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Mélatonine, sang

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale ou glande pinéale. L'épiphyse est un petit organe non apparié situé au centre du cerveau, entre les hémisphères. La quantité de mélatonine dans le sang dépend directement de l'heure de la journée. La nuit, son contenu est maximal et le jour, son niveau diminue. Il est important que la synthèse de cette hormone se produise dans l'obscurité, l'effet de la lumière supprimant sa production. Ainsi, chez les personnes exposées à la lumière la nuit (travail de nuit, insomnie, etc.), le niveau de mélatonine est généralement réduit de manière significative.
La mélatonine joue un rôle important dans la régulation des rythmes circadiens. Ainsi, par exemple, il soutient les cycles de sommeil et de veille, régule le changement d'activité motrice et de la température corporelle pendant la journée, participe à l'accélération de l'adaptation lors du changement de fuseau horaire. Des modifications de la concentration de cette hormone dans le sang peuvent provoquer des troubles du sommeil, une dépression.
On sait que la mélatonine possède des propriétés antioxydantes prononcées, à savoir: protège le corps contre les effets de molécules nuisibles (radicaux libres), dont l'excès peut entraîner divers processus pathologiques - de la dépression et du stress à l'apparition de maladies cardiovasculaires et oncologiques. Pour le moment, il a également été établi que la mélatonine ralentit le processus de croissance de certains types de tumeurs cancéreuses (y compris les tumeurs des glandes mammaires et de la prostate).

Le dosage détermine la concentration de mélatonine dans le sérum (pg / ml).

Méthode

La méthode la plus courante pour la détermination de la mélatonine dans le sérum est la méthode ELISA - une analyse immunoenzymatique destinée à détecter la substance souhaitée (mélatonine), en raison de l’ajout du réactif marqué (conjugué) marqué spécifiquement avec cette substance (mélatonine). L'intensité de la couleur est proportionnelle à la quantité d'analyte dans le sérum.

Valeurs de référence - Norme
(Mélatonine, sang)

Les informations concernant les valeurs de référence des indicateurs, ainsi que la composition des indicateurs inclus dans l'analyse peuvent différer légèrement selon les laboratoires!

Quelle est la caractéristique de l'analyse de la mélatonine?

L'analyse de la mélatonine est utilisée dans le diagnostic des troubles du système endocrinien. La mélatonine est l'hormone la plus importante de la glande pinéale - un département du système visuel situé entre les hémisphères cérébraux. Ce département joue un rôle important dans la normalisation des processus métaboliques.

Mélatonine hormone du sommeil

Neurotransmetteur de mélatonine - l'hormone sérotonine. Pour commencer le processus de transition de la sérotonine à la mélatonine, une chose est nécessaire - l’obscurité. Le niveau le plus impressionnant de mélatonine dans le sang est noté entre l'aube et minuit. Pour cette «activation nocturne», la mélatonine est appelée hormone du sommeil (nuit).

De quoi la mélatonine est-elle responsable?

Le niveau de l'hormone régule des processus et des phénomènes tels que:

  • la température corporelle et la pression artérielle;
  • le travail des systèmes digestif, endocrinien et cardiovasculaire;
  • stimulation de l'activité protectrice du système immunitaire;
  • adaptation de l'organisme au changement de fuseau horaire;
  • lutter contre le stress et la ventilation saisonnière.

Mélatonine et cancer

Les scientifiques ont montré que dans plus de la moitié des cas, les tumeurs cancéreuses sécrètent des substances chimiquement similaires aux hormones de la glande pinéale. Expérimentalement, il a été découvert que l’effet d’une hormone thyroïdienne sur une tumeur maligne en combinaison avec la mélatonine stimule la production de cellules immunitaires plus productives.

De plus, le fait que l'utilisation de la mélatonine en association avec des médicaments anticancéreux réduise considérablement l'effet des effets secondaires, ralentisse la croissance des cellules cancéreuses, est devenu incontestable.

Analyse de la mélatonine: comment, où et pourquoi?

Le test sanguin biochimique, qui détermine le niveau de mélatonine dans le sang, a pour but de détecter les maladies cardiovasculaires et oncologiques, ainsi que divers troubles mentaux. Comme le test de la mélatonine n’est pas compris dans le nombre des tests courants, il est effectué dans les grands centres médicaux, cliniques et laboratoires. Les résultats sont préparés dans les 5 à 10 jours.

Le principe de la méthode de détection du niveau d'hormone consiste à utiliser un réactif qui a la propriété d'être coloré au contact de la mélatonine. La quantité d'hormone dans le biomatériau est proportionnelle au niveau d'intensité de la couleur du réactif.

Pendant le test, un set est introduit dans un tube de sang veineux stérile (5-6 ml), l'heure de la collecte est clairement enregistrée. Cette procédure est répétée plusieurs fois à intervalles rapprochés, car la concentration de mélatonine est déterminée par l’heure du jour.

Les indications pour l'analyse peuvent être:

  • sensation constante de fatigue, indépendamment de la durée et de la qualité du sommeil et du repos;
  • diminution de la productivité au travail pendant la journée;
  • prendre des médicaments contenant de la mélatonine (conduite pour vérifier le niveau);
  • suspicion de maladie du système endocrinien;
  • insomnie systématique (insomnie);
  • sclérose en plaques;
  • cardiopathie ischémique;
  • les échecs du cycle menstruel.

Vous devez suivre certaines règles de préparation pour l’étude au niveau de la mélatonine:

  1. un jour (au moins 10 à 12 heures) avant le test, excluez les médicaments, les boissons alcoolisées, le thé fort et le café;
  2. le dernier repas doit être effectué avant l'analyse;
  3. si la patiente est une femme, consultez un gynécologue pour choisir le jour le plus approprié pour le test du cycle menstruel;
  4. si possible, ne pas être exposé à d'autres procédures et procédures médicales;
  5. arriver à l'analyse le matin, avant 11 heures.

La mélatonine est normale et pathologique

L'identification des résultats d'un test sanguin pour la teneur en mélatonine présente une caractéristique: la dépendance des indicateurs en fonction de l'âge du patient.

Le niveau normal de l'hormone le matin varie de 8 à 20 pg / ml, la nuit il ne doit pas dépasser 150 pg / ml.

Le corps du nouveau-né (jusqu'à 3 mois), la mélatonine produit très peu. Pendant 3 ans maximum, l’enfant a la concentration vitale maximale d’hormone dans le sang (jusqu’à 325 µg / ml la nuit). À mesure qu’il mûrit, les niveaux de mélatonine se rapprochent d’une élévation normale et ne laissent pas les limites des valeurs moyennes. Chez les personnes âgées, la concentration d'hormones du sommeil dans le sang diminue de 20% ou plus.

Les taux élevés parlent de:

  • troubles mentaux (dépression, schizophrénie, états maniaques);
  • faible production d'œstrogènes, syndrome ménopausique;
  • une diminution (absence) de la libido;
  • développement sexuel lent.

Les résultats qui n'atteignent pas la norme indiquent:

  • fibrose (tumeur bénigne) de l'utérus;
  • saignements utérins;
  • augmentation de la production d'œstrogènes;
  • ovaire polykystique.

Comment encourager le corps à produire plus de mélatonine?

En utilisant les conseils suivants, vous pouvez augmenter le niveau de mélanine produite sans avoir recours à des médicaments contenant l’hormone de la glande pinéale.

  • Essayez de vous coucher avant minuit, idéalement - avant 22 heures;
  • Si vous devez rester éveillé la nuit, veillez à atténuer les lumières vives. Laissez autant de sources de lumière que nécessaire.
  • Si vous ressentez un manque de sommeil en mode de sommeil standard de 7 à 8 heures, remplissez-le avec un sommeil de courte durée.
  • Prenez l’habitude d’utiliser un masque de sommeil.
  • Ne laissez pas de veilleuses, lampes et autres appareils d'éclairage allumés la nuit.
  • L'essentiel est de rappeler que la mélatonine ne s'accumule pas dans le corps, ce qui signifie que le principe du «sommeil au week-end pendant toute la semaine de travail» n'est pas efficace. Il est important d'observer régulièrement le sommeil et l'état de veille.

La nourriture fait également partie des incitations à la production de mélatonine. Plus le régime alimentaire est varié, plus il y a de catalyseurs pour la production de l'hormone. Il est logique d'augmenter l'utilisation d'excipients qui contribuent à la production de mélatonine: calcium et vitamine B6.

L'hormone du sommeil est directement contenue dans:

  • les bananes;
  • radis, tomates, concombres, carottes;
  • maïs frais et en conserve;
  • la verdure;
  • les noix;
  • raisins secs, figues;
  • céréales (orge et avoine).

La mélatonine est synthétisée à partir d'un acide aminé appelé tryptophane. On peut le trouver dans des produits tels que:

  • haricots et haricots;
  • dinde et boeuf;
  • œufs de poule;
  • produits laitiers ruraux (fromage, lait);
  • citrouille;
  • noix (cacahuètes, noix de cajou, noix, amandes);
  • graines de sésame.

