - 166-177 cm;
  • à 17 ans. Filles - 158-167 cm, garçons - 171-181 cm.

À l'âge de 20 ans, les filles grandissent déjà régulièrement et atteignent l'âge de 19 ans. Un gars peut devenir plus grand jusqu'à 22 ans. La croissance la plus intense d'une personne est observée à la puberté. Chez les filles, il a entre 10 et 16 ans, chez les garçons entre 11 et 17 ans.

Description générale de l'hormone de croissance

L'hormone de croissance ou somatotrophine est produite par l'hypophyse. Il provoque une croissance linéaire en augmentant la longueur des os tubulaires qui se trouvent sur les membres. Cette hormone affecte le corps des jeunes. Un facteur important est la présence de zones de croissance ouvertes dans les os, qui commencent à être opprimées après 16 ans.

La somatotropine affecte et améliore la synthèse des protéines dans le corps, réduit son taux de décomposition. HGH aide à réduire le pourcentage de graisse sous-cutanée, augmente la quantité de masse musculaire. La substance sécrétée par l'hypophyse affecte la quantité de glucose dans le sang. L'hormone aide à augmenter sa concentration. A également décrit son effet immunostimulant. En raison des effets de l'hormone de croissance dans le corps, l'absorption osseuse du calcium augmente.

La quantité de somatotrophine sécrétée fluctue au cours de la journée. Au cours de la journée, il y a plusieurs pics lorsque l'hormone de croissance est déterminée avec la concentration la plus élevée. La fréquence de libération de la somatotropine est de 3 à 5 heures. La concentration la plus élevée de l'hormone est observée la nuit 2 à 2,5 heures après s'être endormie.

Hormones dans les aliments

L'hormone de croissance est utilisée dans l'élevage du bétail et la pisciculture pour améliorer la prise de poids. Avec l'aide d'additifs spécialisés, la production de lait, le nombre d'œufs reproduits par les oiseaux, augmente. La présence d'hormones dans les aliments affecte négativement le corps humain. Cet effet est également facilité par le fait que ces substances ne sont pas détruites par un traitement thermique.

En outre, les hormones suivantes, présentes dans les aliments habituels, ont un impact négatif sur une personne:

  • hormones sexuelles (mâles et femelles). Contenu dans la viande, le poisson, les œufs, le lait. Ils sont identiques à ceux qui sont excrétés par le corps humain et ont le même effet. Par conséquent, ces substances sont particulièrement dangereuses pour les hommes et les femmes;
  • hormones sexuelles, permettant d’accroître le rendement des plantes, d’accélérer la maturation des fruits. Ne pas nuire au corps humain;
  • phytohormones. Peut être contenu dans l'une ou l'autre quantité dans presque tous les produits alimentaires. La nutrition associée à l'utilisation de certains groupes de produits peut à la fois nuire à la personne et lui nuire. L'œstrogène (hormone féminine) se trouve en quantités accrues dans les graines de lin, les légumineuses, le son et les arachides.

L'utilisation prolongée de produits nocifs contenant des hormones synthétiques dans leurs compositions conduit à l'apparition d'allergies, à la formation de tumeurs de types variés, à une immunité réduite et à une inhibition complète de la fonction de reproduction des hommes et des femmes.

Hormone de croissance introduite artificiellement

L'utilisation d'hormone de croissance artificielle est interdite pour les athlètes professionnels. Malgré cela, les médicaments de ce type sont disponibles dans le commerce et sont largement utilisés par les bodybuilders ou les gens ordinaires qui souhaitent obtenir un effet positif de leur utilisation.

Médicament contenant de l'hormone de croissance, a les propriétés suivantes:

  • aide à augmenter la masse musculaire;
  • le processus naturel de destruction musculaire est inhibé;
  • il se produit une stimulation du dédoublement de la graisse sous-cutanée - effet desséchant;
  • après l'utilisation de produits contenant des hormones de croissance artificielles, la consommation d'énergie augmentera à la suite d'actions habituelles;
  • la cicatrisation est accélérée;
  • des agents contenant des hormones de croissance sont utilisés pour rajeunir le corps dans son ensemble, y compris la peau du visage et du corps;
  • en raison d'une augmentation du taux de l'hormone de croissance dans le sang, les organes précédemment atrophiés ont repris leur activité;
  • il est possible d'augmenter la taille de 5 à 10 cm à l'âge de vingt ans (ou un peu plus) lorsque les zones de croissance ne sont pas encore fermées;
  • lorsqu'il est utilisé à l'âge de 30-40 ans, il est possible de renforcer les os;
  • augmenter les fonctions de protection du corps.

Le médicament, qui augmente artificiellement la somatotropine dans le sang, est efficace pour améliorer le soulagement et la construction musculaire. Mais son utilisation régulière est lourde de complications graves. Parmi les effets secondaires des médicaments de ce type figurent l'apparition d'un syndrome de tunnel, une augmentation de la pression artérielle, une suppression de la glande thyroïde, une hypertrophie des organes. L'utilisation à long terme de ces médicaments à des doses supérieures à celles recommandées par le médecin est particulièrement dangereuse.

Comment augmenter la sécrétion de l'hormone de croissance de manière naturelle?

Est-il possible d'augmenter la taille (environ 5 cm et plus) pour un garçon ou une fille à partir de 16 ans? Cela ne peut pas être fait rapidement, mais un effet durable est garanti. La croissance de l’environnement familial s'accentue avec les recommandations suivantes:

  • sommeil prolongé. La meilleure chose qu'une personne de tout âge puisse faire pour augmenter sa taille est de dormir suffisamment. La somatotropine est la plus importante pendant le sommeil la nuit;
  • Autant que possible, exclure du régime les aliments à indice glycémique élevé. Ceux-ci comprennent - la bière, les dattes, le pain blanc, les muffins, les pommes de terre, le riz blanc et autres. Leur utilisation provoque une augmentation du taux de glucose dans le sang, ce qui inhibe la production de somatotrophine;
  • se débarrasser de la graisse dans la région abdominale. L'obésité de ce type contribuera à la suppression de la production d'hormone de croissance à tout âge (même chez les 16 ans);
  • exercice modéré. L'activité pendant la journée augmentera bien la production de somatotrophine dans le corps humain. Même marcher à un rythme normal a un effet positif;
  • exception dîner tardif. Les enfants ou les adultes qui consomment des glucides la nuit inhibent la production de somatotrophine. Au dîner, il est recommandé de choisir des plats contenant des protéines;
  • bonne nutrition. La consommation d'une variété d'aliments contenant un large éventail de vitamines et de minéraux a un effet positif sur le processus de croissance. Cela est particulièrement vrai chez les enfants et les adolescents jusqu'à l'âge de 16 ans, qui observe le processus de formation de tous les organes et systèmes.

Stimulation de la croissance chez les jeunes avec l'exercice

Comment augmenter sa taille sans impact négatif sur le corps? Qu'est-ce qui nous rend plus grands - une nutrition adéquate, un sommeil réparateur ou des exercices spéciaux? Les personnes d'âges différents ont recours à toutes sortes de méthodes pour augmenter leur hauteur d'au moins 1 centimètre. Plus une personne est jeune, meilleur sera le résultat après l'application d'une certaine technologie.

Augmenter la croissance après 25 ans est réel avec les exercices suivants:

  • en utilisant une barre horizontale. Il faut accrocher la barre transversale quotidiennement pendant 15 à 20 secondes. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de pratiquer 2 ou 3 approches.
  • étirement de la colonne vertébrale. Pour effectuer l'exercice, vous devez vous coucher face cachée. Alternativement, tirez un bras et du côté opposé de la jambe. Dans cette position, il faut s’attarder jusqu’à 25 secondes pour obtenir un résultat;
  • chat de retour. Il est nécessaire de courber alternativement la colonne vertébrale dans différentes directions, en faisant un certain effort. Le nombre optimal de répétitions est 5-10;
  • Cobra Il devrait se coucher sur le ventre, reposer ses paumes sur le sol et soulever le corps. Dans cette position, vous devez plier le dos autant que possible en sentant la tension et l'étirement des muscles.

Si la question se pose de savoir comment augmenter la croissance d'un adulte, vous pouvez recourir à un massage professionnel. À l'aide de techniques spéciales, il est facile de devenir plus grand (environ 5 cm), même à l'âge adulte. Les athlètes professionnels, y compris les basketteurs, utilisent cette méthode.

Comment devenir visuellement plus grand?

Comment augmenter visuellement la croissance sans recourir à des exercices exténuants ou à des médicaments dangereux? Pour cela, vous pouvez utiliser des semelles spéciales. Ils sont faciles à fabriquer soi-même ou à acheter dans un magasin de chaussures. Les semelles intérieures augmentent la taille d'une personne d'au moins 2 cm, voire de 4 à 6 cm dans certains cas. Il existe également des chaussures spéciales conçues pour les personnes qui veulent paraître plus grandes. Chaussures de chaussures, où les semelles intégrées sont placées, il est facile de paraître confiant.

L'effet croissant produit également des vêtements. Même sans utiliser de semelles, vous pouvez paraître plus haut si vous choisissez des vêtements à rayures verticales qui devraient aller le long du corps. Lors de la création d’une image, il est recommandé d’utiliser des perles longues, des écharpes, des vêtements à rayures et des encoches en forme de V. L'effet opposé est produit par la présence de contrastes traversant le corps des lignes. Il est interdit de porter des pantalons raccourcis ou des vêtements à taille basse.

Les semelles pour chaussures ont uniquement un effet visuel. Pour vraiment augmenter la croissance, vous devez travailler plus d'un an, dès le plus jeune âge. L'effet d'activation, contribuant à la production de somatotrophine, produit des règles simples, faciles pour tout le monde, y compris l'enfant.

Hormone de croissance

L’hormone de croissance, ou hormone de croissance, du groupe des peptides est produite par le corps dans le lobe antérieur de l’hypophyse, mais la sécrétion de la substance peut être augmentée naturellement. La présence de ce composant dans le corps augmente la lipolyse, qui brûle la graisse sous-cutanée et renforce la masse musculaire. Pour cette raison, il est particulièrement intéressant pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances sportives. Pour y parvenir, il est nécessaire d’étudier plus en détail le processus de synthèse et d’autres caractéristiques de cette substance.

Qu'est-ce que la somatotropine?

C'est le nom d'une hormone peptidique synthétisée par l'hypophyse antérieure. La propriété principale est de stimuler la croissance et la réparation des cellules, ce qui contribue à la constitution du tissu musculaire et à la consolidation osseuse. Du latin "soma" signifie le corps. Ce nom est une hormone recombinante en raison de sa capacité à accélérer la croissance en longueur. La somatotropine appartient à la famille des hormones polypeptidiques, de la prolactine et du lactogène placentaire.

Où est formé

Cette substance est produite dans la glande pituitaire - la glande endocrine de petite taille, environ 1 cm - se situe dans une encoche spéciale à la base du cerveau, appelée également "selle turque". Le récepteur cellulaire est une protéine avec un domaine intramembranaire. L'hypophyse est contrôlée par l'hypothalamus. Il stimule ou inhibe le processus de synthèse hormonale. La production de somatotropine a un caractère ondulatoire - plusieurs sécrétions se produisent au cours de la journée. Le plus grand nombre est noté 60 minutes après s'être endormi la nuit.

Ce qui est nécessaire

Déjà par son nom, on comprend que la somatropine est nécessaire à la croissance des os et de l’organisme dans son ensemble. Pour cette raison, il est produit plus activement chez les enfants et les adolescents. À l’âge de 15 à 20 ans, la synthèse de la somatotrophine diminue progressivement. Commence alors une période de stabilisation et, après 30 ans, une phase de déclin qui dure jusqu'à la mort. Pour l'âge de 60 ans, seulement 40% de l'hormone de croissance est typique. Les adultes ont besoin de cette substance pour restaurer les ligaments déchirés, renforcer les articulations et faire grossir les os

Action

Parmi toutes les hormones hypophysaires, la somatotrophine a la concentration la plus élevée. Il se caractérise par une longue liste d'actions qu'une substance produit sur le corps. Les principales propriétés de la somatotropine sont:

  1. Accélération de la croissance linéaire chez les adolescents. L'action consiste à allonger les os tubulaires des membres. Cela n'est possible que pendant la période pré-pubère. La poursuite de la croissance n’est pas due à une hypersécrétion endogène ou à un afflux exogène de GH.
  2. Augmentation de la masse musculaire maigre. Il consiste à inhiber la dégradation de la protéine et à en activer la synthèse. La somatropine inhibe l'activité des enzymes qui détruisent les acides aminés. Il les mobilise pour les processus de gluconéogenèse. Et c'est l'hormone pour la croissance musculaire. Il participe à la synthèse des protéines, renforçant ce processus quel que soit le transport des acides aminés. Fonctionne avec l'insuline et le facteur de croissance épidermique.
  3. Somatomedin formation dans le foie. Ce que l’on appelle le facteur de croissance analogue à l’insuline, ou IGF-1. Il est produit dans le foie uniquement par l'action de la somatotropine. Ces substances agissent conjointement. L'effet stimulant de la croissance de la GH est induit par des facteurs analogues à l'insuline.
  4. Réduire la quantité de graisse sous-cutanée. La substance favorise la mobilisation des graisses de ses propres réserves, ce qui entraîne une augmentation de la concentration en acides gras libres dans le plasma, oxydés dans le foie. En raison de la dégradation accrue des graisses, de l’énergie se forme, ce qui améliore le métabolisme des protéines.
  5. Anti-catabolique, effet anabolisant. Le premier effet est l'inhibition de la dégradation musculaire. La deuxième action consiste à stimuler l'activité des ostéoblastes et à améliorer la formation de la matrice protéique de l'os. Cela conduit à une augmentation du muscle.
  6. Régulation du métabolisme des glucides. Ici, l’hormone est un antagoniste de l’insuline, c’est-à-dire agit à l'inverse en inhibant l'utilisation du glucose dans les tissus.
  7. Effet immunostimulant. Il consiste à améliorer le travail des cellules du système immunitaire.
  8. Effet modulateur sur les fonctions du système nerveux central et du cerveau. Selon certaines études, cette hormone peut surmonter la barrière hémato-encéphalique. Ses récepteurs se trouvent dans certaines parties du cerveau et de la moelle épinière.

Sécrétion d'hormone de croissance

Plus de somatotropine est produite par la glande pituitaire. 50% des cellules sont appelées somatotropes. Ils produisent une hormone. Il tire son nom parce que le pic de la sécrétion tombe sur la phase de développement rapide de l'adolescence. L'affirmation selon laquelle les enfants grandissent dans un rêve est tout à fait raisonnable. La raison en est que la sécrétion maximale de l'hormone est observée dans les premières heures du sommeil profond.

Fréquence sanguine de base et fluctuations maximales pendant la journée

Normale est considérée comme la teneur en somatropine dans le sang d'environ 1-5 ng / ml. Pendant les pics de concentration, la quantité monte à 10-20 ng / ml et parfois même à 45 ng / ml. Au cours de la journée, il peut y avoir plusieurs sauts de ce type. Les intervalles entre eux sont d'environ 3-5 heures. Le plus haut sommet le plus prévisible est caractéristique pendant une période de 1 à 2 heures après le sommeil.

Changements d'âge

La plus forte concentration de somatropine est observée au stade de développement intra-utérin de 4 à 6 mois. C'est environ 100 fois plus qu'un adulte. De plus, la concentration de la substance commence à diminuer avec l’âge. Il se produit dans la période de 15 à 20 ans. Ensuite, il y a un stade où la quantité de somatropine reste stable - jusqu'à 30 ans. Par la suite, la concentration diminue à nouveau jusqu’aux personnes âgées. A ce stade, la fréquence et l'amplitude des pics de sécrétion sont réduites. Ils sont maximaux chez les adolescents au cours du développement intensif à la puberté.