Il faut savoir que le contenu qualitatif et quantitatif de la mélatonine souffre beaucoup de l'abus de tabac, de caféine et d'alcool. Certains médicaments figurent également sur la liste noire de l'hormone de nuit. Ceux-ci comprennent des médicaments contenant de la caféine, des anti-inflammatoires et des hypnotiques, des bêtabloquants, des antidépresseurs et des inhibiteurs des canaux calciques.

Mélatonine dans le sang

La mélatonine dans le sang - une hormone produite par la glande pinéale, régule les rythmes quotidiens, la pression artérielle, l'activité du système endocrinien, augmente la production d'anticorps. La modification de sa concentration sérique se produit lors de maladies cardiovasculaires, d'oncopathologie, de troubles mentaux. L'étude est conçue pour diagnostiquer, surveiller la sclérose en plaques, les maladies coronariennes, les troubles menstruels, les états dépressifs. Le sang est prélevé dans une veine, le test est effectué par ELISA. Les valeurs de la norme dans l'après-midi - 8-20 pg / ml, la nuit - 70-150 pg / ml. Résultat du délai de préparation est de 8 à 10 jours.

La mélatonine dans le sang - une hormone produite par la glande pinéale, régule les rythmes quotidiens, la pression artérielle, l'activité du système endocrinien, augmente la production d'anticorps. La modification de sa concentration sérique se produit lors de maladies cardiovasculaires, d'oncopathologie, de troubles mentaux. L'étude est conçue pour diagnostiquer, surveiller la sclérose en plaques, les maladies coronariennes, les troubles menstruels, les états dépressifs. Le sang est prélevé dans une veine, le test est effectué par ELISA. Les valeurs de la norme dans l'après-midi - 8-20 pg / ml, la nuit - 70-150 pg / ml. Résultat du délai de préparation est de 8 à 10 jours.

L'activité de la glande pinéale (glande pinéale) change au cours de la journée, en fonction de la lumière. La synthèse la plus active de la mélatonine (MT) a lieu la nuit, avec un maximum de 2 heures. Pendant la journée, la production d'hormones est minime. Il est formé à partir de sérotonine, métabolisé par les cellules du foie. Fonctions principales: normalisation de la pression artérielle, ralentissement du processus de vieillissement, activation des processus immunitaires, régulation des cycles mensuels, stimulation de la libido, adaptation aux changements de fuseau horaire. La MT participe à la neutralisation des radicaux libres, contrôle le fonctionnement de la glande thyroïde, empêche le développement de certains néoplasmes malins en augmentant l'activité des cellules du système immunitaire.

Des indications

Une diminution de la synthèse de la MT s'accompagne de troubles du sommeil, de troubles de l'état émotionnel, de changements hormonaux et de dysfonctionnements vasculaires. Indications pour l'étude de la mélatonine dans le sang:

  • Trouble du sommeil L'analyse est réalisée avec des plaintes d'insomnie, une durée de sommeil excessive (hypersomnie), une somnolence diurne, une fatigue constante, une diminution de la productivité au travail.
  • Troubles affectifs. L’échec de la synthèse hormonale entraîne des états dépressifs ou maniaques, une irritabilité accrue ou une léthargie. L'étude fait partie d'un diagnostic complet de la dépression et des troubles affectifs saisonniers.
  • Sclérose en plaques. Pour les patients dont le diagnostic est confirmé, le test est prescrit au printemps et en été (périodes de réduction naturelle de la production de mélatonine). Contrôler le niveau de MT peut prévenir l’exacerbation de la maladie. La question de l'utilisation de médicaments à base de mélatonine pour le traitement des patients est à l'étude.
  • Violation du cycle menstruel. L'étude est réalisée sur des femmes aux règles irrégulières, sans ovulation pour déterminer la cause des échecs.
  • Maladies cardiovasculaires. Il existe un lien entre les rythmes diurnes de la synthèse de la mélatonine et le tonus végétatif, le rythme cardiaque. L'analyse est effectuée pour surveiller l'hypertension artérielle, la maladie coronarienne, l'angine de poitrine.
  • Pathologie endocrinienne. Le test est effectué dans le cadre d'un diagnostic complet des niveaux hormonaux. Nommé à des patients soupçonnés de maladies de la glande thyroïde, des ovaires, des testicules.
  • Traitement à la mélatonine. Les préparations sont utilisées dans le traitement des patients souffrant de troubles du cycle sommeil / éveil. L'analyse est utilisée pour contrôler le niveau de MT, ajustement de la posologie.

Préparation à l'analyse

Le matériel pour l'étude de la MT est le sang d'une veine. La procédure d'échantillonnage a lieu de 8 à 11 heures. Lors de la prescription du médecin, plusieurs procédures sont effectuées chaque jour, ce qui permet de suivre la dynamique des indicateurs. La préparation consiste en un certain nombre de règles:

  1. Pendant 24 heures, vous devez cesser de consommer de l'alcool, du thé fort et du café. En consultation avec le médecin devrait cesser de prendre le médicament.
  2. Le dernier repas doit être préparé la nuit précédente, lors de procédures répétées, en 2 heures.
  3. Les examens et procédures instrumentaux sont recommandés après la délivrance du biomatériau.
  4. Il est conseillé aux femmes de consulter le gynécologue sur le choix du jour de la procédure, car la synthèse de la MT varie au cours du cycle menstruel.
  5. En 30 minutes, il est nécessaire d'exclure le tabagisme, le stress physique et émotionnel.

Le biomatériau est prélevé par ponction de la veine cubitale. L'échantillon est centrifugé - le plasma et les éléments formés sont séparés. Le fibrinogène est retiré du plasma, le sérum restant est examiné par ELISA. La préparation du résultat prend jusqu'à 10 jours.

Valeurs normales

Normalement, la concentration de mélatonine dans le sang au cours de la journée est de 8 à 20 pg / ml, la nuit elle atteint 70 à 150 pg / ml. La performance du test est influencée par des facteurs physiologiques:

  • Âge Les valeurs maximales sont déterminées chez les enfants, chez les jeunes de 23 à 25 ans. La production d'hormones plus âgées est réduite, après 60 ans, les taux sont réduits de 20% de la norme.
  • Puissance Les régimes durs, la famine, les carences en calcium et la vitamine B6 entraînent une diminution de la production de MT.
  • Régime du jour. Le manque de sommeil, la veille la nuit, le sommeil prolongé pendant la journée perturbent la synthèse de l'hormone.

Augmentation

La mélatonine dans le sang augmente avec l'hyperfonctionnement de la glande pinéale, provoqué par le développement d'une tumeur, d'un kyste, d'une lésion parasitaire ou de causes inconnues. Le désordre hormonal est accompagné des pathologies suivantes:

  • Maladie mentale La MT excessive est déterminée dans les états maniaques, la dépression, le trouble bipolaire et la schizophrénie.
  • Troubles endocriniens L'hyperfonctionnement de la glande pinéale inhibe l'activité de la glande pituitaire, les gonades. La production d'oestrogène diminue, la libido diminue, le développement sexuel ralentit chez les enfants et les adolescents, le syndrome ménopausique se développe chez les femmes plus âgées.

Décliner

L’hypofonction de la glande pinéale est accompagnée d’une diminution de la synthèse de mélatonine, d’une augmentation de la production de hormone folliculo-stimulante. L'hyperestrogénie peut se manifester dans les pathologies suivantes:

  • Maladie de l'ovaire. L'excès d'œstrogène entraîne la persistance du follicule, le syndrome des ovaires polykystiques.
  • Maladies de l'utérus. Dans le contexte du déséquilibre hormonal, se développent une fibrose utérine, des troubles menstruels, des saignements dysfonctionnels.

Traitement des anomalies

L'analyse de la mélatonine dans le sang est très demandée comme méthode de diagnostic des troubles du sommeil, des troubles émotionnels. Dans le cadre d'une enquête exhaustive, il commence à appliquer activement le suivi des maladies endocriniennes et cardiovasculaires. La diminution physiologique de la quantité d'hormone peut être augmentée en normalisant le type de sommeil: se coucher au plus tard à 22 heures, dormir au moins 7 à 8 heures, éteindre la lumière la nuit, utiliser un masque de sommeil. Il est important de maintenir une variété de régimes pour surveiller l’apport en vitamine B6, le calcium. Si le résultat du test ne correspond pas à la norme, il est nécessaire de consulter un endocrinologue, un obstétricien-gynécologue.

Hormone du sommeil - Comment déterminer et ajuster les niveaux de mélatonine?

Les personnes qui s’inquiètent pour leur santé devraient savoir ce que l’hormone du sommeil est (le deuxième nom est la mélatonine), car elle exerce des fonctions importantes dans le corps. Beaucoup parlent de lui comme d'une véritable panacée, car cela aide à prévenir la formation de cellules cancéreuses. Il y a plusieurs façons d'augmenter la quantité de cette substance dans le corps.

Le rôle de la mélatonine chez l'homme

La glande pinéale est responsable de la production de cette substance - la glande pinéale, qui assume le rôle principal dans le système endocrinien pendant le repos. La mélatonine et son rôle dans le corps sont des informations importantes, car pendant le sommeil, elles régulent tous les processus du corps.