Quelle heure est produite

Environ 85% de la somatropine produite se situe entre 12 et 4 heures du matin. Les 15% restants sont synthétisés pendant le sommeil diurne. Pour cette raison, pour un développement normal, il est recommandé aux enfants et aux adolescents de se coucher au plus tard à 21-22 heures. De plus, avant le coucher, vous ne pouvez pas vous gaver L'alimentation stimule la libération d'insuline, qui bloque la production de somatropine.

Pour que l'hormone profite au corps sous forme de perte de poids, il est nécessaire de dormir au moins 8 heures par jour. Il est préférable de se coucher jusqu'à 23 heures, car la plus grande quantité de somatropine est produite entre 23 et 2 heures du matin. Immédiatement après le réveil, vous ne devriez pas prendre de petit-déjeuner, car le corps continue à brûler les graisses en raison du polypeptide synthétisé. Le repas du matin est préférable de reporter à 30-60 minutes.

Régulation de la sécrétion

Les principaux régulateurs de la production de somatotrophine sont les hormones peptidiques de l'hypothalamus - somatolibérine et somatostatine. Les cellules neurosécrétoires les synthétisent dans les veines porte de l'hypophyse, ce qui affecte directement les somatotropes. L'hormone est produite par la somatolibérine. La somatostatine, au contraire, inhibe le processus de sécrétion. La synthèse de la somatropine est influencée par plusieurs facteurs différents. Certains augmentent la concentration, d'autres au contraire diminuent.

Quels facteurs contribuent à la synthèse

Il est possible d'augmenter la production de somatropine sans utiliser de médicaments. Un certain nombre de facteurs contribuent à la synthèse naturelle de cette substance. Ceux-ci incluent les suivants:

  • activité physique;
  • charges thyroïdiennes;
  • les oestrogènes;
  • la ghréline;
  • sommeil complet;
  • l'hypoglycémie;
  • somatolibérine;
  • acides aminés - ornithine, glutamine, arginine, lysine.

Carences

Certains xénobiotiques, des produits chimiques qui ne font pas partie de la circulation biotique, ont également une incidence sur la sécrétion. Les autres facteurs qui entraînent un déficit en hormone sont:

  • l'hyperglycémie;
  • la somatostatine;
  • taux sanguins élevés d'acides gras libres;
  • augmentation de la concentration du facteur de croissance analogue à l'insuline et de la somatotrophine (la majeure partie est associée à la protéine de transport);
  • glucocorticoïdes (hormones du cortex surrénalien).

Quelles sont les causes d'un excès d'hormone somatotrope

Si, chez l'adulte, le niveau de somatropine est égal à la concentration caractéristique d'un organisme en croissance, on considère alors qu'il s'agit d'un excès de cette hormone. Cette condition peut entraîner de graves problèmes de santé. Ceux-ci comprennent:

  1. Acromégalie et gigantisme. Le premier concept est une augmentation de la taille de la langue, un fort épaississement des os et un grossissement des traits du visage. Le gigantisme est caractéristique des enfants et des adolescents. La maladie se manifeste par une croissance très importante, proportionnelle à l’augmentation du nombre d’os, d’organes et de tissus mous. Chez les femmes, ce chiffre peut atteindre 190 cm et chez les hommes - 200 cm, ce qui se traduit par de petites têtes, une augmentation de la taille des organes internes et un allongement des membres.
  2. Syndrome de tunnel. La pathologie est un engourdissement des doigts et des mains, accompagné de picotements dans les articulations. Les symptômes apparaissent dus à la compression du tronc nerveux.
  3. Insulinorésistance des tissus. C’est une violation de la réponse biologique des tissus corporels à l’action de l’insuline. En conséquence, le sucre ne peut pas pénétrer du sang dans les cellules. De ce fait, la concentration en insuline est constamment élevée, ce qui entraîne l'obésité. Le résultat - perdre du poids ne peut même pas sur un régime rigide. Tout cela est accompagné d'hypertension et d'œdème. La résistance à l'insuline augmente les risques de cancer, de diabète de type I, de crises cardiaques, d'athérosclérose et même de mort subite due au blocage des vaisseaux sanguins avec thrombus.

Les effets d'un manque d'hormone de croissance

Pour le corps humain, non seulement un excès de somatropine est catastrophique, mais également un inconvénient. Une carence en cette substance entraîne un affaiblissement des réactions émotionnelles, une diminution de la vitalité, une augmentation de l'irritabilité et même une dépression. Les autres effets de la carence en somatropine sont:

  1. Nanizm hypophysaire. Il s’agit d’une maladie endocrinienne, qui constitue une violation de la synthèse de la somatropine. Cette condition provoque un retard dans le développement des organes internes, le squelette. Les mutations du gène du récepteur de la GH se manifestent par une croissance anormalement basse: environ 130 cm chez l’homme et moins de 120 cm chez la femme.
  2. Retard dans le développement physique et mental. Cette pathologie est observée chez les enfants et les adolescents. 8,5% d’entre eux ont une petite taille en raison du manque de somatropine.
  3. Puberté retardée. Avec une telle pathologie, on observe un sous-développement des caractères sexuels secondaires par rapport à la plupart des autres adolescents. Le retard de la puberté est causé par un ralentissement du développement physique général.
  4. L'obésité et l'athérosclérose. En violation de la synthèse de la somatropine, tous les types de métabolisme sont défaillants. C'est la cause de l'obésité. Dans ce contexte, une grande quantité d’acides gras libres est observée dans les vaisseaux, ce qui peut provoquer leur blocage, ce qui conduira à l’athérosclérose.

Comment est utilisé la somatotropine

Cette substance peut être synthétisée par des moyens artificiels. Dans la toute première expérience de production, un extrait d’hypophyse humaine était utilisé. Somatropin jusqu'en 1985 a été retiré des cadavres de personnes, il a donc été appelé un cadavre. Aujourd'hui, les scientifiques ont appris à le synthétiser artificiellement. Dans ce cas, la possibilité d'infection par la maladie de Creutzfeldt-Jakob est exclue, ce qui était possible avec l'utilisation d'une préparation de GH cadavérique. Cette maladie est une pathologie fatale du cerveau.

Le médicament à base de somatropine approuvé par la US Food and Drug Administration s'appelle Somatrem (Protropin). Usage thérapeutique de cet outil:

  • traitement des troubles nerveux;
  • accélérer la croissance des enfants;
  • diminution de la masse grasse et de la construction musculaire;

Un autre domaine d'utilisation de Somatrema est la prévention des maladies séniles. Chez les personnes âgées, la GH entraîne une augmentation de la densité osseuse, une minéralisation accrue, une diminution de la quantité de tissu adipeux et une augmentation du muscle. En outre, ils ont pour effet de rajeunir: la peau devient plus élastique, les rides sont lissées. L'inconvénient est la manifestation de plusieurs effets indésirables, tels que l'hypertension et l'hyperglycémie.

Dans le traitement des troubles nerveux

La somatropine aide à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. Cela est particulièrement nécessaire pour les patients atteints de nanisme hypophysaire. En conséquence, le patient avec une faible teneur en somatotropine dans le sang améliore l'humeur et l'humeur. Un niveau élevé de cette substance est également déconseillé, car il peut provoquer un effet opposé et provoquer une dépression.

Avec le nanisme hypophysaire

Le traitement des troubles du développement chez les enfants est possible grâce à la stimulation par l'administration quotidienne d'extrait hypophysaire. Il affecte non seulement une glande, mais également l’organisme dans son ensemble. Cela vaut la peine d'utiliser ces injections le plus tôt possible et jusqu'à la fin de la puberté. Aujourd'hui, une hormone de croissance est le seul moyen efficace de traiter le nanisme hypophysaire.

Peptides en musculation

L'effet de la combustion des graisses et de l'augmentation de la masse musculaire est particulièrement utilisé par les bodybuilders professionnels lors d'exercices actifs. Les athlètes prennent des peptides pour la croissance musculaire en association avec la testostérone et d'autres médicaments ayant des effets similaires. L'utilisation du Somatrem avait été interdite en 1989 par le Comité international olympique, mais cela n'excluait pas l'utilisation illégale de cet outil. En association avec GH, les bodybuilders utilisent les médicaments suivants:

  1. Stéroïdes. Leur puissant effet anabolisant améliore l'hypertrophie des cellules musculaires, ce qui accélère leur développement.
  2. L'insuline Il est nécessaire d'alléger la charge sur le pancréas, qui, en raison d'une augmentation du niveau de GH, commence à travailler de manière trop active et épuise ses réserves.
  3. Hormones thyroïdiennes de la glande thyroïde. À petite dose, ils présentent un effet anabolique. L'acceptation des hormones thyroïdiennes accélère le métabolisme et accélère la croissance des tissus.

Comment augmenter la production d'hormone de croissance

Il existe divers stimulants de l'hormone de croissance. L'un d'eux est la prise de certains médicaments. Bien que les méthodes naturelles aident également à augmenter la production de somatropine. Par exemple, chez les personnes qui font de l'exercice régulièrement, l'effet de l'IGF-1 et de la GH est renforcé. Chez les sujets non préparés, cela n'a pas été observé. La synthèse de la somatropine se produit pendant tout le sommeil, il est donc très important que la personne ait dormi normalement. Augmenter la quantité de GH produite permet de recevoir des complexes multivitaminiques, notamment:

  • des minéraux;
  • des vitamines;
  • les acides aminés;
  • adaptogènes naturels;
  • substances d'origine végétale - chrysine, forskoline, griffonia.

Prendre des comprimés de somatotropine

Même si une substance est officiellement interdite dans le sport, la tentation de l'utiliser est très forte. Pour cette raison, de nombreux athlètes recourent encore à cette méthode pour éliminer l'excès de tissu adipeux, resserrer la figure et trouver plus de formes de soulagement. L'avantage de son utilisation est de renforcer les os. Si l'athlète est blessé, ce qui arrive très rarement, la somatropine accélère la guérison. Le médicament a un certain nombre d'effets secondaires, tels que:

  • fatigue accrue et perte de force;
  • le développement de la scoliose;
  • pancréatite - inflammation du pancréas;
  • perte de clarté de la vision;
  • développement accéléré des muscles et compression des nerfs périphériques;
  • accès de nausée et de vomissements;
  • douleurs articulaires.

Même avec les effets positifs du médicament, certaines personnes ne peuvent pas l'utiliser. Les contre-indications incluent les pathologies suivantes:

  • allergie aux composants du médicament;
  • tumeurs malignes;
  • menace pour la vie sous forme postopératoire et insuffisance respiratoire aiguë;
  • grossesse et allaitement.

Il faut être prudent en cas d'hypothyroïdie, d'hypertension et de diabète sucré. Au moment de prendre l'hormone de croissance, il est important de renoncer à l'alcool. Des disputes sur les dangers de l'utilisation de cette substance sont toujours en cours. Selon certains experts, le risque d'utilisation est limité par l'augmentation de la quantité de glucose dans le sang et l'apparition de poches. Bien qu'il y ait eu des cas d'augmentation de la taille du foie et même des jambes, cela ne concerne que les cas de surdosage.

Quels produits contiennent

Une nutrition adéquate est également importante pour augmenter la production de somatotrophine. Il doit être équilibré. Il est recommandé de donner de préférence des aliments maigres, car les aliments gras entraînent une diminution de la GH. La liste des aliments, y compris les protéines et autres substances nécessaires à la récupération et à l’élévation du niveau de somatotropine, comprend:

  • fromage cottage;
  • œufs de poule;
  • sarrasin et flocons d'avoine;
  • veau;
  • les légumineuses;
  • le lait;
  • viande de volaille;
  • les noix;
  • poisson;
  • boeuf faible en gras;
  • du fromage

Activité physique

Pratiquement toute activité physique a un effet positif sur la sécrétion de somatropine. Cela peut être la marche normale ou l'haltérophilie. Bien que certains types de charges soient plus efficaces. Le sport les divise en deux groupes: la puissance (anaérobie) et l'aérobic (cardio). Le premier groupe comprend la levée de poids pour une courte période, l’exercice aérobique comprenant la marche, la course, le ski, le cyclisme, etc. Les plus utiles sont:

Hormone de croissance

L'hormone de croissance est une hormone polypeptidique synthétisée dans les cellules endocrines de l'hypophyse antérieure. Il affecte la formation de masse musculaire et la croissance osseuse en longueur, augmente la combustion de graisse, stimule les processus anaboliques, inhibant le catabolisme (désintégration) des tissus.

Qu'est-ce que la somatotropine?

La somatotropine est d'une grande importance dans le travail coordonné du corps. Il aide à la croissance des os tubulaires chez les enfants, aux processus de régénération dans les tissus, à la formation d'un bon soulagement musculaire. Régule le métabolisme des glucides et des graisses, affecte la formation de l'hormone sexuelle masculine - la testostérone. L'hormone de croissance exerce son action sur les facteurs de croissance (IGF-1), synthétisés par le foie.

L'élasticité et la force des tissus musculaires sont fortement influencées par cette hormone. Les bodybuilders qui sont habitués à saturer leur corps de la quantité nécessaire de protéines le savent. Lorsque le corps a déjà grossi (vers 20 ans), la somatotropine continue de réguler la résistance des os en stimulant la synthèse de la vitamine D dans le corps. L'hormone de croissance prévient les dommages importants causés par des ecchymoses ou des processus osseux destructeurs.

La somatotropine joue un rôle important dans le métabolisme du cholestérol. En raison du manque d'hormone de croissance, la population commence à souffrir d'athérosclérose, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires. Les personnes dont le corps contient suffisamment d'hormone de croissance ont une humeur positive, une activité suffisante, un sommeil réparateur et une résistance au stress.

La formation d'hormones diminue avec l'âge. Ainsi, chez les personnes âgées, le corps est flasque et affaibli. La somatotropine joue un rôle important dans la synthèse du collagène, dont la présence rend la peau ferme et tendue.

Chez les personnes souffrant d'obésité sévère, il est nécessaire de vérifier le niveau de somatotrophine dans le corps. La nuit, cette hormone affecte la décomposition des graisses de manière naturelle. Par conséquent, les filles qui souhaitent perdre du poids ont parfois recours à son utilisation.

Une molécule d'hormone de croissance comprend 191 acides aminés, ce qui complique grandement sa synthèse en laboratoire. Par conséquent, il est absolument impossible d'acheter des médicaments sur les marchés ou "à la main". L'hormone de croissance est disponible uniquement sur ordonnance. Avant d'acheter ce médicament, vous devez consulter un médecin.

Où l'hormone de croissance est-elle produite?

Le mécanisme d'action de l'hormone de croissance consiste à agir directement sur le tissu cible. L'hormone de croissance se forme dans le lobe antérieur de l'hypophyse. Les intermédiaires dans l'interaction de la somatotrophine et des tissus sont les somatomédines, qui, sous l'influence de cette hormone, commencent à être synthétisées dans le foie. L'hormone de croissance est produite lors de l'adénohypophyse, puis sa quantité est régulée par les facteurs de libération de l'hypothalamus. Si le corps diminue le niveau de glucose et d’acides gras, la synthèse intensifiée de somatotrophine commence. Une quantité excessive d'acides aminés dans le plasma sanguin stimule également la synthèse de l'hormone de croissance, ce qui accélère les processus anaboliques, c'est-à-dire la construction de molécules de protéines.

Qu'est-ce qui peut entraîner un manque d'hormone de croissance dans le corps?