  • active le système immunitaire;
  • arrête l'excitation excessive du système nerveux central;
  • fournit le sommeil et soutient le sommeil;
  • stabilise la pression;
  • est un puissant antioxydant qui favorise l'exposition cellulaire;
  • réduit la quantité de sucre et de cholestérol dans le sang;
  • augmente la concentration de potassium;
  • prolonge la longévité.

Production de mélatonine dans le corps

Quand il fait noir, la glande commence à produire des hormones et à 21 heures, sa croissance active est observée. Il s'agit d'une réaction biochimique complexe: pendant la journée, la sérotonine est formée à partir de l'acide aminé tryptophane, qui est converti en hormone du sommeil la nuit grâce aux enzymes. La production de mélatonine a lieu de 23 h à 5 h. Pendant ce temps, 70% de la quantité quotidienne est synthétisée. Afin de ne pas perturber le processus, les experts recommandent de se coucher au plus tard à 22 h 00. De plus, il existe des produits qui catalysent la production d'une hormone dans le corps.

Analyse de la mélatonine

Le tarif pour un adulte par jour est de 30 mcg. Pour assurer cette quantité, une personne a besoin de dormir, qui durera huit heures. Notez que la concentration de l'hormone du sommeil à une heure du matin augmente 30 fois, par rapport au jour. De plus, la quantité de cette substance dépend de l'âge, de sorte que le maximum est observé jusqu'à 20 ans, jusqu'à 40 ans - le niveau est moyen, et après 50 ans, il est déjà très bas.

Un test sanguin pour la mélatonine est effectué dans de grands laboratoires. Biomatériaux de clôtures réalisés à intervalles rapprochés avec fixation obligatoire de l'heure de la journée. Pour mener l'étude devrait être préparé:

  • 12 heures devraient abandonner drogues, thé, café et alcool;
  • le sang doit être donné l'estomac vide jusqu'à 11 heures;
  • le jour du cycle est pris en compte;
  • il n'est pas nécessaire de subir d'autres procédures médicales avant l'analyse.

Carence en mélatonine

Lorsque le corps manque d'hormone du sommeil, les conséquences sont désagréables.

  1. Les premiers signes du vieillissement, tels que les rides, la flaccidité de la peau, etc., commencent à apparaître et à être observés.
  2. Si la mélatonine, une hormone du sommeil, est présente en quantité insuffisante dans le corps, un gain de poids important est alors rapidement possible. Vous pouvez donc prendre jusqu'à 10 kg en six mois.
  3. Chez les femmes, il peut s'agir d'une ménopause précoce et même à 30 ans.
  4. Les médecins ont déterminé qu'avec un faible taux d'hormones du sommeil chez les femmes, le risque de cancer du sein augmentait considérablement, jusqu'à 80%.

Carence en mélatonine provoque

Il existe une vaste liste de facteurs pouvant provoquer une diminution du taux d'hormones du sommeil dans le corps. Cela concerne davantage la fatigue chronique, le travail de nuit et divers problèmes liés au système nerveux. La mélatonine dans le corps peut être réduite si une personne présente un ulcère, des maladies vasculaires, une dermatose et un alcoolisme. Ce ne sont que les causes les plus courantes de provoquer un problème.

Symptômes de carence en mélatonine

Lorsque le niveau d'hormones du corps est abaissé, cela affecte considérablement l'état de santé. Le principal signe indiquant que la mélatonine est une hormone pour le sommeil et la longévité a diminué: échec du rythme circadien, c’est-à-dire qu’une personne s’endort profondément et commence à souffrir d’insomnie. Dans le même temps, la phase de sommeil change et, au réveil, la vigueur ne se fait pas sentir, mais l’échec du matin augmente. Si la mélatonine est réduite au fil du temps, les symptômes suivants se manifestent:

  • affaiblissement de l'immunité;
  • manifestation de maladies infectieuses fréquentes;
  • état dépressif;
  • diminution de l'activité sexuelle;
  • la pression augmente;
  • la menstruation devient douloureuse;
  • baisse de performance;
  • le poids corporel augmente.

Mélatonine - médicaments

Dans la vieillesse et avec un grave manque d'hormones du sommeil, il est presque impossible de rattraper son niveau de manière naturelle. Les médecins recommandent donc de prendre des médicaments spéciaux riches en mélatonine et en sérotonine. Les pilules "Melaxen", "Melaxen Balance" et "Circadin" contiennent une hormone du sommeil. Buvez ces fonds dans un petit cours qui dure de 4 à 4 semaines. Si vous êtes intéressé par la prise de mélatonine, veuillez noter que le médecin doit choisir la posologie en tenant compte des caractéristiques individuelles du patient.

Le composé actif est rapidement absorbé par le tube digestif dans le sang et atteint au bout de 1,5 heure tous les tissus et organes. Si l'hormone du sommeil est en pénurie, vous pouvez utiliser des médicaments contenant de la sérotonine ou des inhibiteurs sélectifs qui stimulent la production de l'hormone du bonheur dans le corps. Ceux-ci incluent de tels moyens:

Ces médicaments sont prescrits strictement selon les indications et ils sont pris sous la supervision d'un spécialiste.

Mélatonine dans les aliments

Les experts recommandent d’inclure dans le menu du dîner des produits contenant de l’hormone du sommeil. Grâce à cela, il sera possible d'oublier l'insomnie. Rappelez-vous que l’acide aminé tryptophane prédomine dans les produits de ces groupes: céréales, viande, noix et produits laitiers. En grande quantité, les produits contiennent une hormone du sommeil:

  1. Du lait Dans les produits laitiers, beaucoup de cette substance, alors si vous voulez dormir profondément et calmement, buvez un verre de lait avant d'aller vous coucher.
  2. Thé à la camomille. Une telle boisson est relaxante et vous devriez y ajouter de la menthe, ce qui soulagera le stress et vous aidera à dormir paisiblement.
  3. Cerise et cerise La mélatonine pour dormir peut être obtenue grâce à ce fruit, surtout si les baies sont acides.
  4. Noix Vous pouvez reconstituer la dose quotidienne de cette substance en mangeant une poignée de noix.
  5. Des pommes de terre Pour faire un repas sain, faites cuire les pommes de terre, puis écrasez-les avec du lait tiède.
  6. Porridge Il est préférable de choisir la farine d'avoine, qui devrait ajouter un peu de miel. Ce plat soulagera la dépression et donnera un sommeil sain.

Mélatonine

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Quelle est la mélatonine?

La mélatonine est synthétisée par la glande endocrine avec un nom quelque peu inhabituel - la glande pinéale. Le deuxième nom de la glande est l'épiphyse. Il est responsable de la synthèse de la mélatonine dans le corps humain et l'activité de l'épiphyse dépend de l'heure du jour et du degré d'éclairage. En 1973, des scientifiques ont prouvé que la glande pinéale produisait le plus activement de la mélatonine dans le noir. De plus, son apogée au travail tombe à 2 heures du matin. Mais pendant la journée, il hiberne et produit une quantité minimale de mélatonine. De plus, les scientifiques ont découvert que la mélatonine est le plus proche parent de la sérotonine, à partir de laquelle elle est réellement formée par l'action de récepteurs spéciaux.

En ce qui concerne l'élimination de la mélatonine, le foie en est responsable. La quantité de mélatonine dans le sang humain dépend donc de la santé de cet organe.

Pourquoi est-il important de faire de la mélatonine?

La mélatonine est impliqué dans:

  • normalisation de la pression artérielle;
  • ralentir le processus de vieillissement;
  • renforcer les défenses de l'organisme;
  • régulation des cycles menstruels;
  • stimulation du désir sexuel;
  • le travail des glandes endocrines;
  • accélération de l'adaptation lors du changement de fuseau horaire.

Entre autres choses, la mélatonine a de fortes propriétés antioxydantes. Grâce à cette hormone, le corps neutralise les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement des cellules du corps. Il participe également à la régulation de la fonction thyroïdienne, ainsi qu'à l'activation du système immunitaire. En augmentant l'activité des cellules T et des phagocytes, la mélatonine aide à ralentir la croissance de sept types de cellules cancéreuses. Y compris ceux qui provoquent la formation de processus tumoraux dans les glandes mammaires et la prostate.

Quels sont les symptômes de la mélatonine?

Quelles maladies fait la mélatonine?

Pour vérifier / améliorer la santé de tous les organes dont vous avez besoin de faire de la mélatonine?

Prostate, glandes mammaires, foie, système endocrinien.

Comment se préparer à la livraison de mélatonine?

Matériel pour prendre de la mélatonine

Date limite de mélatonine

Des taux croissants sont observés avec les maladies suivantes: Mélatonine

Une augmentation du taux de mélatonine dans le sang et de son excrétion avec l'urine est observée chez les patients présentant des états maniaques. La perturbation de la production de mélatonine, à la fois quantitativement et rythmiquement, en est le point de départ, conduisant dans les premières étapes à la désynchronose, suivie de l’émergence d’une pathologie organique. Par conséquent, le simple fait de violer la production de mélatonine peut provoquer diverses maladies.