Le déficit en somatotropine peut être dû à une sécrétion insuffisante de l'adénohypophyse et à des perturbations métaboliques associées à un dysfonctionnement des somatomédines. Le problème peut résider dans les dommages causés à l'hypothalamus, qui s'accompagnent d'une production insuffisante ou incorrecte de facteurs de libération. La tumeur hypophysaire est un facteur fréquent dans le développement de troubles de la production d'hormones somatotropes, qui se manifestent par un gigantisme dans l'enfance.

En aucun cas, ne peut pas s'auto-traiter. L'acceptation de l'hormone de croissance, dont les conséquences sont imprévisibles, doit être effectuée sous la stricte surveillance d'un médecin.

La dose correcte et le mode d'administration, le choix d'un médicament de haute qualité, la coordination avec les caractéristiques individuelles de chaque organisme sont la clé du succès du traitement de substitution par la somatotropine. Le médicament a un effet anabolique prononcé qui, s’il est bien choisi, sera bénéfique pour le corps humain et, dans le cas de négligence ou d’auto-traitement, il peut causer des dommages irréparables.

À partir d'une seule dose de médicaments n'aura pas d'effet, pour obtenir des résultats à long terme n'est pas suffisant une utilisation à court terme. Vous devez suivre un traitement par hormone de croissance, quels que soient les désirs de la personne. Les enfants en retard de croissance et les adultes impliqués dans le recrutement de la masse musculaire sont observés pendant toute la durée de la prise de médicaments.

Le traitement est accompagné par l'administration d'hormones thyroïdiennes, d'insuline, dans certains cas d'hormones gonadotropes et sexuelles féminines. Pour un ensemble de masse musculaire est la réception conjointe de stéroïdes anabolisants.

La dose optimale du médicament est de 0,6 U / kg de poids / semaine en 3 injections intramusculaires ou injections sous-cutanées de 8-12 U / jour 2 à 4 fois. La durée du traitement peut aller de 3 mois à plusieurs années.

Comment augmenter la production de l'hormone somatotrophine?

L'hormonothérapie substitutive est une phrase qui semble effrayante pour certains non-médecins. Pour augmenter le niveau d'hormone de croissance peut être en utilisant des méthodes populaires, si l'écart par rapport à la norme est négligeable. Dans d'autres cas, la consultation de l'endocrinologue est nécessaire.

  1. L'activité physique contribue à améliorer le métabolisme et à normaliser la sécrétion des glandes. Chaque activité physique, quel que soit son degré de charge, a un effet positif sur la production d’hormone de croissance. La marche, la natation, la course à pied, l'athlétisme, la lutte et d'autres sports contribueront non seulement à augmenter l'hormone de croissance dans le corps, mais aussi à renforcer la colonne vertébrale et à resserrer la masse musculaire, ce qui rendra le corps visuellement plus puissant. Pour un effet optimal, il est souhaitable de combiner des charges de puissance avec des charges dynamiques. Il n'est pas nécessaire d'acheter un abonnement à la salle de sport. Les randonnées quotidiennes suffisent parfois. Un autre avantage du sport est la lutte contre le surpoids. La principale nuance est la régularité et la régularité de la formation.
  2. Sommeil complet la nuit. C'est la nuit que l'hormone de croissance est produite, lorsque le corps se repose, la mélanine est synthétisée dans l'épiphyse, ce qui aide à prévenir les troubles mentaux dépressifs. Une personne qui dort suffisamment, qui résiste mieux aux situations stressantes et à toute tension nerveuse peut causer des troubles hormonaux et réduire le taux de production de l'hormone de croissance.
  3. Une visite au bain. Les baisses de température ont un effet positif sur la production d'hormone de croissance. Une douche de contraste est également utile. Après de telles procédures à l'eau, la concentration de somatotrophine dans le sang est maintenue élevée pendant une demi-heure supplémentaire.
  4. Nutrition équilibrée. Le régime quotidien devrait contenir tous les minéraux et vitamines nécessaires. Divers aliments avec une quantité suffisante de plats de viande, produits laitiers, poisson, céréales, fruits, légumes sont les bienvenus. Il est nécessaire d'exclure autant que possible les produits gras, sucrés et à base de farine. Un effet positif sur le passage à un régime protéiné. Les graisses ne peuvent pas être complètement exclues et les glucides rapidement digestibles (sucreries, pâtisseries) doivent être remplacés par des glucides lentement digestibles (céréales, céréales).

Quels aliments contiennent de l'hormone de croissance?

Produits contribuant à l'augmentation du taux de production de la somatotropine:

  • du lait
  • yaourt,
  • le kéfir,
  • fromage,
  • viande de poulet
  • boeuf
  • pois
  • les haricots,
  • poisson de mer,
  • céréales (sarrasin, riz, flocons d'avoine),
  • oeufs (protéines).

8 dangers de l'injection d'hormone de croissance humaine.

Bonjour les gars! Nous allons maintenant traiter de l’hormone de croissance humaine synthétique et de ses effets secondaires, et je vous pose beaucoup de questions à ce sujet.

De nombreux sites Web, cliniques de rajeunissement, sociétés spécialisées dans les additifs alimentaires et des personnalités telles que Sylvestre Stallone affirment que les injections d'hormone de croissance sont sans danger et qu'il ne peut y avoir d'effet de bord de l'utilisation d'hormone de croissance humaine synthétique. Ils décrivent des images alléchantes de la façon dont de telles injections peuvent améliorer la qualité de votre vie. Par exemple

  • Le tonus musculaire et la force vont augmenter, alors que la quantité de graisse corporelle va diminuer.
  • Le niveau d'énergie et d'endurance va augmenter.
  • La couleur des cheveux sera restaurée. Les cheveux vont devenir épais et en bonne santé.
  • L'humeur s'améliorera et la dépression passera.
  • Il y aura moins de rides sur le visage et la peau se resserrera.
  • La pression artérielle, le taux de cholestérol et la vue vont s'améliorer.
  • La mémoire s'améliorera et la clarté mentale augmentera.
  • Il y aura plus de forces sexuelles.

Parmi les slogans publicitaires sont les plus communs. Ajoutez également ici la possibilité de devenir plus grand.

Ça sonne bien, n'est-ce pas? Soyez toujours jeune, vif et sportif! Combien êtes-vous prêt à payer pour obtenir ce résultat? Souhaitez-vous dépenser quelques centaines de dollars, mille ou plus? Eh bien, c’est exactement ce que font beaucoup de gens.

Ils rejettent le danger réel et actuel des injections artificielles d'hormone de croissance pour ces promesses. Connaissant le désir de nombreuses personnes sur ce site d'essayer des injections d'hormone de croissance pour augmenter leur hauteur, j'espère que cet article vous aidera à distinguer les faits des rumeurs. Cela vous aidera à comprendre qu'il existe des moyens naturels pour permettre à votre corps de maximiser sa capacité à produire et à réguler cette hormone importante sans les effets secondaires dangereux de l'hormone de croissance synthétique. Commençons par répondre à quelques questions de base.

Qu'est-ce que la somatotrophine ou hormone de croissance humaine?

L'hormone de croissance humaine (HGH) est l'hormone de l'hypothalamus, produite par l'hypophyse antérieure. Cette hormone s'appelle également la somatotrophine. Il joue un rôle important dans le métabolisme, en augmentant la masse, en réduisant la quantité de graisse dans le corps et fait beaucoup de tout le reste.

L'hormone de croissance humaine stimule les cellules hépatiques à sécréter des molécules polypeptidiques appelées somatomédines. Le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1) est le plus étudié. HGH avec IGF-1 affectent tous les systèmes du corps. Certaines de leurs fonctions sont énumérées ci-dessous.

  • Promouvoir le développement musculaire.
  • Connecter les tissus, augmenter la croissance linéaire et restaurer le corps.
  • Renforcez la structure du squelette.
  • Réguler diverses fonctions liées au métabolisme.
  • Promouvoir la fonction cérébrale normale.
  • Contribue à la santé cardiaque.

La production d'hormone de croissance humaine diminue avec l'âge. Il a été établi qu’après 18 à 25 ans, le niveau de production de HGH par l’hypophyse diminuait de 50% tous les 7 ans. Parallèlement, le niveau d'IGF-1 diminue. Cela conduit à un certain nombre de symptômes indésirables, qui sont généralement associés au processus de vieillissement.

  • La graisse s'accumule.
  • La masse musculaire est perdue.
  • Les fonctions cognitives (mémoire, parole, perception) sont altérées.
  • Force et endurance réduites.
  • La fragilité des os augmente.
  • Le sommeil est perturbé.

Comment l'hormone de croissance est-elle devenue l'élixir d'une vie radieuse?

Avant de parler des principaux effets de l’hormone de croissance introduite dans le corps, vous devez comprendre comment elle est devenue si populaire. Pour ce faire, nous devons revenir à 1990, lorsque le journal médical faisant autorité, le New England Journal of Medicine, a publié une étude de l'endocrinologue Daniel Radman et de ses collègues, intitulée «Effects of Somatotropin in Men Over 60».

L'étude portait sur 21 personnes âgées de 61 à 81 ans. En bonne santé générale, mais ils présentaient de faibles taux d’IGF-1. La somatotropine a été injectée à douze hommes trois fois par semaine pendant six mois. Aucun autre homme n'a reçu d'injection. Chez les personnes ayant reçu des injections de somatotropine, il y avait une diminution du tissu adipeux, une augmentation de la masse musculaire, ainsi qu'une amélioration de la mobilité de la colonne lombaire.

Les médias ont repris ces résultats, mais ont ignoré les avertissements du Dr D. Radman, qui faisaient partie de l’étude. En particulier, ces mises en garde évoquaient les effets indésirables de certains effets indésirables signalés par certains participants recevant de la somatotrophine et les effets à long terme du médicament étaient inconnus. Le Dr Radmen a également écrit dans son rapport sur le coût élevé d'un tel traitement et sur le fait que l'exécution de programmes d'exercices en fonction de l'âge peut produire un résultat similaire sans injections. Les journalistes n'en ont pas tenu compte.

Comme dans toute publicité médicale, les gens pensent que les pilules et les injections peuvent remédier à leurs problèmes. De là est née l'industrie de plusieurs milliards de dollars. Toutes sortes de "spécialistes anti-âge" avec de nouveaux tests pour déterminer l'âge biologique sont apparus partout. L'un recommande des injections coûteuses d'hormones en combinaison avec les suppléments nutritionnels de l'auteur pour inverser le processus de vieillissement, l'autre propose d'augmenter la croissance et le poids. La plupart de ces «spécialistes» font en réalité renverser le compte bancaire de leurs clients et augmentent leurs coûts de traitement.

Des années plus tard, en raison de l’abus constant de l’article de Radmen de 1990, la rédaction du New England Journal of Medicine franchit une étape sans précédent en ajoutant une clarification sur son site Web.

Effets secondaires de l'hormone de croissance.

Pour être tout à fait honnête, je dois dire qu’il est nécessaire d’injecter de l’hormone de croissance à certains groupes de la population. Ainsi, l'hormone de croissance peut être utilisé pour traiter les enfants et les adultes présentant un déficit important en hormone de croissance. Cependant, les endocrinologues de différents pays du monde recommandent vivement de ne pas utiliser d'injections à moins que cela ne soit absolument nécessaire, afin de perdre du poids, d'augmenter la taille ou de rajeunir.

Le célèbre gérontologue Robert Neil Butler a déclaré à ce propos:

L'un des principaux dangers de l'injection d'hormone de croissance humaine est l'effet non contrôlé sur la concentration d'IGF-1 dans le sang. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé.

  1. Gonflement dans les bras et les jambes.
  2. Syndrome du canal carpien et symptômes de l'arthrite.
  3. Maux de tête et douleurs musculaires générales.
  4. Le diabète
  5. Croissance anormale des os et des organes internes.
  6. Hypertension artérielle.
  7. Ballonnements.
  8. Durcissement des artères.

Pour ces raisons, les injections d'hormone de croissance humaine doivent toujours être effectuées avec soin et avec l'aide d'un médecin qualifié possédant une expérience clinique de la gestion de votre type de déficit en hormone.

Stratégies naturelles pour optimiser l'hormone de croissance.

Les effets secondaires des injections d'hormone de croissance sont réels et significatifs. La plupart des dangers sont que le corps n'est plus en mesure de contrôler les effets des injections de HGH par le biais de ses filtres hormonaux et de rétablir l'équilibre si nécessaire. Heureusement, des stratégies naturelles peuvent sans risque améliorer la capacité de votre corps à produire de l'hormone de croissance sans effets secondaires.

1. Assez dormi. La plus forte concentration en hormone de croissance se produit pendant le sommeil profond. De nombreuses études montrent clairement que le manque de sommeil ou une perturbation du sommeil peuvent réduire de manière significative la sécrétion de l'hormone de croissance humaine. Selon le professeur d'endocrinologie Richard Auchus:

Je vous recommande de lire un article sur ce sujet: "Comment dormir pour grandir plus vite."

2. Évitez les aliments à indice glycémique élevé. L'insuline ralentit la production de hGH. Les aliments à indice glycémique élevé peuvent faire une farce cruelle sur votre taux d’insuline, provoquant une hausse ou une hausse au-dessus d’un niveau normal et sain. Cela augmentera non seulement le risque de développer un diabète de type 2, mais pourrait également avoir un effet significatif sur la sécrétion de l'hormone de croissance, en la réduisant.

3. Réduire la graisse abdominale. Si vous avez un excès de graisse autour de l'abdomen, vous réduisez la capacité de votre corps à produire de l'hormone de croissance. En règle générale, une personne présentant un excès de graisse abdominale souffre également d'une résistance à l'insuline et à la leptine. En rétablissant la sensibilité à la leptine, vous obtenez 3 effets positifs sur la santé: réduction de la graisse, amélioration du contrôle de la glycémie, augmentation de la production d'hormone de croissance et d'IGF-1.

4. Exercice physique intense. Le type, la durée et le niveau d'intensité de vos programmes d'entraînement auront un effet différent sur la sécrétion de l'hormone de croissance. Un certain nombre d’études montrent que les séances d’entraînement intensives à court terme, au cours desquelles le seuil de lactate (anaérobie) augmente, stimulent la production d’hormone de croissance pendant au moins 24 heures.

5. Ne comptez pas le dîner tardif. Votre dernier repas avant de vous coucher peut avoir un effet sur la graisse corporelle et non sur la production d'hormone de croissance. Les aliments glucidiques consommés avant le coucher vont nourrir les cellules adipeuses et inhiber la production d'hormone de croissance. Cependant, les aliments riches en protéines et faibles en glucides, consommés quelques heures avant le coucher, serviront deux objectifs. Premièrement, il n'augmentera pas beaucoup le niveau d'insuline dans le sang et, deuxièmement, il contiendra un matériau de construction sous forme d'acides aminés et de protéines permettant de produire de l'hormone de croissance.

Attendez-vous juste à manger dîner pas plus de 200 calories et dînez au moins 3-4 heures avant le coucher.

6. L-arginine. Cet acide aminé essentiel, correctement administré à l'organisme, peut entraîner une augmentation de la production d'hormone de croissance. La combinaison de la consommation de L-arginine avec l'exercice, en particulier l'entraînement en force ou l'entraînement par intervalles, peut entraîner une augmentation encore plus importante de la production d'hormone de croissance.

7. La L-glutamine est l’acide aminé libre le plus courant dans le corps humain. Des études montrent que la prise d'une quantité infime de L-glutamine (2 000 mg) peut augmenter la sécrétion d'hormone de croissance.

8. Glycine. Cet acide aminé peut également affecter positivement l'hormone de croissance. Des études montrent que la glycine joue un rôle important dans normalisation des habitudes de sommeil.

Une étude de 2007, publiée sous le titre «Sommeil et rythmes biologiques», a montré que la consommation de glycine avant le coucher peut améliorer considérablement la qualité du sommeil. Un sommeil de qualité - la première chose dont vous avez besoin pour l'hormone de croissance.