Les données obtenues permettent de considérer la mélatonine comme l’un des plus puissants antioxydants endogènes. De plus, contrairement à la plupart des autres antioxydants intracellulaires, qui sont localisés principalement dans certaines structures cellulaires, la présence de mélatonine et, par conséquent, son activité antioxydante, sont déterminées dans toutes les structures cellulaires, y compris le noyau.

Une diminution de la norme est observée dans les maladies suivantes de la mélatonine

Le manque de sécrétion de mélatonine par l'épiphyse conduit à une production accrue de FSH et, par conséquent, à la persistance du follicule, des ovaires polykystiques et de l'hyperestrogénisme général. Dans ce contexte, peut se développer: fibromatose utérine, saignements utérins anormaux. L’hyperfonctionnement de l’épiphyse, au contraire, induit un hypoestrogénisme, une frigidité sexuelle.

Quels médecins devraient être consultés pour une consultation sur la mélatonine?

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Vous devez faire très attention à votre santé en général. Il existe de nombreuses maladies qui, au début, ne se manifestent pas dans notre corps, mais finalement, il est malheureusement trop tard pour les soigner. Pour ce faire, il vous suffit de passer par un médecin plusieurs fois par an, non seulement pour prévenir une terrible maladie, mais également pour maintenir la santé de votre esprit et de votre corps.

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Où faire un test sanguin pour la mélatonine?

Qu'est-ce qu'une analyse de sang pour la mélatonine? Quels sont les indicateurs normaux du résultat de l'analyse de la mélatonine et où cette analyse peut-elle être effectuée?

À la fin de l'article, nous dirons à quelle clinique de Moscou effectuer cette analyse.

La mélatonine est une substance biologiquement active synthétisée par les cellules pinéales (cellules de la glande pinéale). Cette hormone, qui possède des propriétés régulatrices générales, remplit la fonction de régulateur universel des rythmes biologiques endogènes, aide à stabiliser le cycle veille-sommeil, participe à la défense antioxydante du corps, a un effet immunomodulateur et régule la température du corps humain. Déterminer la concentration sanguine de mélatonine dans les tests de diagnostic en laboratoire à l’aide de la méthode de dosage immunoenzymatique (système de test ELISA avec un ensemble standard de réactifs).

Principe de la méthode

La méthode ELISA est assez simple. Il est basé sur le phénomène de liaison du complément (formation du complexe immunitaire "anticorps-antigène"). Cette technique vous permet de détecter la substance désirée et de déterminer sa concentration dans le sang à l'aide d'un conjugué (réactif marqué synthétisé artificiellement). Lorsqu'il est ajouté à un échantillon à tester, l'antigène ne se lie qu'à la substance à analyser (mélatonine), formant ainsi un complexe immun coloré spécifique. L'intensité (couleur) détermine la quantité (concentration) de mélatonine dans le sérum.

Règles de collecte de sang

Les échantillons de sang destinés aux tests doivent être prélevés à intervalles rapprochés (la demi-vie de la mélatonine est de 45 minutes). Le sang d'une veine (5-6 ml) est recueilli dans un tube jetable, avec un anticoagulant ou sans substance de remplissage, indiquant clairement l'heure de la clôture. Dans l’étude, il est nécessaire de prendre en compte le fait que le niveau de mélatonine dans le sérum sanguin dépend strictement de l’heure de la journée.

Mélatonine dans le sang

La mélatonine dans le sang - une hormone produite par la glande pinéale, régule les rythmes quotidiens, la pression artérielle, l'activité du système endocrinien, augmente la production d'anticorps. La modification de sa concentration sérique se produit lors de maladies cardiovasculaires, d'oncopathologie, de troubles mentaux. L'étude est conçue pour diagnostiquer, surveiller la sclérose en plaques, les maladies coronariennes, les troubles menstruels, les états dépressifs. Le sang est prélevé dans une veine, le test est effectué par ELISA. Les valeurs de la norme dans l'après-midi - 8-20 pg / ml, la nuit - 70-150 pg / ml. Résultat du délai de préparation est de 8 à 10 jours.

La mélatonine dans le sang - une hormone produite par la glande pinéale, régule les rythmes quotidiens, la pression artérielle, l'activité du système endocrinien, augmente la production d'anticorps. La modification de sa concentration sérique se produit lors de maladies cardiovasculaires, d'oncopathologie, de troubles mentaux. L'étude est conçue pour diagnostiquer, surveiller la sclérose en plaques, les maladies coronariennes, les troubles menstruels, les états dépressifs. Le sang est prélevé dans une veine, le test est effectué par ELISA. Les valeurs de la norme dans l'après-midi - 8-20 pg / ml, la nuit - 70-150 pg / ml. Résultat du délai de préparation est de 8 à 10 jours.

L'activité de la glande pinéale (glande pinéale) change au cours de la journée, en fonction de la lumière. La synthèse la plus active de la mélatonine (MT) a lieu la nuit, avec un maximum de 2 heures. Pendant la journée, la production d'hormones est minime. Il est formé à partir de sérotonine, métabolisé par les cellules du foie. Fonctions principales: normalisation de la pression artérielle, ralentissement du processus de vieillissement, activation des processus immunitaires, régulation des cycles mensuels, stimulation de la libido, adaptation aux changements de fuseau horaire. La MT participe à la neutralisation des radicaux libres, contrôle le fonctionnement de la glande thyroïde, empêche le développement de certains néoplasmes malins en augmentant l'activité des cellules du système immunitaire.

Des indications

Une diminution de la synthèse de la MT s'accompagne de troubles du sommeil, de troubles de l'état émotionnel, de changements hormonaux et de dysfonctionnements vasculaires. Indications pour l'étude de la mélatonine dans le sang:

  • Trouble du sommeil L'analyse est réalisée avec des plaintes d'insomnie, une durée de sommeil excessive (hypersomnie), une somnolence diurne, une fatigue constante, une diminution de la productivité au travail.
  • Troubles affectifs. L’échec de la synthèse hormonale entraîne des états dépressifs ou maniaques, une irritabilité accrue ou une léthargie. L'étude fait partie d'un diagnostic complet de la dépression et des troubles affectifs saisonniers.
  • Sclérose en plaques. Pour les patients dont le diagnostic est confirmé, le test est prescrit au printemps et en été (périodes de réduction naturelle de la production de mélatonine). Contrôler le niveau de MT peut prévenir l’exacerbation de la maladie. La question de l'utilisation de médicaments à base de mélatonine pour le traitement des patients est à l'étude.
  • Violation du cycle menstruel. L'étude est réalisée sur des femmes aux règles irrégulières, sans ovulation pour déterminer la cause des échecs.
  • Maladies cardiovasculaires. Il existe un lien entre les rythmes diurnes de la synthèse de la mélatonine et le tonus végétatif, le rythme cardiaque. L'analyse est effectuée pour surveiller l'hypertension artérielle, la maladie coronarienne, l'angine de poitrine.
  • Pathologie endocrinienne. Le test est effectué dans le cadre d'un diagnostic complet des niveaux hormonaux. Nommé à des patients soupçonnés de maladies de la glande thyroïde, des ovaires, des testicules.
  • Traitement à la mélatonine. Les préparations sont utilisées dans le traitement des patients souffrant de troubles du cycle sommeil / éveil. L'analyse est utilisée pour contrôler le niveau de MT, ajustement de la posologie.

Préparation à l'analyse

Le matériel pour l'étude de la MT est le sang d'une veine. La procédure d'échantillonnage a lieu de 8 à 11 heures. Lors de la prescription du médecin, plusieurs procédures sont effectuées chaque jour, ce qui permet de suivre la dynamique des indicateurs. La préparation consiste en un certain nombre de règles:

  1. Pendant 24 heures, vous devez cesser de consommer de l'alcool, du thé fort et du café. En consultation avec le médecin devrait cesser de prendre le médicament.
  2. Le dernier repas doit être préparé la nuit précédente, lors de procédures répétées, en 2 heures.
  3. Les examens et procédures instrumentaux sont recommandés après la délivrance du biomatériau.
  4. Il est conseillé aux femmes de consulter le gynécologue sur le choix du jour de la procédure, car la synthèse de la MT varie au cours du cycle menstruel.
  5. En 30 minutes, il est nécessaire d'exclure le tabagisme, le stress physique et émotionnel.

Le biomatériau est prélevé par ponction de la veine cubitale. L'échantillon est centrifugé - le plasma et les éléments formés sont séparés. Le fibrinogène est retiré du plasma, le sérum restant est examiné par ELISA. La préparation du résultat prend jusqu'à 10 jours.

Valeurs normales

Normalement, la concentration de mélatonine dans le sang au cours de la journée est de 8 à 20 pg / ml, la nuit elle atteint 70 à 150 pg / ml. La performance du test est influencée par des facteurs physiologiques:

  • Âge Les valeurs maximales sont déterminées chez les enfants, chez les jeunes de 23 à 25 ans. La production d'hormones plus âgées est réduite, après 60 ans, les taux sont réduits de 20% de la norme.
  • Puissance Les régimes durs, la famine, les carences en calcium et la vitamine B6 entraînent une diminution de la production de MT.
  • Régime du jour. Le manque de sommeil, la veille la nuit, le sommeil prolongé pendant la journée perturbent la synthèse de l'hormone.