Conclusion

Un niveau suffisant d'hormone de croissance est important pour la croissance, la santé et la guérison. La question est de savoir ce que vous choisissez: augmenter le niveau de cette hormone de manière naturelle ou utiliser des drogues synthétiques.

Les dangers des injections d'hormone de croissance sont réels. Ces risques deviennent encore plus réels lorsque vous utilisez les services de personnes non qualifiées. Pour vous protéger des effets secondaires des injections, j'ai présenté 8 méthodes sûres et naturelles qui aideront votre corps à optimiser sa capacité à produire sa propre hormone de croissance.

Si vous avez quelque chose à ajouter, alors écrivez dans les commentaires.

Hormone de croissance et moyens de l’augmenter.

Le nom de cette hormone - hormone de croissance, dit qu’elle joue un rôle clé dans la croissance, mais il est également connu qu’elle affecte la composition corporelle, la récupération cellulaire et le métabolisme.

Qu'est-ce que l'hormone de croissance?

1. Les spécialistes en hormone de croissance appellent l'hormone de la jeunesse.

2. Il est produit par la glande pituitaire.

3. Stimule la croissance chez les enfants et les adolescents.

4. Il aide à réguler la composition corporelle, les fluides corporels, la croissance musculaire et osseuse.

5. Métabolisme du sucre et des graisses dans le corps.

6. Affecte la fonction du coeur.

7. L’industrie pharmaceutique fabrique une drogue de synthèse semblable à l’hormone de croissance, qui porte sur un nombre restreint de maladies, mais qui n’est pas sans danger pour la santé.

8. Quel est l'effet de l'hormone de croissance sur le corps?

Plus de plusieurs dizaines de milliers d’études scientifiques sur l’effet de l’hormone de croissance sur les organismes d’animaux de laboratoire et d’êtres humains ont été réalisées.

Voici une liste complète de ses effets bénéfiques sur le corps:

1) l'excès de graisse est perdu,

2) la masse musculaire augmente,

3) améliore la vitalité,

4) l'activité sexuelle augmente,

5) les fonctions des organes vitaux sont restaurées,

6) le système immunitaire est restauré au niveau d'un jeune corps,

7) les os sont renforcés

"8") Le cholestérol et la pression artérielle sont réduits,

9) cicatrisation rapide

10) la peau devient plus lisse et plus ferme,

11) récupère la croissance des cheveux,

12) augmente l'acuité visuelle

13) égayer

14) améliore la pensée, l'attention de la mémoire.

De faibles niveaux d'hormone de croissance peuvent avoir une incidence négative sur la qualité de la vie, augmenter le risque de maladie et contribuer au dépôt de graisse.

Avoir des niveaux optimaux est particulièrement important lors de la perte de poids, pour récupérer des blessures et pour améliorer les performances sportives.

Fait intéressant, le régime alimentaire et le mode de vie d'une personne peuvent avoir un effet profond sur les niveaux d'hormone de croissance.

Des moyens naturels pour augmenter l'hormone de croissance chez l'homme.

1. Perdre du poids.

La quantité de graisse corporelle est directement liée à la production d’hormone de croissance qu’elle contient.

Les personnes qui ont des taux de graisse corporelle plus élevés ou plus de graisse du ventre produisent moins d'hormone de croissance et courent un risque accru de développer des maladies.

Une étude a comparé les personnes présentant une graisse abdominale basse et haute et leurs niveaux d'hormone de croissance.

Il s'est avéré que les personnes ayant 3 fois la quantité normale de graisse dans l'abdomen avaient moins de la moitié de l'hormone de croissance dans le sang par rapport au groupe n'ayant pas de graisse dans l'abdomen.

Fait intéressant, des études montrent que l'excès de graisse corporelle affecte davantage les niveaux d'hormone de croissance chez l'homme.

Cependant, réduire la graisse corporelle est toujours bénéfique pour les hommes et les femmes.

Une étude a révélé que les personnes obèses présentaient des taux plus faibles d’IGF-1 (facteur de croissance analogue à l’insuline) et d’hormone de croissance.

Après avoir perdu beaucoup de poids, leur niveau est revenu à la normale.

La graisse sur l'abdomen est le type le plus dangereux de graisse stockée et est associée à de nombreuses maladies. Perdre de la graisse du ventre aidera à optimiser les niveaux d'hormone de croissance et d'autres aspects de la santé.

Il est utile de se débarrasser de l'excès de graisse, en particulier de l'abdomen. Cela optimisera le niveau d'hormone de croissance humaine et améliorera leur santé.

2. Le jeûne à intervalles ou le jeûne intermittent.

Le jeûne périodique est une approche diététique lorsqu’on restreint les aliments pour de courtes périodes.

Cela peut être fait de différentes manières:

1) Vous pouvez manger pendant 8 heures (par exemple de 10 à 18 heures) et les 16 heures restantes - à jeun.

2) Deux jours par semaine, vous ne pouvez manger que 500 à 600 calories par semaine.

Le jeûne intermittent peut aider à optimiser les niveaux d'hormone de croissance de plusieurs manières:

1) Premièrement, il peut aider à réduire le niveau de graisse dans le corps, ce qui affecte directement la production d’hormone de croissance.

2) Deuxièmement, il maintiendra les niveaux d'insuline bas pendant la majeure partie de la journée, car l'insuline est libérée lorsque vous mangez.

Cela peut également présenter des avantages, car des études montrent que des taux élevés d'insuline dans le sang (pics) peuvent perturber la production naturelle d'hormone de croissance.

Une étude a révélé qu'après trois jours de jeûne, les niveaux d'hormone de croissance avaient augmenté de plus de 300%. Après une semaine de jeûne, ils ont augmenté de 1250%.

D'autres études ont montré des effets similaires, avec une augmentation des niveaux d'hormone de croissance 2 ou 3 fois après un jeûne de 2 ou 3 jours.

Plus court, c'est-à-dire que le jeûne de 12 à 16 heures aidera également à augmenter l'hormone de croissance.

Mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comparer leurs effets à la famine totale.

Le jeûne peut augmenter considérablement les niveaux d'hormone de croissance humaine, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour réduire la durée de la famine.

3. Supplément d'arginine.

Beaucoup de gens utilisent des acides aminés (y compris l'arginine) pendant l'exercice.

Mais une étude montre qu'il n'a aucun avantage pour les niveaux d'hormone de croissance.

Deux autres études l'ont confirmé, ne faisant aucune différence entre faire de l'exercice ou faire de l'exercice en prenant de l'arginine.

Cependant, lorsque l'arginine était prise seule et sans aucun exercice physique, les scientifiques ont constaté une augmentation significative de l'hormone de croissance.

Une étude a examiné les effets de la prise de 45 ou 114 mg d’arginine par livre (100 ou 250 mg) de poids corporel, soit environ 6 à 10 ou 15 à 20 grammes par jour.

Les chercheurs n'ont trouvé aucun effet à une dose plus faible, mais ont noté que les participants qui prenaient une dose plus élevée avaient environ 60% plus d'hormone de croissance pendant le sommeil.

Des doses plus élevées d’arginine peuvent améliorer la production d’hormone de croissance, mais pas lorsqu’on fait de l’exercice.

4. Réduire la consommation de sucre.

Une augmentation de l'insuline peut entraîner une diminution de la production d'hormone de croissance.

Les glucides raffinés augmentent les niveaux d'insuline et de sucre. Par conséquent, réduire l'apport en sucre peut aider à optimiser les niveaux d'hormone de croissance.

Une étude a montré que les personnes en bonne santé sans diabète présentaient des taux d'hormone de croissance 3 à 4 fois supérieurs à ceux des patients diabétiques dont la tolérance au sucre et la fonction insuline étaient altérées.

L'abus de sucre affecte directement les niveaux d'insuline.

En outre, la consommation excessive de sucre est un facteur clé de la prise de poids et de l'obésité, qui affecte également les niveaux de HGH.