Augmentation

La mélatonine dans le sang augmente avec l'hyperfonctionnement de la glande pinéale, provoqué par le développement d'une tumeur, d'un kyste, d'une lésion parasitaire ou de causes inconnues. Le désordre hormonal est accompagné des pathologies suivantes:

  • Maladie mentale La MT excessive est déterminée dans les états maniaques, la dépression, le trouble bipolaire et la schizophrénie.
  • Troubles endocriniens L'hyperfonctionnement de la glande pinéale inhibe l'activité de la glande pituitaire, les gonades. La production d'oestrogène diminue, la libido diminue, le développement sexuel ralentit chez les enfants et les adolescents, le syndrome ménopausique se développe chez les femmes plus âgées.

Décliner

L’hypofonction de la glande pinéale est accompagnée d’une diminution de la synthèse de mélatonine, d’une augmentation de la production de hormone folliculo-stimulante. L'hyperestrogénie peut se manifester dans les pathologies suivantes:

  • Maladie de l'ovaire. L'excès d'œstrogène entraîne la persistance du follicule, le syndrome des ovaires polykystiques.
  • Maladies de l'utérus. Dans le contexte du déséquilibre hormonal, se développent une fibrose utérine, des troubles menstruels, des saignements dysfonctionnels.

Traitement des anomalies

L'analyse de la mélatonine dans le sang est très demandée comme méthode de diagnostic des troubles du sommeil, des troubles émotionnels. Dans le cadre d'une enquête exhaustive, il commence à appliquer activement le suivi des maladies endocriniennes et cardiovasculaires. La diminution physiologique de la quantité d'hormone peut être augmentée en normalisant le type de sommeil: se coucher au plus tard à 22 heures, dormir au moins 7 à 8 heures, éteindre la lumière la nuit, utiliser un masque de sommeil. Il est important de maintenir une variété de régimes pour surveiller l’apport en vitamine B6, le calcium. Si le résultat du test ne correspond pas à la norme, il est nécessaire de consulter un endocrinologue, un obstétricien-gynécologue.

Quelle est la mélatonine, ses effets sur le corps, l'analyse et la prévention du déficit en hormone

Au milieu du 20e siècle, des scientifiques se sont interrogés sur la mélatonine. De quoi s'agit-il? Il a été ouvert par le professeur Aaron. On sait maintenant que c'est une hormone produite par l'épiphyse, une glande située à la base du cerveau. Au contraire, l'épiphyse produit la plus grande partie de la mélatonine. Une plus petite partie est produite par d'autres organes humains. Des études modernes ont montré que l’hormone produite par l’épiphyse est présente dans toutes les créatures, des plus simples aux plus humaines. Il est présent en petites quantités dans tous les organes du corps.

Somnifères

L'hormone mélatonine a un certain nombre de fonctions extrêmement importantes pour l'homme. Le premier d'entre eux est l'établissement du sommeil et de la veille. Cette substance nous aide à nous endormir. La mélatonine et le sommeil sont deux concepts indissociables. À la nuit tombée, les nerfs optiques envoient au cerveau le signal de la production de l'hormone du sommeil. Au moment d'aller au lit, il y a suffisamment de substance pour que la personne s'endorme.

Quand une hormone est-elle produite? La concentration la plus élevée de la substance est observée de minuit à tôt le matin, dans l'obscurité, lorsque la production de mélatonine dans le corps peut être qualifiée de maximale. Par conséquent, il est nécessaire de se coucher avant minuit. Une personne a besoin de dormir quotidiennement, car pendant cette période, le processus de récupération cellulaire se produit dans le corps, les tissus et les organes sont restaurés.

La teneur en mélatonine produite dans le sang d'une personne est purement individuelle. Mais il existe des règles qui déterminent le minimum et le maximum. On sait que le niveau de cette hormone peut diminuer avec l’âge, après 60 ans. De nombreuses personnes âgées souffrent d'insomnie: elles ne peuvent s'endormir le soir et se lever tôt le matin. Des médicaments contenant cette substance ont été développés pour eux.

Il faut aussi s'habituer à un fuseau horaire différent lors de voyages d'affaires ou de vacances. L'adaptation dure plusieurs jours, l'hormone y participe activement. Cela aide une personne à s'adapter aux nouvelles conditions du rythme de la vie.

Selon des scientifiques, le principe de travail de la mélatonine est basé sur le fait qu’elle inhibe la production d’autres hormones qui nous aident à rester éveillés. Mais le schéma d'action d'une substance au niveau cellulaire n'a pas encore été étudié.

Antioxydant

Nous avons répondu à la question: qu'est-ce que la mélatonine? Et pour étudier les propriétés de l'hormone en tant qu'antioxydant, vous devez comprendre quel est le processus du vieillissement humain. La base de ce processus est l'oxydation. Pourquoi l'hormone de la jeunesse, la mélatonine, aide-t-elle à ne pas vieillir? Il empêche l'oxydation des cellules. Et le processus d'oxydation se produit lorsque, au cours de la respiration, certains des atomes d'oxygène n'entrent pas dans la réaction chimique nécessaire dans le corps, mais «attaquent» de manière agressive les cellules de nos organes. Ces atomes s'appellent des radicaux libres. L'antioxydant combat les radicaux libres.

La présence de ces atomes d'oxygène peut être remarquée par les caractéristiques suivantes:

  • la couleur de la peau devient terne;
  • diverses maladies de la peau sont possibles;
  • les ongles deviennent cassants et se chevauchent;
  • les cheveux deviennent cassants;
  • une personne auparavant en bonne santé commence à souffrir d'allergies;
  • l'état de santé se dégrade, l'immunité diminue.

Si les signes apparaissent plus tôt que le vieillissement devrait se produire, il est nécessaire de consulter un médecin. Lorsque l'âge approche de la vieillesse, les maladies de la peau peuvent être guéries en prenant des médicaments à base de mélatonine sous la surveillance d'un spécialiste. Pour améliorer l'immunité et améliorer le bien-être, un médecin peut également prescrire des médicaments le contenant. Mais l'auto-traitement est inacceptable, car les symptômes peuvent apparaître chez un patient pour des raisons totalement différentes, qui sont traitées d'une autre manière.

Autres fonctions de la mélatonine dans le corps

Pourquoi avez-vous besoin de cette substance? La mélatonine, hormone du sommeil, joue non seulement le rôle d'aide lors de l'endormissement, mais elle ne prévient pas seulement le vieillissement. Il a également d'autres propriétés utiles:

  • maintient un niveau d'immunité normal;
  • normalise la pression artérielle et le pouls;
  • contribue au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
  • aide le cerveau à assurer le fonctionnement du système nerveux;
  • a un effet calmant;
  • crée une barrière antitumorale, tue les cellules cancéreuses;
  • guérit la tête et les dents contre la douleur;
  • c'est une hormone de croissance, favorise la division cellulaire des tissus et la structure osseuse;
  • combat l'obésité, réduit le poids corporel.

L'effet cicatrisant de la substance mélatonine, les avantages de son contenu corporel, se manifestent au niveau cellulaire: ils bloquent la division des mauvaises cellules, y compris les cellules cancéreuses, et favorisent la division du bien, ce qui affecte positivement le métabolisme du corps, favorise l'élimination des lipides de coeur humain. Cette substance est vitale pour nous.

Action immunostimulante

L’effet immunostimulant de l’hormone sur le corps repose sur sa participation au fonctionnement de la glande thyroïde et du thymus. Le thymus ou le thymus produit les hormones suivantes: thymosine, timuline, timopoïétine, IGF1, facteur humoral. Ces substances contribuent à la production de lymphocytes. La glande thyroïde produit des hormones qui favorisent le rythme cardiaque, la respiration, le sommeil, la motricité et la reproduction. Ils aident également à maintenir un poids corporel normal, affectent directement le développement des glandes mammaires chez les femmes, ils dépendent de l'état immunitaire du corps.

Rajeunissement du corps

Cette hormone prévient le vieillissement précoce. Sa carence chez les femmes entraîne la ménopause à l’avance. En outre, le déficit en hormone conduit à l'obésité. Il peut faire face à un cancer. Une carence en mélatonine peut être détectée par les symptômes suivants:

  • à l'âge de 17 ans, apparaissent les premiers symptômes du vieillissement;
  • la ménopause peut survenir à 30 ans;
  • une personne peut gagner jusqu'à 10 kg supplémentaires en six mois;
  • chez les femmes, le risque de développer un cancer du sein augmente considérablement.

Le nombre d'atomes d'oxygène (radicaux libres) non impliqués dans les réactions chimiques augmente plusieurs fois en l'absence d'hormone. Pour ceux qui aiment s'asseoir la nuit au travail ou lire un récit policier, notons que l'hormone produite ne peut pas être accumulée. Pour maintenir votre santé, vous devez dormir suffisamment chaque jour.

Analyse hormonale

La définition de la production d'hormones se fait par des tests. L'analyse de la mélatonine ne peut être prise dans aucune clinique, car elle utilise la méthode radioimmunologique. La mélatonine est produite à différents moments de la journée de différentes manières. Vous devez donc faire un don de sang plusieurs fois par jour. La demi-vie de l'hormone n'est que de 45 minutes. Le sang est prélevé à jeun le matin et plusieurs fois par jour. Nous devrons mourir de faim un peu.

Le résultat de l'analyse est généralement prêt dans 5-7 jours. Les faits suivants parlent de la mélatonine, des avantages et des inconvénients de cette hormone - une teneur accrue en hormone peut indiquer:

  • problèmes mentaux du patient;
  • libido réduite;
  • l'apparition de la ménopause.

Une carence en mélatonine peut signifier:

  • cancer du sein;
  • la tendance d'une femme à saigner;
  • maladies néoplasiques de l'utérus, du col utérin ou des ovaires;
  • augmentation des niveaux d'oestrogène.

Le niveau normal le matin est de 8 à 20 pg / ml. La nuit, l'hormone ne doit pas dépasser 150 pg / ml. Seule l'analyse permet de déterminer si une hormone est bénéfique pour une personne en particulier.

Prévention de la carence en mélatonine

Pour maintenir la bonne quantité d'hormone, vous devez respecter les règles suivantes:

  • dors suffisamment toutes les nuits, ne travaille pas, n’apprends pas, ne s’amuse pas la nuit;
  • pendant le sommeil, éteignez la lumière et fermez les rideaux de la chambre à coucher, car dans l'obscurité, l'hormone est produite plus rapidement;
  • mener une vie saine, manger des aliments contenant de la mélatonine;
  • abandonner les mauvaises habitudes;
  • au coucher éviter les situations stressantes;
  • éteindre l'ordinateur, la télévision et d'autres appareils la nuit;
  • Si vous ne vous sentez pas bien, consultez votre médecin et faites un test sanguin biochimique.

Une carence en mélatonine peut être provoquée par des médicaments tels que le piracétam, la réserpine, le dexaméthasol, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les bêta-bloquants, un excès de vitamine B12. Si vous vous plaignez auprès d'un spécialiste pour des problèmes de sommeil, de fatigue, d'infections respiratoires aiguës, d'insomnie, de nervosité, n'oubliez pas de préciser lequel de ces médicaments vous prenez actuellement, afin que le médecin sache quel effet l'hormone provoque.

Produits naturels qui augmentent les niveaux de mélatonine

Étant donné que la mélatonine, une hormone utilisée pour la santé, est produite à partir de l'acide aminé tryptophane, les aliments contenant cet acide aminé peuvent augmenter les taux sanguins de cette hormone. Ces produits comprennent les cerises douces, les amandes, les noix de pin, les bananes et le pain de blé entier.

Lorsque vous préparez votre propre menu, n'oubliez pas la farine d'avoine avec du lait achetée dans le village auprès des propriétaires de la vache ou du fermier. Ce plat favorise la synthèse de la mélatonine. La bouillie nourrit non seulement l'estomac, mais améliore également l'humeur.

Les pommes de terre au four constituent un autre plat santé. La production de mélatonine à partir de pommes de terre n'augmentera pas, mais absorbera les substances qui interfèrent avec ce développement.

Les personnes qui consomment des aliments contenant de la mélatonine vivent plus longtemps.

Les médicaments

Les patients qui ont besoin de mélatonine, car il n’ya pas assez de corps, le médecin peut vous prescrire des comprimés ou des gélules de mélatonine, des comprimés de mélanine ou du mélaxen. Ces médicaments aideront à résoudre les problèmes d'insomnie, de fatigue, de maladies fréquentes, d'infections virales, de nervosité, de signes de ménopause, etc. Description du médicament dans l'emballage.

Mais les médicaments ne peuvent pas être utilisés par tout le monde et pas toujours. Ils sont contre-indiqués chez les femmes enceintes et allaitantes, les personnes prenant des antidépresseurs et des tranquillisants, les enfants de moins de 12 ans. Il est préférable d'essayer d'améliorer votre condition naturellement. Ensuite, la mélatonine - l'hormone du sommeil et de la longue vie active augmentera sans l'utilisation de médicaments.

Mélatonine: 11 propriétés bénéfiques de l'hormone du sommeil

La mélatonine est une hormone responsable de la configuration du cycle du sommeil et du réveil d'une personne. Une carence en mélatonine entraîne des troubles du sommeil, des bourdonnements dans les oreilles, le risque de développer des maladies graves.

Pour des millions de personnes, la mélatonine peut être un moyen d'éviter la fatigue constante et les troubles du sommeil.

Le sommeil est extrêmement important pour la santé de l’ensemble du corps et pour la prévention des maladies aiguës et chroniques. Mais qu'est-ce que la mélatonine? C'est une hormone responsable de la configuration du cycle veille-sommeil. Bien sûr, à condition que votre corps reçoive suffisamment de mélatonine.

Selon une nouvelle étude des Centers for Disease Control and Prevention, un adulte sur trois souffre régulièrement de sommeil. (1)

L'un des principaux avantages de la mélatonine est son effet bénéfique, qui vous aide à bien dormir et à ne pas vous sentir fatigué par la suite.

La mélatonine est utilisée pour traiter les problèmes de sommeil résultant d'un décalage horaire ou d'une insomnie. Il est même utilisé dans le traitement de certains types de cancer. (2)

Des études ont montré que la mélatonine avait un effet positif sur les patients atteints de cancer, en particulier dans les cas de cancer du sein ou de la prostate. Ces deux types de cancer sont associés aux hormones. Il est donc logique que les hormones, dans ce cas la mélatonine, puissent jouer un rôle important dans le processus de traitement.

La mélatonine est produite naturellement dans le corps. Cependant, la caféine, l'alcool et le tabac réduisent son niveau. Aussi au niveau de la mélatonine reflète négativement le travail dans l'équipe de nuit et la mauvaise vue. Pour certaines personnes, la mélatonine aide à retrouver le rythme de vie habituel. Parlons de qui la mélatonine peut être utile, de ses avantages et de la posologie optimale, en tenant compte de l'état de santé.

Quelle est la mélatonine?

La mélatonine (N-acétyl-5-méthoxytryptamine) est une hormone produite par l'épiphyse du cerveau. L'épiphyse, qui n'est pas plus grosse qu'un pois, est située juste au-dessus du cerveau moyen. Sa synthèse et sa libération sont stimulées par l'obscurité et supprimées par la lumière.

La mélatonine est responsable du maintien du rythme circadien du corps. Pourquoi est-ce si important? Le rythme circadien est un terme plus scientifique qui désigne les horloges internes qui, comme le jour, suivent le graphique de 24 heures. C'est grâce à cette montre que notre corps comprend quand il est temps d'aller se coucher et quand il est temps de se réveiller.

Dans le noir, la production de mélatonine augmente et diminue dans la journée. Par conséquent, les aveugles et ceux qui travaillent dans le noir peuvent avoir des problèmes de taux de mélatonine. L'absence de lumière du soleil pendant la journée ou une lumière vive le soir peut perturber le cycle normal de la mélatonine chez quiconque.

L'exposition au soleil stimule la voie neurale allant de la rétine au cerveau, appelée hypothalamus. Voici le noyau suprachiasmatique (SCN), qui initie l'inclusion de l'épiphyse. Une fois que le SCN a activé l'épiphyse, il commence à produire de la mélatonine, qui est ensuite libérée dans le sang.

Le précurseur de la mélatonine est la sérotonine, un neurotransmetteur dérivé du tryptophane, un acide aminé. Dans l'épiphyse, la sérotonine est transformée en mélatonine. Pour ce faire, une substance chimique naturelle appelée acétylsérotonine doit être un médiateur. La sérotonine produit de l'acétylsérotonine, qui est ensuite convertie en mélatonine. L'acétylsérotonine n'est pas seulement un précurseur dans la synthèse de la mélatonine, elle a également un effet antidépresseur, anti-vieillissement et améliorant la fonction cognitive. (3)

Après la conversion de la sérotonine en mélatonine, les deux neurotransmetteurs ne sont plus jamais en interaction. Comme la mélatonine, la sérotonine est connue pour ses effets sur le sommeil.

De plus, il transmet entre les cellules nerveuses des signaux qui modifient les activités quotidiennes du cerveau. Cependant, on pense que la majorité des avantages de l’augmentation des niveaux de sérotonine peuvent être liés à la capacité de la sérotonine à produire de la mélatonine.

En règle générale, la glande pinéale commence à produire de la mélatonine vers 21 heures. En conséquence, les niveaux de mélatonine augmentent considérablement et vous commencez à vous sentir somnolent. Si votre corps fonctionne comme prévu, le niveau de mélatonine reste élevé pendant tout le temps que vous dormez - en général, environ 12 heures. Puis vers 9 heures, les niveaux de mélatonine baissent fortement. Cela devient à nouveau à peine perceptible et le reste tout au long de la journée. (4)

La mélatonine est également importante pour la santé reproductive des femmes, car elle coordonne et régule la libération des hormones sexuelles féminines. Il aide le corps à comprendre quand il est temps de commencer les règles, à déterminer la fréquence et la durée du cycle menstruel, ainsi que le moment où il est temps d'arrêter complètement ce processus (ménopause).