Réduire la consommation de sucre est un objectif pour parvenir à une alimentation saine et équilibrée.

Ce que vous mangez aura les conséquences les plus graves pour votre santé, vos hormones et votre composition corporelle.

Une insuline élevée peut entraîner une diminution de la production d'hormone de croissance. Ainsi, il est utile de limiter la consommation de grandes quantités de sucre et de glucides raffinés.

5. Ne pas manger beaucoup avant le coucher.

Le corps humain synthétise l'hormone de croissance, généralement la nuit.

Étant donné que la plupart des plats causent une augmentation du taux d'insuline, certains experts suggèrent d'éviter les aliments avant le coucher.

Les aliments riches en glucides ou riches en protéines peuvent augmenter les niveaux d'insuline dans le sang et potentiellement bloquer une partie de l'hormone de croissance synthétisée la nuit.

Néanmoins, ce sont des hypothèses théoriques, mais jusqu'à présent, il n'y a pas d'études directes sur ce sujet.

Il est connu que les niveaux d'insuline diminuent généralement 2 à 3 heures après avoir mangé. Il est donc conseillé aux diététistes de ne pas manger 2 à 3 bosquets avant le coucher, ce qui est logique pour augmenter l'hormone de croissance.

Il est conseillé d'éviter de manger 2-3 heures avant le coucher.

6. Réception des additifs GABA.

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un composé qui joue le rôle de médiateur et envoie des signaux dans tout le cerveau.

Le GABA est un bon sédatif pour le cerveau et le système nerveux central, souvent utilisé pour améliorer le sommeil.

Il s'est avéré que cette substance peut également aider à augmenter le niveau d'hormone de croissance.

Dans la plus célèbre étude sur ce sujet, on a constaté une augmentation de 400% de l'augmentation de l'hormone de croissance chez une personne au repos et une augmentation de 200% après l'exercice.

Le GABA devrait également contribuer à augmenter les niveaux d'hormone de croissance en améliorant le sommeil, car la libération d'hormone de croissance pendant la nuit est liée à la qualité et à la profondeur du sommeil.

Cependant, la plupart de ces augmentations ont été de courte durée et les avantages à long terme du GABA pour les niveaux d'hormone de croissance restent flous.

Les suppléments de GABA aident à augmenter la production d'hormone de croissance, bien que cette augmentation ne semble pas durer longtemps.

7. Exercices de haute intensité.

Les exercices sont l’un des moyens les plus efficaces d’augmenter considérablement le taux d’hormone de croissance.

L'augmentation dépend du type d'exercice, de l'intensité de la prise alimentaire avant et après l'entraînement et de la personne physique qui l'exécute.

Les exercices de haute intensité augmentent le plus HGH. Cependant, tout exercice est utile.

À long terme, l'exercice peut aider à optimiser la fonction des hormones en général et à réduire la graisse corporelle. Ces mesures profiteront à votre taux d'hormones de croissance.

L'exercice procure une grande quantité d'hormone de croissance. L'entraînement à haute intensité est la meilleure forme d'exercice pour augmenter les niveaux d'hormone de croissance.

8. Appliquez la bêta-alanine.

Certains suppléments d'exercice peuvent optimiser les performances et augmenter les niveaux d'hormone de croissance.

Dans une étude, la consommation de 4,8 g de bêta-alanine avant l'exercice augmentait le nombre de répétitions effectuées de 22%.

Il a également doublé les niveaux d'hormone de croissance par rapport au groupe n'ayant pas reçu de bêta-alanine.

La bêta-alanine peut augmenter une augmentation à court terme de l'hormone de croissance pendant ou après l'exercice.

9. Il est nécessaire d'optimiser le sommeil.

La plupart des HGH sont libérés pendant que la personne dort. Le mode de sa synthèse est basé sur l'horloge interne du corps ou le rythme circadien.

Des études ont montré qu'un manque de sommeil peut réduire la quantité d'hormone de croissance produite dans le corps.

En fait, dormir suffisamment est l'une des meilleures stratégies pour augmenter la production à long terme d'hormone de croissance.

Voici quelques stratégies simples pour optimiser votre sommeil:

  • Évitez toute exposition à la lumière bleue avant de vous coucher.
  • Lire un livre dans la soirée.
  • Assurez-vous que votre chambre a une température normale.
  • Ne consommez pas de caféine en fin de journée.

Il est nécessaire de se concentrer sur l'optimisation de la qualité du sommeil pour bien dormir 7 à 10 heures par jour.

10. Prendre un supplément de mélatonine.

La mélatonine est une hormone qui joue un rôle important dans la régulation du sommeil et de la tension artérielle.

Les suppléments de mélatonine sont devenus un somnifère populaire qui peut améliorer la qualité et la durée du sommeil.

Son supplément peut directement augmenter la production d'hormone de croissance.

La mélatonine est également sans danger et non toxique.

Afin de maximiser vos effets, prenez 1-5 mg (milligramme) environ 30 minutes avant le coucher.

Commencez avec une dose plus faible pour évaluer votre réponse à ce médicament, puis augmentez-la si nécessaire.

La supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil et augmenter la production naturelle d'hormone de croissance dans votre corps.

11. Essayez d'autres suppléments naturels.

Plusieurs autres additifs peuvent augmenter la production d'hormone de croissance humaine, notamment:

1) Glutamine.

Une dose unique de 2 grammes peut augmenter les niveaux d'hormone de croissance à court terme jusqu'à 78%.

2) créatine.

Une simple dose de 20 grammes de créatine augmente considérablement les niveaux d'hormone de croissance en 2 à 6 heures.

3) l'ornithine.

Dans une étude, les participants recevaient de l'ornithine 30 minutes après l'exercice et avaient constaté une augmentation importante du taux d'hormone de croissance humaine.

4) L-dopa.

Chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, 500 mg de L-dopa ont augmenté le niveau d'hormone de croissance en moins de 2 heures.

5) la glycine.

Des études ont montré que la glycine peut améliorer les performances en salle de sport et fournir une augmentation à court terme de l'hormone de croissance.

Bien que tous ces suppléments puissent augmenter les niveaux d'hormone de croissance, ils ne peuvent le faire que pour le court terme.

Certains suppléments naturels peuvent augmenter la production à court terme d’hormone de croissance humaine.

Avoir des niveaux optimaux d'hormone de croissance est important pour la santé.

Bien sûr, il n’est pas possible de parler de médicaments pharmacologiques, mais avec l’âge, lorsque l’hormone de croissance diminue, lorsque les maladies chroniques apparaissent, il est utile de connaître l’hormone de croissance et de prendre des mesures pour l’augmenter.

Choisissez parmi quoi.

Pour moi, j'ai choisi:

1) Point 2 - intervalle de famine, c'est-à-dire manger de 10h à 18h
2) Point 4 - réduire la consommation de sucre,
3) Point 5 - ne pas manger avant de se coucher
4) Point 9 - optimiser le sommeil,
5) Le point 1 doit prendre des suppléments de mélatonine périodiquement.

En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez augmenter vos niveaux d'hormone de croissance assez facilement.

Écrivez dans les commentaires si cet article était intéressant et utile pour vous.

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Merci Galina! Avant de lire l'article, elle savait seulement que l'heure du coucher tôt fournit le bon niveau d'hormone de croissance, ce qui aide à réduire les réserves de graisse.

Bon article, mais pas pour tout le monde. Mais que dire de ceux qui ont des calculs rénaux et un médecin prescrit un régime fractionné? Ou le diabète sucré 2, lorsque 5 repas par jour conviennent, de sorte qu'il n'y ait pas de sauts de sucre soudains? Et ça marche vraiment. Le sucre est normal.

Oui, tout est correct, mais ce n'est qu'une des nombreuses actions.

Et tout et tout ne va jamais. Tout ne me convient pas non plus.

Merci beaucoup L'article est utile, les informations sont présentées de manière complète, simplement et à un prix abordable.

Content que l'information vous plaise.

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