Le plus haut niveau de mélatonine la nuit est chez les enfants. De nombreux chercheurs pensent que les niveaux de mélatonine diminuent avec l’âge. (5)

Si cela est vrai, on comprend alors pourquoi, en règle générale, les personnes âgées dorment beaucoup moins que les jeunes.

Les propriétés bénéfiques de la mélatonine

Favorise un sommeil sain

L'utilisation la plus connue de la mélatonine est de résoudre les problèmes de sommeil. En ce qui concerne les problèmes de sommeil, le traitement médical traditionnel comprend généralement des médicaments. Cependant, ces médicaments entraînent souvent une dépendance à long terme et ont une longue liste d'effets secondaires possibles. Par conséquent, beaucoup cherchent à résoudre le problème à l'aide de remèdes naturels.

Des études suggèrent que la prise de suppléments de mélatonine peut aider les personnes atteintes de troubles du rythme circadien, par exemple celles qui travaillent la nuit ou qui ont du mal à dormir en raison de leur décalage horaire (décalage horaire). Les suppléments de mélatonine peuvent également être utiles pour les personnes souffrant de faibles niveaux chroniques de mélatonine, tels que la schizophrénie ou une qualité de sommeil réduite.

Dans une étude de 2012 publiée dans la revue Drugs Vieillissement », les scientifiques ont analysé les effets de l'action prolongée de la mélatonine dans le traitement de l'insomnie chez les patients âgés de 55 ans et plus. Dans l'Union européenne, une dose de deux milligrammes de mélatonine à action prolongée est un traitement approuvé contre l'insomnie précoce, caractérisée par une mauvaise qualité du sommeil.

Une étude randomisée en double aveugle a montré que deux milligrammes de mélatonine à action prolongée, pris 1-2 heures avant le sommeil, entraînent une amélioration significative (par rapport au placebo) de la qualité et de la durée du sommeil, de l'activité le matin et de la qualité de vie liée à la santé.

Les chercheurs ont également noté que, quelle que soit la durée de l'ingestion (deux milligrammes de mélatonine à action prolongée), aucune dépendance, stabilité, retour d'insomnie ou syndrome de sevrage n'a été détecté. (6)

Traitement potentiel du cancer du sein et du cancer de la prostate

Un certain nombre d'études suggèrent que de faibles niveaux de mélatonine peuvent être associés à un risque de cancer du sein. Afin de déterminer l'efficacité avec laquelle la mélatonine arrête la croissance tumorale, un groupe de chercheurs a étudié l'effet de la dose de mélatonine sur la croissance tumorale du sein en laboratoire (à l'aide de cellules cancéreuses) et dans le corps (souris). Les scientifiques ont découvert que la mélatonine pouvait ralentir la croissance tumorale et la production cellulaire, ainsi que bloquer la formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans les modèles de cancer du sein avec récepteurs d'œstrogènes négatifs. Cette étude de 2014 a montré le potentiel de la mélatonine en tant que médicament pour traiter le cancer du sein. (7)

Dans une autre étude, des chercheurs ont étudié des femmes atteintes d'un cancer du sein qui avaient reçu le tamoxifène, un médicament de chimiothérapie, mais sans aucune amélioration. Les scientifiques ont découvert qu'après avoir ajouté de la mélatonine au traitement, plus de 28% des sujets avaient modérément réduit la taille de la tumeur. (8)

Des études ont également montré que les hommes atteints du cancer de la prostate avaient un taux de mélatonine inférieur. Une étude publiée dans la revue Oncology Reports avait pour objectif de vérifier si la mélatonine pouvait réduire le taux de croissance des cellules cancéreuses de la prostate androgéno-dépendantes. Les résultats ont montré que la mélatonine est capable d'inhiber de manière significative la prolifération des cellules cancéreuses de la prostate. (9)

Ensemble, ces études semblent prometteuses comme remède naturel contre le cancer.

Réduit les symptômes négatifs de la ménopause

Il a été noté que les suppléments de mélatonine aident à traiter les problèmes de sommeil qui se produisent pendant la ménopause. Au cours des études sur la périménopause et la ménopause, les femmes âgées de 42 à 62 ans pendant six mois ont pris des suppléments de mélatonine. En conséquence, la plupart des sujets ont noté une amélioration générale de l'humeur et une réduction significative de la dépression. Apparemment, les résultats de cette étude suggèrent que la prise de mélatonine au cours de la période de périménopause et de la ménopause peut conduire à la restauration des fonctions de l'hypophyse et de la glande thyroïde dans la direction d'un schéma de régulation plus jeune. (10)

C'est une excellente nouvelle, car cette étude confirme que la mélatonine aide à réduire les symptômes négatifs courants des périodes de périménopause et de la ménopause, tels que les problèmes de sommeil.

Aide aux maladies cardiovasculaires

De nombreuses études suggèrent que la mélatonine protège la santé cardiaque. En particulier, des études montrent que la mélatonine a un effet anti-inflammatoire et antioxydant sur les maladies cardiovasculaires. Il aide également à réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol. Apparemment, cet effet est dû au fait que la mélatonine agit comme un piège direct des radicaux libres. En général, la capacité protectrice de la mélatonine peut aider au traitement des maladies cardiovasculaires. (11)

Soulage la fibromyalgie et la douleur chronique

Les symptômes de la fibromyalgie comprennent une douleur persistante et généralisée dans les muscles et les tissus conjonctifs, qui n'a pas de cause précise. Dans le cadre d'une étude randomisée et contrôlée par placebo menée auprès de 101 patients atteints du syndrome de fibromyalgie, les scientifiques ont évalué l'efficacité de la mélatonine tout en réduisant les symptômes de cette affection. Il a été démontré que la prise de mélatonine, seule ou en association avec l’antidépresseur fluoxétine (Prozac), atténue considérablement les symptômes de la fibromyalgie.

Le groupe qui n'a pris que de la mélatonine a reçu cinq milligrammes de ce supplément par jour, tandis que l'autre groupe a reçu trois milligrammes de mélatonine et 2 milligrammes d'antidépresseur. (12)

D'autres études suggèrent que la mélatonine peut aider à traiter d'autres affections chroniques douloureuses, telles que les migraines.

Renforce le système immunitaire

Des études montrent que la mélatonine a un puissant effet antioxydant et contribue à renforcer le système immunitaire. Dans une revue scientifique de 2013, la mélatonine est appelée «absorbeur de choc immunitaire», car il apparaît qu'elle agit comme un stimulant dans les états immunosuppresseurs et qu'elle a également un effet anti-inflammatoire dans le cadre d'une réponse immunitaire renforcée, par exemple dans le cas d'une inflammation aiguë. (13)

Aide plus facilement à tolérer le décalage horaire

Les voyageurs qui ont traversé de nombreux fuseaux horaires dans un avion en peu de temps subissent souvent des troubles du sommeil temporaires. Cela est dû au fait que nos horloges internes s’ajustent lentement à la nouvelle heure, de sorte que nos modes veille et veille ne correspondent pas au nouvel environnement. Prendre une supplémentation en mélatonine aide à «redémarrer» les cycles de sommeil et de veille dans les cas où le changement de fuseau horaire est particulièrement difficile.

Un examen scientifique d’un grand nombre de tests et d’études consacrés à l’étude de la mélatonine et du syndrome du décalage horaire a montré que la mélatonine est «un remède incroyablement efficace qui permet de prévenir ou de réduire considérablement le décalage horaire. Dans ce cas, l'utilisation périodique à court terme de ce supplément est apparemment totalement sans danger. " Les chercheurs ont constaté que, dans neuf essais sur 10, l'ingestion de mélatonine peu avant l'horaire prévu, selon l'heure du lit, l'heure du coucher (10 à 12 heures) réduisait considérablement le décalage horaire résultant de l'intersection de cinq fuseaux horaires ou plus. Les chercheurs ont également noté que l'absorption quotidienne de 0,5 ou 5 milligrammes de mélatonine fonctionnait de manière assez similaire, mais les sujets s'endormaient beaucoup plus rapidement et la qualité du sommeil était meilleure lorsqu'ils recevaient exactement 5 milligrammes de supplément (par rapport à 0,5 milligramme).

Une dose supérieure à cinq milligrammes de mélatonine n'a pas entraîné d'amélioration supplémentaire des résultats. De plus, les scientifiques ont conclu que l'heure de la prise de mélatonine était un facteur déterminant, car la prise de ce supplément trop tôt pouvait retarder l'adaptation à un nouveau fuseau horaire. La prise de mélatonine ne provoquait pas suffisamment d’autres effets secondaires. (14)

Améliore la condition des enfants autistes

Des études ont montré que la mélatonine peut être bénéfique pour les enfants atteints de troubles du développement, tels que l'autisme. C'est une découverte importante, car le nombre d'enfants autistes augmente.

Une revue scientifique de 2011 publiée dans la revue Developmental Medicine and Child Neurology évaluait 35 études sur les effets de la mélatonine sur les troubles du spectre autistique, y compris l'autisme, le syndrome d'Asperger, le syndrome de Rett et d'autres troubles du développement. Après avoir évalué de nombreuses études, les scientifiques ont conclu que l’utilisation de suppléments de mélatonine chez les patients atteints de troubles du spectre autistique était associée à une amélioration des caractéristiques du sommeil et du comportement diurne; tandis que les effets secondaires sont minimes. (15)

Peut soulager les acouphènes (acouphènes)

Les chercheurs suggèrent que la mélatonine pourrait être un traitement naturel des acouphènes. L'acouphène est une condition dans laquelle une personne entend un bruit ou un acouphène. Pour de nombreuses personnes, les symptômes des acouphènes disparaissent à un moment donné, les sensations auditives et les nerfs situés autour des oreilles étant ajustés. Cependant, les acouphènes prolongés peuvent entraîner d'autres problèmes de santé, tels que la nervosité et la dépression.

La capacité de la mélatonine à atténuer les acouphènes peut être associée à ses propriétés antioxydantes. Des chercheurs du Eye and Ear Institute de l’Ohio State University ont mené une étude sur 61 volontaires. Pendant 30 jours, les sujets ont pris 3 milligrammes de mélatonine chaque soir. Le résultat était une réduction significative des symptômes de l'acouphène. De plus, la prise de mélatonine a permis d'améliorer la qualité du sommeil chez les patients souffrant d'acouphènes chroniques. (16)

Affaiblit le dysfonctionnement de la vessie

Les récepteurs de la mélatonine sont présents dans la vessie et la prostate. Ils préviennent une augmentation du taux de malondialdéhyde, marqueur du stress oxydatif. En réduisant le stress oxydatif, la mélatonine aide à lutter contre le dysfonctionnement de la vessie lié à l'âge. De plus, il limite la contraction de la vessie et favorise sa relaxation, facilitant ainsi diverses maladies, telles que, par exemple, l'hyperactivité de la vessie.

L'auteur d'un article publié dans la revue «Current Urology» a conclu que, malgré le fait que le mécanisme d'action exact n'est pas encore totalement déterminé, de nombreuses preuves suggèrent que le déséquilibre mélatonine peut avoir un effet néfaste sur le dysfonctionnement urinaire. la bulle. (17)

Une étude de 2012 suggère que la production nocturne de mélatonine contribue à améliorer la qualité du sommeil et à réduire la fréquence des visites nocturnes aux toilettes. La mélatonine affecte également le système nerveux central, ce qui entraîne une augmentation de la capacité de la vessie et une diminution du volume de l'urine. (18)

Aide à soulager le stress

Le stress modifie les niveaux de mélatonine. Il réduit la concentration de mélatonine la nuit et augmente sa production le jour. Cela est dû à l'augmentation des niveaux de cortisol - une hormone de stress. La mélatonine peut aider à soulager le stress en contrôlant le niveau de stimulation ressenti par le corps. (19)

Si vous vous sentez anxieux, la mélatonine aidera à atténuer ses symptômes, tels que la fatigue diurne, la somnolence, l’insomnie et l’anxiété. Cela contribue également au calme et au bon fonctionnement du cerveau.

Instructions d'utilisation

Vous pouvez facilement trouver la mélatonine à la pharmacie la plus proche ou sur Internet sous différentes formes: gélules, comprimés, solutions, pastilles (qui se dissolvent sous la langue) et crème pour usage externe.

La surdose de mélatonine est-elle possible? Comme avec tout autre médicament ou supplément, il est possible de prendre trop de mélatonine. La plupart des médecins et des chercheurs recommandent de ne pas prendre plus de cinq milligrammes par jour. Cependant, les recommandations peuvent varier selon les cas.

Les choix les plus courants sont les comprimés de mélatonine. Les pastilles spécialement conçues pour une absorption rapide sont particulièrement populaires. La crème topique est une autre forme de mélatonine qui, selon les fabricants, améliore la qualité de la peau et du sommeil. Les chercheurs ont découvert que la mélatonine pénètre dans la couche externe de la peau, ce qui améliore sa capacité de restauration et de rafraîchissement pendant la nuit. (15)

Dosage

Il n’existe actuellement aucune dose recommandée de suppléments de mélatonine. Il est nécessaire de prendre en compte que les gens réagissent différemment à la prise de cette substance. Pour les personnes souffrant d'hypersensibilité, une petite dose est préférable. Si vous avez des problèmes de sommeil, un dosage de mélatonine bien choisi vous permettra de dormir et de ne pas vous sentir fatigué pendant la journée. Donc, si vous vous sentez constamment fatigué, la mélatonine peut être un excellent moyen de résoudre ce problème.

Vous devez toujours commencer par le plus petit dosage pour évaluer la réponse du corps. Lorsque vous choisissez un dosage, vous pouvez suivre les instructions sur l'emballage ou, en cas de doute, consulter un spécialiste.

La dose recommandée de mélatonine de magnésium pour les enfants

Parfois, la mélatonine peut être bénéfique pour les enfants. Si votre enfant a un développement neuropsychique altéré qui entraîne des problèmes de sommeil, votre pédiatre peut vous prescrire des suppléments de mélatonine. Il est également utilisé pour traiter les symptômes du TDAH, de l'autisme, de la paralysie cérébrale et des troubles du développement. Cependant, la prise de fortes doses de mélatonine chez les personnes de moins de 16 ans peut entraîner une crise d'épilepsie. En outre, il interfère avec le développement pendant l'adolescence en raison de l'effet potentiel sur les hormones. Avant de donner à l'enfant de la mélatonine, assurez-vous de consulter votre médecin.

Posologie recommandée de mélatonine pour les adultes

Syndrome du fuseau horaire: Certaines études ont utilisé 0,5 à 5 mg de mélatonine par voie orale une heure avant le coucher au point de toucher des roues. L'autre approche utilisait de 1 à 5 milligrammes de suppléments une heure avant le coucher, 2 jours avant le départ et deux à trois jours après l'arrivée à destination. (16)

Pour les troubles du rythme circadien chez les personnes avec et sans problèmes de vision: 0,5 à 5 mg de mélatonine sont pris par voie orale avant le coucher ou par jour pendant 1 à 3 mois.

Syndrome de phase retardée du sommeil: 0,3 à 6 (habituellement 5) milligrammes par voie orale tous les jours avant d'aller se coucher. Durée de la réception: de deux semaines à trois mois.

Il existe de nombreuses autres hypothèses concernant la posologie de la mélatonine en fonction de diverses conditions de santé, sur la base de recherches scientifiques, d'un usage traditionnel et de conseils d'experts. (17)

Quand il s’agit de prendre de la mélatonine pour dormir, les gens la prennent trop tôt, puis décident que la prise de mélatonine ne se fera pas assez vite et prennent une autre pilule. Quelqu'un se réveille même au milieu de la nuit et prend une autre dose de mélatonine. Bien que cette approche ne soit pas susceptible d'entraîner des effets indésirables graves, il est toujours dangereux d'utiliser la mélatonine de la même manière, car plus vous prenez d'additifs, plus les risques d'effets indésirables sont élevés.

Si vous avez un cancer, consultez votre médecin avant de prendre de la mélatonine.

Effets secondaires

La mélatonine est-elle sans danger? Avec une prise orale courte, il est assez sûr. De plus, dans certains cas, il est sûr et peut être utilisé à long terme. La mélatonine peut être prise en toute sécurité jusqu'à 2 ans. (18)

Les femmes enceintes et allaitantes doivent refuser de prendre de la mélatonine. Il s'agit d'une hormone. Par conséquent, s'il existe des troubles liés aux hormones dans vos antécédents médicaux, la mélatonine ne peut être prise que sous la surveillance d'un médecin.

La mélatonine peut diminuer l'efficacité de certains médicaments. Cependant, cela peut aussi réduire les effets secondaires d’autres médicaments. En général, la mélatonine peut interagir avec les médicaments suivants:

  • Antidépresseurs
  • Antipsychotiques
  • Benzodiazépines
  • Pilules contraceptives
  • Médicaments contre la pression artérielle
  • Bêta-bloquants
  • Anticoagulants (anticoagulants)
  • L'interleukine-2
  • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
  • Stéroïdes et immunosuppresseurs
  • Tamoxifène

Conclusion

  1. Une forte dose de mélatonine peut entraîner des effets secondaires qui, au contraire, ne vous laisseront pas vous reposer.
  2. Cependant, il a été constaté qu’avec un bon usage, la mélatonine aide à résoudre divers problèmes de sommeil, qu’il s’agisse de troubles temporaires, tels que le décalage horaire, ou de maladies plus chroniques, telles que l’insomnie.
  3. Les preuves concernant le cancer et les maladies cardiovasculaires sont également très impressionnantes.
  4. Il convient de respecter une petite dose de mélatonine pendant une courte période, sauf dans les cas où la mélatonine a été prescrite par un médecin en fonction de votre état de santé.
  5. Si vous prenez de la mélatonine depuis au moins deux semaines et que vous n’avez constaté aucune amélioration de la qualité du sommeil, les troubles du sommeil peuvent être causés par un autre trouble, comme la dépression, et vous devez envisager le traitement de manière totalement différente.

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